Воспитание гибкости у детей младшего школьного возраста

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНСТВО ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ, СПОРТУ И ТУРИЗМУ УФИМСКИЙ ФИЛИАЛ УРАЛЬСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ, ГРЕБЛИ, ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ И ЛЫЖНОГО СПОРТА Бадретдинов Ринат Магсумович студент 606 группы, специализация теория и методика физического воспитания Воспитание гибкости у детей младшего школьного возраста Выпускная квалификационная работа по специализации 0223000 Физическая культура и спорт Научный руководитель доцент Макина Л.Р. Уфа, 2004 ОГЛАВЛЕНИЕВВЕДЕНИЕ ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЫ 1.Возрастные аспекты воспитания гибкости . 1.2 Общая характеристика гибкости и подвижности суставов . 3. Методы воспитания гибкости . ВЫВОДЫ ПО 1 ГЛАВЕ . ГЛАВА 2. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ, ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 1. Цель и задачи исследования 2. Методы исследования . 3. Организация исследования . ГЛАВА 3. ПОЛУЧЕННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 1. Комплекс упражнений для воспитания гибкости 3.2 Результаты исследований и их интерпретация ВЫВОДЫ . СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПРИЛОЖЕНИЯ 53 ВВЕДЕНИЕ Гибкость важна при выполнении многих двигательных действий в трудовой и военной деятельности, а также в быту. Исследования подтверждают необходимость развития подвижности высокого уровня в суставах для овладения техникой двигательных действий разных видов спорта гимнастика, синхронное плавание, прыжки и др Уровень гибкости обусловливает также развитие быстроты, координационных способностей, силы. Трудно переоценить значение подвижности в суставах в случаях нарушения осанки, при коррекции плоскостопия, после спортивных и бытовых травм и т.д. Упражнения на гибкость можно легко и с успехом, самостоятельно и регулярно выполнять в домашних условиях.

Особенно ценны упражнения для улучшения подвижности в суставах в сочетании с силовыми упражнениями.

Упражнения на гибкость рассматриваются специалистами как одно из важных средств оздоровления, формирования правильной осанки, гармоничного физического развития.

Любое движение человека производится благодаря подвижности в суставах.

В некоторых суставах - плечевом, тазобедренном - человек обладает большой подвижностью, в других - коленном лучезапястном, голеностопном - амплитуда движений ограничена формой сустава и связочным аппаратом. Обычно человек редко использует всю свою максимальную подвижность и ограничивается какой-либо частью от имеющейся максимальной амплитуды движения в суставе.

Однако недостаточная подвижность в суставах ограничивает уровень проявления силы, отрицательно влияет на скоростные и координационные способности, снижает экономичность работы и часто является причиной повреждения связок и мышц. При некоторых движениях гибкость человека играет основополагающую роль. Но, к сожалению, многие ученики и педагоги в своей физкультурной и спортивной деятельности недооценивают значение гибкости.

Вместе с тем, воспитание гибкости имеет особое значение в целом для воспитания двигательных качеств и физического состояния людей, так как это ограничено достаточно жесткими возрастными рамками. Таким образом, воспитание гибкости у детей остается одной из актуальных проблем физической культуры и спорта 7 . Цель работы. Изучить и исследовать методы воспитания гибкости детей младшего школьного возраста.

Объект исследования. Урок физической культуры направленный на воспитание гибкости. Предмет исследования. Комплекс упражнений для воспитания гибкости. Задачи исследования. 1. Анализ научно и учебно-методической литературы. 2. Разработать комплекс упражнений для воспитания гибкости. 3. Выявить эффективность разработанного комплекса упражнений для воспитания гибкости у школьников младших классов.

Глава 1. Анализ литературных данных 1.

Возрастные аспекты воспитания гибкости

Объем пассивной подвижности в суставах также с возрастом уменьшается. Так, подвижность позвоночника при разгибании заметно повышается у маль... На уровень развития гибкости оказывают влияние наследственные факторы ... Таблица 1 Темпы роста активной и пассивной гибкости у детей 7 - 10 лет... Лях Суставы Гибкость Активная Пассивная Мальчики Девочки Мальчики Дево...

