рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Требования безопасности в аварийных ситуациях при проведении занятий по лыжной подготовке.

Требования безопасности в аварийных ситуациях при проведении занятий по лыжной подготовке. - раздел Культура, Основные причины травматизма во время занятий физической культурой   Травмы Во Время Занятий По Лыжной Подготовке Могут Случаться ...

 

Травмы во время занятий по лыжной подготовке могут случаться при движении по узким лесным дорогам, на обледенелых склонах, на снегу, покрытом коркой, в местах, где мало снега, где растет кустарник и торчат пни, камни. Возможны также отморожения лица, рук и ног. Во время лыжной подготовки следует выполнять следующие правила безопасности:

 

— при поломке или порче лыжного снаряжения, которую невозможно устранить в пути, сообщить об этом учителю и с его разрешения двигаться к лыжной базе (учебному заведению);

 

— при первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю;

 

— при получении травмы немедленно оказать пострадавшему первую помощь, сообщить о случившемся администрации школы и родителям, при необходимости доставить в ближайшую больницу;

 

— при падении на спуске нужно быстро подняться и освободить трассу;

 

— при вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону;

 

— при оказании первой помощи при обморожении необходимо внести пострадавшего в теплое помещение, чтобы исключить повторное обморожение.

 

 

13. Какие признаки различной степени утомления вы знаете и что надо делать при их появлении?

 

Принято различать два вида утомления — умственное и физическое. Умственное характеризуется понижением продуктивности интеллектуального труда, ухудшением памяти, трудностью сосредоточиться. Физическое — снижением физической работоспособности, уменьшением силы мышц, ухудшением координации движений.

 

Небольшое утомление. Жалобы на состояние здоровья. Дыхание учащенное, но ровное. Умеренная потливость и небольшое покраснение кожи. На протяжении всего занятия сохраняется правильная координация движений. После занятий хорошее настроение, ощущение бодрости.

 

Значительное утомление (переутомление I степени). Одышка. Значительное покраснение кожи. Большая потливость. Жалобы на усталость, боль в мышцах и суставах. При выполнении упражнений некоторое нарушение координации. Восстановление дыхания и частоты пульса происходит замедленно.

 

Резкое переутомление (переутомление II степени). Нарушение координации движений. Жалобы на боль в мышцах, головная боль, иногда тошнота и рвота. Поверхностное дыхание через рот. Резкое покраснение или побледнение кожи. Подавленное состояние.

 

Чтобы не уставать, необходимы правильная дозировка нагрузок, чередование упражнений, связанных с напряжением и расслаблением, благоприятный эмоциональный фон. Понятие «утомление» тесно связано с понятием «выносливость». Главным условием развития выносливости является работа до утомления. Если человек всегда прекращает занятия физическими упражнениями еще до того, как возникло утомление, то он выносливым не станет. Поэтому небольшое утомление допустимо и необходимо. В случаях переутомления I или II степени надо обратиться к учителю или врачу.

 

 

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Основные причины травматизма во время занятий физической культурой

Основные причины травматизма во время занятий физической культурой... Что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете...

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Требования безопасности в аварийных ситуациях при проведении занятий по лыжной подготовке.

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

Правила выполнения утренней гимнастики (составить комплекс упражнений утренней гимнастики).
  Утренняя гимнастика (зарядка) выполняется ежедневно в домашних условиях (при открытой форточке) или на свежем воздухе. Комплексы упражнений, как правило, разучиваются на уроках физи

Требования безопасности при проведении соревнований по баскетболу, футболу, волейболу (на выбор).
  К спортивным соревнованиям допускаются учащиеся только основной медицинской группы, прошедшие дополнительно медицинский осмотр накануне соревнований и ознакомленные с мерами безопас

Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека. Ее формирование (выполнить несколько упражнений на формирование правильной осанки).
  Неправильная осанка нарушает положение внутренних органов грудной и брюшной полости (со снижением их функции) и способствует раннему появлению остеохондроза. У школьников с нарушени

Требования безопасности перед занятиями по гимнастике.
  Перед началом занятий по гимнастике необходимо:   — надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой;   — протереть г

Требования безопасности во время занятий по легкой атлетике.
  В целях безопасности занятия по легкой атлетике следует проводить с соблюдением следующих требований:   — бег на стадионе проводить только в направлении проти

Раскройте особенности организации и проведения индивидуальных закаливающих процедур (расскажите, как делаете это вы).
  С древних времен человек использует естественные факторы природы для закаливания, т. е. для повышения стойкости организма к неблагоприятному влиянию внешней окружающей среды. Закали

Требования безопасности по окончании занятий по плаванию.
  По окончании занятий по плаванию следует:   — при низкой температуре, чтобы согреться, проделать несколько гимнастических упражнений;  

История, девиз, символика, ритуал Олимпийских игр.
  Первые Олимпийские игры состоялись в 776 г. до н. э. и продолжались один день. Участниками были воины, которые соревновались только в беге на одну стадию (около 192 м). С XIV Игр в

Общие требования безопасности при проведении туристских походов.
  На туристской тропе встречаются трудности и даже опасности. Одни из них связаны с реальными препятствиями — прохождением перевалов, болот, порожистых рек, другие зависят от изменени

Требования, предъявляемые к одежде и обуви, предназначенной для занятий физической культурой и спортом.
  меры не затрудняли кровообращения, дыхания, не стесняли движений. Воротнички, манжеты, пояса, резинки и другие детали одежды не должны быть тугими. Для занятий подвижными и спортивн

Требования безопасности перед занятиями по легкой атлетике.
  Во всех видах легкой атлетики чаще всего встречаются повреждения голеностопного и коленного суставов, особенно растяжения и разрывы связочного аппарата, сухожилий (ахиллова сухожили

Требования безопасности перед началом и во время занятий в тренажерном зале.
  Тренажеры избирательно воздействуют на определенные группы мышц, помогают существенно уплотнить цикл занятий и сокращают срок обретения нужных двигательных навыков и умений в 2—3 ра

Требования безопасности перед началом занятий по плаванию.
  Во время занятий по плаванию следует выполнять следующие правила:   — перерыв между приемом пищи и плаванием должен быть не менее 45 мин;  

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги