Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека

Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека. В процессе эволюции животного мира, в том числе человека, многие органы и системы организма формировались в тесной взаимосвязи с разного рода движениями. Без работы мышц невозможно перемещение человека в пространстве, осуществление внешнего дыхания, перекачивание крови сердцем, продвижение пищи по пищеварительному тракту, работа мочеполовой системы, передача звуковых волн в духовом аппарата, поисковая функция глаза и чтение текста, произнесение слов и многие другие функции.

Нарастающее в современном мире ограничение подвижности противоречит самой биологической природе человека, нарушая функционирование различных систем организма, снижая работоспособность и ухудшая состояние здоровья.

Чем больше прогресс освобождает человека от тяжелого труда и излишних движений, тем больше растет необходимость компенсации двигательной ак¬тивности. В этих условиях очевидна роль развития массовых форм физической культуры. Приобщение к физической культуре очень важно для женщин, от здоровья которых зависит качество потомства; для детей и подростков, развитие организма которых крайне нуждается в вы¬соком уровне подвижности; для лиц пожилого возраста для сохране¬ния бодрости и долголетия.

За последнее время, наряду со многими отрицательными демографическими явлениями (сокращение рождаемости, повышение смертности, снижение продолжительности жизни), обнаруживается рост проявлений физиологической незрелости. Ребенок рождается доношенным, с нормальным весом и длиной тела, но в функциональном отношении недостаточно зрелым. Это проявляется в его пониженной двигательной активнос¬ти, мышечной слабости (гипотонии), быстрой утомляемости, сни¬жении устойчивости к простудным и инфекционным заболеваниям (снижение иммунитета), слабыми и неустойчивыми эмоциональными реакциями, слабым типом нервной системы.

Результатом физиологической незрелости являются недостаточное развитие физичес¬ких качеств и навыков, ожирение, развитие близорукости, искрив¬ления позвоночника, плоскостопие, детский травматизм. Эти явле¬ния накладывают свой отпечаток на всю последующую жизнь человека. Они приводят к задержке полового развития (инфанти¬лизму) в подростковом периоде, к снижению физической и умственной и работоспособности в зрелом возрасте и к раннему старению по¬жилых людей.

Борьба с проявлениями физиологической незрелости не может сводиться к фармаковоздействиям, психологическим или педагогическим мероприятиям. Основное необходимое средство противостояния этому явлению — повышение двигательной активности. Это путь долголетию и здоровому образу жизни. Развитие массовой физической культуры и спорта не только обеспечивают ранение здоровья и повышение работоспособности, но и способствует заполнению досуга и отвлечению населения, в особенности подростков, от вредных привычек – курения алкоголизма и наркомании. Для этого необходимо преодолеть у населения низкую потребность в занятиях физической культурой.

Спортивные достижения выдающихся атлетов вдохновляют большие массы людей и способствуют их приобщению к систематическим спортивным занятиям. Справедливо отмечал основатель современного олимпизма Пьер де Кубертен: для того, чтобы 100 человек занимались физической куль¬турой, нужно, чтобы 50 человек занимались спортом; для того, чтобы 50 человек занимались спортом, нужно, чтобы 20 человек были вы¬сококвалифицированными спортсменами, а для этого нужно, чтобы 5 человек могли показать удивительные достижения. 1.3. Дозирование нагрузок в отдельных формах физического воспитания в течение дня, недели, года В предыдущей главе рассматривались общие вопросы норми¬рования нагрузок в физическом воспитании и спорте.

В этой главе разговор пойдет о частных аспектах нормирова¬ния нагрузок, выполняемых школьниками в основных формах физического воспитания, и о комплексном нормировании нагру¬зок в течение дня, недели, года. 1.3.1.