Общая характеристика гибкости и подвижности суставов

Выполнение приемов с большой амплитудой делает их более эффективными и... В этом случае суставная головка кости больше покрыта хрящом. У взрослых, имеющих меньшую гибкость, подвижность головки поверхности ... Наибольший рост этого двигательного качества наблюдается в 7 - 10 лет,... В комплексы упражнений для воспитания гибкости необходимо включать упр...

Цель и задачи исследования

В процессе исследования предстояло решить следующие задачи 1. 3. 2.2. Были измерены основные антропометрические данные рост и вес как в конт... По результатам антропометрических данных для оценки соответствия массы...

ПОЛУЧЕННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

И.п Сидя на матрасе руки, перед собой. Разница по этому показателю в обычной группе составила всего 2 градуса... Загидуллин Л 1995 124 20.200 -4 173 -2 175 8. Бикулова А. Зинатуллин Л.

Выводы 1. Анализ научно-методической литературы показывает, что развитие гибкости у детей младшего школьного возраста имеет отличия в связи с возрастными особенностями детского организма.

Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15 - 17 лет. При этом для развития пассивной гибкости сенситивным периодом будет являться возраст 9 - 10 лет, а для активной - 10 - 14 лет. Целенаправленно развитие гибкости должно начинаться с 6 - 7 лет. У детей 9 - 14 лет это качество развивается почти в 2 раза эффективнее, чем в старшем школьном возрасте.

Это объясняется большой растяжимостью мышечно-связочного аппарата у детей данного возраста.

Подвижность в суставах развивается неравномерно в различные возрастные периоды. У детей младшего и среднего школьного возраста активная подвижность в суставах увеличивается, в дальнейшем она уменьшается.

Объем пассивной подвижности в суставах также с возрастом уменьшается. Причем, чем больше возраст, тем меньше разница между активной и пассивной подвижностью в суставах. Это объясняется постепенным ухудшением эластичности мышечно-связочного аппарата, межпозвоночных дисков и другими морфологическими изменениями. Возрастные особенности суставов необходимо принимать во внимание в процессе развития и гибкости. 2. Литературные данные показали, что для воспитания гибкости методически важно определить оптимальные пропорции в использовании упражнений на растягивание, а также правильную дозировку нагрузок. 3. Между контрольной и экспериментальной группой обнаружены различия в развитии гибкости.

Акцентированные занятия на развитие гибкости положительно влияют на динамику антропометрических данных по показателям Кетле. Различия в показателе гибкости в контрольной и экспериментальной группе в конце исследованного периода наблюдаются по тесту угол тазобедренного сустава. Таким образом, между контрольной и экспериментальной группами наблюдаются существенные различия.

