Осознание чувств и эмоций

Чувства отражают субъективную оценку реальных или абстрактных объектов. С изменением оценки объекта меняется и чувство. Выражением чувства является переживание той или иной эмоции по отношению к объекту. Как и оценки, чувства делятся на положительные и отрицательные.

Эмоции - это психофизические состояния, предназначенные для контроля жизнедеятельности тела-сознания. Например, страх заставляет спасаться бегством или искать убежище. Эмоции отличаются от чувств тем, что не имеют объектной направленности. Например, человек испытывает страх, но он не вызван каким-то конкретным объектом. Или человек пребывает в состоянии любви, но эта любовь не направлена на другого человека или самого себя. Стоит же возникнуть объекту приложения эмоции, как силы, и она тут же превращается в чувство, которое всегда предметно. Человек начинает бояться, например, смерти или любить кого-то.

Оценки (положительные или отрицательные) могут формироваться личным опытом или заимствоваться у других субъектов на основе доверия и изменяться с изменением субъекта и мира.

Эмоции, а значит и чувства, влияют на физиологические процессы в организме. Сильные чувства и эмоции истощают организм. Отрицательные эмоции действуют на организм разрушительно. Поэтому лучше всего поддерживать тихий настрой из положительных эмоций: тихой радости жизни, счастья, удовлетворенности, умиротворения и т.п. Эти положительные эмоциональные состояния, надо практиковать, как вы практикуете асаны, погружаться в них, углублять, удерживать все более и более длительное время, сделать естественным благотворным фоном, для различных видов деятельности.

При этом надо уметь гармонично и адекватно откликаться на изменения в окружающем мире, т.е. эмоции и чувства должны отражать мир таким, какой он есть и желательно без формирования оценок (либо оценки должны формироваться в реальном времени и быть максимально объективными).

Задачей упражнения является выявление (как минимум) доминирующих чувств и эмоций, выяснение причин их возникновения, т.е. причин возникновения той или иной оценки и принятие решения о сохранении этих чувств и эмоций или их удалении, если оценки не соответствуют действительности или действуют на вас разрушительно.

Существование любой оценки поддерживается вашей энергией и сознанием, в теле может проявляться в виде напряжений. Если вы заберете из причины возникновения или оценки свою энергию и сознание, то они распадутся, а чувство или эмоция погаснут.

Энергию и сознание можно забирать либо усилием воли, либо используя дыхание. На вдохе вытягивая, забирая сознание и энергию из причины возникновения (оценки) чувства, эмоции, а на выдохе направляя туда, где они требуются, например, на развитие.

В первую очередь надо удалить те эмоции и чувства, которые вам не свойственны, в которых вы не являетесь собой, которые мешают жизни, развитию, правильному функционированию тела и сознания. Начните с удаления чувства собственной важности, если оно еще осталось и чувства жалости, особенно самосожаления. Удаляя жалость к себе, вы можете также наткнуться на ощущение себя жертвой или чувством, что вы жертвуете собой ради чего-то или кого-то. Люди зачастую с удовольствием приносят себя в жертву, чтобы потом вволю придаваться самосожалению, что в свою очередь помогает им ощутить собственную важность и, что они кому-то нужны.