Аэробика

Содержание Введение. 2 Биологические основы оздоровительной физической культуры. 2 Биология клетки. 2 Нервно-мышечный аппарат 3 Биохимия клетки. 4 Физиология мышечной деятельности 5 Сердце и кровообращение. 7 Кровеносные сосуды. 8 Эндокринная система. 8 Иммунная система. 10 Пищеварение 11 Жировая ткань 12 Введение. Оздоровительная физическая культура становится в конце ХХ века одним из основных факторов здорового образа жизни.

Эмпирический опыт и эмпирические исследования убеждают в том, что занятия любыми физическими упражнениями ведут к снижению риска заболевания сердечно- сосудистой системы, раком и другими болезнями. Наиболее системами оздоровления принимаются аэробика, бодибилдинг, спортивные игры, йога, китайская гимнастика, калланетик, и др. Однако знакомство с научными публикациями убедило в том, что существенного теоретического обоснования ни одна из перечисленных систем не имеет.

Кроме этого, были обнаружены публикации, в которых экспериментально доказана очень низкая эффективность наиболее популярных систем оздоровления, таких, как разные виды аэробики. По определению Всемирной организации здравоохранения понятие «здоровье» означает отсутствие болезни в сочетании с полным физическим, психическим и социальным благополучием. Физ. культура может решить задачи профилактики заболеваний, т.е. обеспечить физическое благополучие.

Отчасти могут быть решены задачи психического благополучия, поскольку возбуждение в двигательной зоне коры головного мозга стягивает на себя более слабые очаги возбуждения в других частях мозга. Например, застойные психические напряжения, связанные с обыденной жизнью ведут к истощению отдельных нервных клеток из-за их постоянной активности. Выполнение физ. упражнений снимает активность клеток мозга, кроме тех, которые отвечают за выполнение физических упражнений.

Поэтому большинство клеток головного мозга отдыхают и восстанавливают свои силы. Главная задача физической культуры - физическое благополучие, т. е профилактика основных видов заболеваний, которыми болеет большинство людей по мере старения. статистика показывает, что около 50% людей умирает от ишемической болезни сердца, около 20% от рака. Более 80% взрослых испытывают боли в спине. Для того чтобы понять причине возникновения этих заболеваний, а также определить пути их профилактики, надо знать, как устроен наш организм и как он функционирует.

Биологические основы оздоровительной физической культуры

Биологические основы оздоровительной физической культуры.

Биология клетки

В протоплазме имеются следующие структурные образования, их еще называ... Каждая ДЕ включает мотонейрон, аксон и совокупность мышечных волокон. ... Увеличение количества миофибрилл в мышечном волокне приводит к увеличе... Предполагается, что к мембранам прикреплены ферменты гликолиза, поэтом... увеличение максимального темпа или скорости расслабления мышцы должны ...

Биохимия клетки

Биохимия клетки. Эти молекулы распространяются по цитоплазме и активируют ферментативну... Этот метаболический путь – гликоген-пируват-митохондрия-углекислый газ... Для ситеза АТФ имеется два метаболических пути: 1) аэробный гликолиз; ... Аэробные процессы связаны с поглощением ионов водорода, а в медленных ...

Физиология мышечной деятельности

Кровь при прохождении легких в зависимости от фаз дыхательного цикла д... В этот момент субстратом окисления в ММВ становится только углеводы, ч... Использование углеводов в качестве субстратов окисления обеспечивает м... В этот момент фиксируют МПК. Регулярное тестирование кистевой динамометрии у легкоатлетов – бегунов...

Сердце и кровообращение

большой круг начинается от левого желудочка сердца, включая аорту, отх... Функцией сердца является ритмическое нагнетание в артерии крови. Разделив МОК на частоту сердечных сокращений в минуту, можно получить ... Заметим, что УОС достигает максимума при ЧСС 120-150 уд/мин, а максиму... В этот момент сердце доставляет организму максимум кислорода:4,288 л/м...

Кровеносные сосуды

При атеросклерозе стенки аорты менее эластичны, поэтому надо силнее на... Для необходимого накопления цАМФ в клетке требуется ингибировать цАМФ-... После выполнения своей роли в ядре клетки Г отщепляется от рецептора (... Самый придирчевый критик не сможет найти, как пишет Р.Петров (1987), з... В межклеточном пространстве располагаются кровеносные капилляры, подхо...