Организация занятий - раздел Спорт, Основы спортивной тренировки Организация Занятий. Основной Организационной Формой Тренировочного Процесса ...
Организация занятий. Основной организационной формой тренировочного процесса для всех спортсменов является групповое и индивидуальное занятие продолжительностью от 1 до 5 часов.
В спортивных секциях до 2 часов. Основные тренировочные занятия строятся по общепринятой схеме. Занятие состоит из четырех частей вводной, подготовительной, основной, заключительной или из трех частей разминка, основная, заключительная. Для групповых занятий, особенно в подготовительном периоде, характерен вариант из четырех частей.
Вариант из трех частей чаще используется для спортсменов высших разрядов, особенно в соревновательном периоде. Задачи частей занятия 1. Вводная - организационная -построение, рапорт, проверка посещаемости, объяснение задач и содержание урока, строевые упражнения, повороты Общая продолжительность вводной части 3-10 минут. 2. Подготовительная разминка - разогревание занимающихся, подготовка к предстоящей нагрузке, улучшение эластичности мышц, подвижности в суставах, общая и специальная физическая подготовка. Продолжительность подготовительной части от 15 до 30 минут. 3. Основная - повышение у занимающихся уровня всесторонней физической и специальной подготовки, обучение спортивной технике и тактике, воспитание моральных и волевых качеств силы, быстроты, выносливости и др привитие навыков и умения самостоятельного выполнения заданий. 4. Заключительная - постепенное снижение нагрузки, приведение организма в состояние, близкое к исходному. Продолжительность его до 10 минут.
Важное значение для повышения уровня тренированности имеют физические упражнения, выполняемые на дополнительных тренировочных занятиях по заданию тренера дома. Продолжительность таких занятий в виде утренней зарядки или утренней тренировки могут быть 30-60 минут.
К дополнительным тренировочным занятиям относятся, кроме утренней зарядки, кроссы, ходьба на лыжах, игры в баскетбол, волейбол и другие виды спорта, которыми спортсмены-студенты занимаются в свободное время. 3.3.
Но существуют более конкретные задачи, которые формируют данную цель. Их можно разделить на группы физическая специальная и общая , техническая ,… Каждый уровень которой имеет свою структуру и свои специфические особенности.
Самый низкий уровень характеризуется оздоровительной направленностью и строится на основе общей кондиционной…
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ:
Организация занятий
Что будем делать с полученным материалом:
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Физическая подготовка спортсмена
Физическая подготовка спортсмена. Современную физическую подготовку следует рассматривать как многоуровневую систему.
Каждый уровень которой имеет свою структуру и свои специфические особенн
Принцип единства общей и специальной физической подготовки
Принцип единства общей и специальной физической подготовки. В качестве средств общей физической подготовки ОФП почти во всех видах спорта используют кроссовый бег, упражнения с отягощениями, общера
Тактическая подготовка спортсмена
Тактическая подготовка спортсмена. В современном спорте, когда встречаются равные по силам соперники и часто победитель определяется с минимальным преимуществом, тактические умения спортсменов стан
Психологическая подготовка спортсмена
Психологическая подготовка спортсмена. Внутренняя психологическая готовность к соревновательным действиям - это результат индивидуальной интеллектуально-психологической деятельности спортсмена-личн
Морально-волевая подготовка спортсмена
Морально-волевая подготовка спортсмена. Задача морально-волевой подготовки состоит в целенаправленном формировании моральных и волевых качеств, черт характера спортсмена, которые позволили бы ему с
Методы развития силовых способностей
Методы развития силовых способностей. По своему характеру все упражнения, способствующие развитию силы, подразделяются на основные группы общего, регионального и локального воздействия на мышечные
Метод развития динамической силы
Метод развития динамической силы. При быстрых движениях против относительно небольшого сопротивления проявляется скоростная сила. Для развития скоростной силы применяют упражнения с отягощениями, п
Методы развития выносливости
Методы развития выносливости.
Для развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки, которые можно разделить на несколько групп непрерывные и интегральные, а также контрольны
Методика развития выносливости
Методика развития выносливости.
Приступая к развитию выносливости необходимо придерживаться определённой логики построения тренировочного процесса, т.к. нерациональное сочетание в занятиях н
Методика и методы развития гибкости
Методика и методы развития гибкости. Упражнения, направленные на развитие гибкости основаны на выполнении разнообразных движений сгибания-разгибания, наклонов и поворотов, вращении и махов. Такие у
Понятие прыгучести
Понятие прыгучести. По характеру мышечной деятельности прыжок относится к группе скоростно-силовых упражнений с ациклической структурой движений, в которой в главном звене толчке развивается мышечн
Взаимосвязь взаимозависимость между физическими качествами
Взаимосвязь взаимозависимость между физическими качествами. Воздействуя, в процессе воспитания на одно из физических качеств, мы влияем на остальные. Характер и величина этого влияния зависит от дв
Физическое воспитание в ВУЗах
Физическое воспитание в ВУЗах. Целью физического воспитания в вузах является содействие подготовке гармонично развитых, высококвалифицированных специалистов. В процессе обучения в вузе по курсу физ
Спортивные соревнования и подготовка спортсмена
Спортивные соревнования и подготовка спортсмена. Большое значение в физическом воспитании молодежи, и в частности, студентов имеет организация и проведение спортивных соревнований, как один из наиб
Особенности контроля в спортивной тренировке
Особенности контроля в спортивной тренировке. Среди актуальных проблем физического воспитания значительное место занимает такая специфическая проблема, как развитие основных физических двигательных
Основные формы врачебного контроля
Основные формы врачебного контроля.
Врачебный контроль в вузе проводится в следующих формах o регулярные врачебные обследования и контроль лиц, занимающихся физическими упражнениями и спорто
Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Новости и инфо для студентов