Положительная динамика в гибкости у испытуемых контрольной группы, очевидно, объясняется некоторым улучшением подвижности благодаря занятиям физической культурой по обычной программе. Поскольку в экспериментальной группе внимание было акцентировано на развитие как пассивной, так и активной гибкости, более значительные изменения объясняются именно эффектом акцентированного развития гибкости. Список литературы 1. Аулик, И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте И.В. Аулик Теория и практика физической культуры 1979 10 С. 192. 2. Аулик, И.В. Определение физической работоспособности в клинике и cпорте И.В. Аулик Здоровье нации Сб. материалов Междунар. науч. Конгр М 1979 С.192. 3. Ашмарин, Б. А Теория и методика физического воспитания Учебник Б. А. Ашмарин, Ю. А. Виноградов, 3. Н. Вяткина М. Просвещение, 1990 287с. 4. Ашмарин, Г. А Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании Учебное пособие А.Г. Ашмарин М. Просвещение, 1995 287с. 5. Башуков, С. М. Детский праздник С.М. Башуков Физическая культура в школе 1988 5 39 с. 6. Бердинков, Г.И Массовая физическая культура в ВУЗе Учебное пособие Г. И. Бердинков, Максимова В.Н - М. Высшая школа, 1991 240с. 7. Богданова, Г. П Уроки физической культурой 4-8 классов средней школы Пособие для учителя Г.П. Богданова, В.Н Максимова - М. Просвещение, 1986 220с. 8. Быков, В. С Развитие двигательных способностей учащихся Учебное пособие В.С. Быков Челябинск УралГАФК, 1998 74с. 9. Валиахметов, Р. М Физическое воспитание учащихся Программа Р.М. Валиахметов Уфа, 1996 46с. 10. Воробьев, В.И Определение физической работоспособности спортсменов Учебное пособие В.И. Воробьев Челябинск, 1998 54 с. 11. Волгецкий, Э. И. Опыт организации спортивно-массовой работы в школе Э.И. Волгецкий Физическая культура в школе 1991 10 40с. 12. Вультров, Б. 3 Организатор внеклассной и внешкольной воспитательной работы Пособие для учителя Б.З. Вультров, М. М. Потошник М. Просвещение, 1983 14 с, 46 с, 152 с. 13. Галеева, М.Р Методические рекомендации по развитию гибкости спортсмена Учебное пособие М.Р. Галеева Киев, 1980 56 с. 14. Гейнц, К. А. Ни дня без физкультуры К. А. Гейнц Физическая культура в школе 1990 4 41с. 15. Дембо, А.Г. Врачебный контроль в спорте А.Г. Дембо Теория и практика физической культуры 1988 3 18-19. 16. Демидов, В. М. Опыт организации работ по улучшению двигательной подготовленности учеников В.М. Демидов Физическая культура в школе 1991 1 47с. 17. Дуранов, М. Е. Исследовательский подход М.Е. Дуранов, А.Г. Гостев Педагогическая деятельность 1996 5 72с. 18. Ермолаев, Ю.А. Возрастная физиология Учебник Ю. А. Ермолаев М Возрастная физиология, 1985 34 с. 19. Журавлев, В. И Педагогика в системе наук о человеке Учебное пособие В.И. Журавлев М. Педагогика, 1990 49 с. 20. Зимкина, Н. В Физиология человека Учебник Н.В. Зимкина М. Физкультура и спорт, 1964 589с. 21. Анатомия человека Учебник М.Ф. Иваницкий, Б.А.Никитюка, А.А. Гладышев, Ф.В. Судзиловский М. Тера-Спорт, 2003 - 624 с. 22. Иванов, В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов В.В. Иванов Спорт 1987 8 С. 43. 23. Иванов, А.В. От уроков к дням здоровья и спорта А.В. Иванов Физическая культура в школе 1996 8 44с. 24. Козлова, В.И. Физиология развития ребенка Учебное пособие В.И. Козлова, Д.А. Фарбер М. Терра-спорт, 1983 31. 25. Костенок, П.И. Физиология мышечной деятельности, труда и спорта П.И. Костенок Физиология человека - 1997 Т.23, 6 С. 65-73. 26. Коца, Я.М Спортивная физиология Учебник Я.М. Коца М. 1983 39c. 27. Мартиросов Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии Э.Г. Мартиросов Физиология человека 1982 7 С. 194 28. Масленников, С. М. Родительский час в спортивном зале С.М. Масленников Физическая культура в школе 1990 1 54с. 29. Матвеев, Л.П Теория и методика физического воспитания Учебник Л.П. Матвеев М 1991 65 с. 30. Матвеев, Л. П Теория и методика физического воспитания.

Т.I Учебник Л.П. Матвеев М. Физкультура и спорт, 1976 169,190,209,229 с. 31. Матвеева, О. П Образовательная программа для учащихся средней общеобразовательной школы I-XI классов Программа О.П. Матвеева М. Просвещение, 1995 215с. 32. Матвеев, Л. П Теория и методика физического воспитания.

