Питание в походе

Питание в походе. Обеспечение нормального питания в зависимости от продолжительности и сложности похода одно из важнейших условий успешного проведения туристского мероприятия.

Даже в несложном походе человек тратит в день до 3500-4000 калорий. Продукты должны включать в себя все важнейшие компоненты питания белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины и воду. Важно, чтобы продукты имели небольшую массу и объем, были транспортабельны, хорошо сохранялись, не требовали много времени на приготовление из них пищи. Самый простой из походов однодневный. Здесь варка пищи необязательна. Могут быть взяты каждым из участников бутерброды, чай, сок и т. п. Двухдневный поход уже требует составления меню и расчета по нему требуемых продуктов.

В несложном многодневном путешествии обычно предусматривается трехразовое горячее питание. В лыжном походе уменьшение массы продуктов и увеличение их калорийности достигается введением в рацион большего, чем летом, количества жиров масла, сала, шпига, сухих сливок. Расходы воды у туристов в отдельные жаркие дни достигают пяти литров. Поэтому надо строго соблюдать водно-солевой режим.

Во время движения пить не рекомендуется. Лучше пополнить истраченный запас жидкости на больших привалах во время завтрака, обеда и ужина. Утолить жажду можно конфетами-леденцами, черносливом или прополоскать рот и горло водой. Продукты лучше всего хранить в рюкзаке в матерчатых мешочках, защитив их еще и полиэтиленовыми пакетами от воды, влаги. В многодневные походы, кроме лыжных, не рекомендуется брать с собой термосы и продукты в стеклянных банках. Необходимо взять продукты на один день больше расчетного неприкосновенный запас.

Туристские слеты и соревнования. Туристские слеты и соревнования действенные средства повышения туристско-краеведческого и спортивного мастерства туристов и пропаганды туризма, привлечения к нему учащихся профтехучилищ. Организация туристского слета осуществляется в соответствии с Положение о слете и включенных в него соревнованиях. В Положении обычно указываются цели и задачи слета, место и время его проведения, программа определяются его участники и порядок выявления и награждения победителей. Руководит слетом штаб, соревнованиями судейская коллегия, конкурсами жюри, в состав которых входят и учащиеся.

Туристские слеты учащихся профтехучилищ проводятся обычно в течение одного-двух дней с учетом похода команд до места слета. Соревнования по туризму можно разделить на три вида соревнования по туристским навыкам, по туристской технике и по ориентированию на местности. Проводятся также краеведческие конкурсы. В программу соревнований по туристским навыкам включаются оценки устройства и оборудования лагеря, приготовления группой обеда, выпущенного тургруппой боевого листка или туристской газеты, выступления туристов с номерами художественной самодеятельности или туристскими песнями, туристской агитбригады и т. д. Соревнования по туристкой технике проводятся обычно по двум видам туристской полосе препятствий и туристской эстафете.

Туристская техника может проверяться еще и на специальном контрольно-комбинированном маршруте ККМ или контрольно-туристском маршруте КТМ. В первом виде соревнований команда должна преодолеть все препятствия полным составом своего коллектива также проводятся ККМ и КТМ, а во втором каждый член команды преодолевает только свой этап. Длина дистанции соревнований колеблется от 300 до 2000 метров.

Полоса препятствий может включать в себя подъем по крутому склону по веревке или без нее спуск с крутого склона бег по пересеченной местности преодоление водной преграды на лотке, плоту, байдарке, по клади, выступающим камням, вброд и т. д. навесную переправу переноску пострадавшего разжигание костра и пережигание нитки или кипячение воды установку палатки бег по кочкам болото, различные формы завалов, требующие подлезания, пролезания и перелезания.

Для становления и развития навыков в ориентировании на местности на туристских слетах организуются соревнования по туристскому и спортивному ориентированию. Эти соревнования проводятся как передвижение по местности с целью отыскания контрольных пунктов и прохождения трассы с помощью компаса и карты.

В практике используются следующие виды соревнований по спортивному ориентированию в заданном направлении, по маркированной трассе, по выбору, эстафетное ориентирование. Ознакомление с ориентированием начинается обычно с вида - по выбору. На старте участникам вручают карты местности с нанесенными на них контрольными пунктами КП. За каждый КП начисляется определенное количество очков в зависимости от сложности его нахождения.

Из множества вариантов маршрута ориентировщик в зависимости от его опыта, мастерства старается выбрать наиболее выгодный, на котором он может набрать большее количество очков за установленное время. В случае опоздания на финиш участник штрафуется определенным количеством очков за каждую просроченную минуту. Дистанция прохождения должна быть рассчитана судейской коллегией так, чтобы протяженность маршрута у новичков не превышала для юношей 6 км, для девушек 4 км.