ТII Учебник Л.П. Матвеев М. Физкультура и спорт, 1976 173с. 33. Морозов, О. В. Успех в разнообразии форм занятий О.В. Морозов Физическая культура в школе 1991 5 41с. 34. Наука и спорт Сб. обзорных статей М. Издатель А.Н. Жуков, 1982 34 с. 35. Настольная книга учителя физической культуры Пособие для учителя Под ред. проф. Л. Б. Кофмана М. Академия, 2000 72 с. 36. Портных, Ю. И Спортивные игры и методика преподавания Учебное пособие Ю.И. Портных М. Физкультура и спорт, 1986 219с. 37. Программа О.П. Матвеева М. Просвещение, 1996 43 с. 38. Сермеев, Б.В. Спортсменам о воспитании гибкости Б.В. Сермеев Здоровье нации Сб. материалов Междунар.

Науч. Конгр М 1970 С. 32. 39. Сермеев, Б.В. Спортсменам о воспитании гибкости Учебное пособие Б.В. Сермеев М. Просвещение 1970 24с. 40. Скворцов, Г. И Допрофессиональная подготовка учащихся 5-6 специализированных спортивных классов Учебное пособие Г.И. Скворцов Челябинск, 1997 20с. 41. Смоленский, В.А, Гимнастика в трех измерениях Учебное пособие В.А. Смоленский, Ю.А. Менхин, В.А. Силин М - 1979 123 с. 42. Туманян, Г.С. Телосложение и спорт Учебное пособие Г.С. Туманян, Э.Г Мартиросов М. Терра-спорт, 1976 239. 43. Фарфель, B.C Управление упражнениями в спорте Учебное пособие В.С. Фарфель М. Физкультура и спорт, 1975 208с. 44. Фомин, Н.А. Возрастные особенности физического воспитания Учебное пособие Н.А.Фомин, Филин В.П М. Академия, 1983 75. 45. Харабуги, Г.Д Теория и методика физического воспитания Учебник Г.Д. Харабуги М. Физкультура и спорт, 1974 102с. 46. Холодов, Ж. К Теория и методика физического воспитания и спорта Учебник Ж.К. Холодов, В. С. Кузнецова М. Издательский центр Академия , 2003 480 с. 47. Хрипкова, А. Г. Возрастная физиология А.Г. Хрипкова М. Академия, 1978 73. 48. Хрипкова, Л. Т Возрастная физиология Учебное пособие Л.Т. Хрипкова М Просвещение, 1988 36 с. 49. Чудновец, В. Н. Турнир рыцарей спорта В.Н. Чудновец Физическая культура в школе 1995 2 64с. 50. Чудинова, П.Р. Воспитание гибкости у детей П.Р. Чудинова Физическая культура в школе 1994 5 3 с. 51. Шакина, Е.А. Определение гибкости Е.А. Шакина Физическая культура в школе 1994 7 15 с. Приложение Приложение 1. Таблица 8 . Распределение учебного времени.

Вид программного материала часы Часы 1. Подвижные игры 18 2. Гимнастика 16 3. Легкая атлетика 20 4. Лыжная подготовка 14 Таблица 9. Соотношение упражнений на гибкость и общей нагрузки на уроках физической культуры у школьников контрольной и экспериментальной групп по четвертям.

Четверть Вид программногоматериала Контрольная группа, часы, Экспериментальная группа, часы, 1 Подвижные игры Легкая атлетика Гимнастика 6 40 10 50 2 60 6 60 10 70 2 85 2 Гимнастика 14 65 14 90 Диаграмма 1 Соотношение упражнений на гибкость и общей нагрузки на уроках физической культуры у школьников экспериментальной группы по четвертям Диаграмма 2 Соотношение упражнений на гибкость и общей нагрузки на уроках физической культуры у школьников контрольной группы по четвертям Диаграмма 3 Распределение учебного времени.