рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Раздел Образование
/
Комплексы тренировок для развития всего тела

Реферат Курсовая Конспект

Выберите учебное заведение

Комплексы тренировок для развития всего тела

Комплексы тренировок для развития всего тела - раздел Образование, Комплексы Тренировок Для Развития Всего Тела...

Комплексы тренировок для развития всего тела

Мышцы пресса

Начальный уровень 1. Обратные скручивания — 2 сета по 12-15 повторений 2. Скручивания — 2 сета по 12-15 повторений 3. Косые скручивания — 2 сета… Средний уровень 1. «Велосипед» (имитация вращения педалей лежа на спине — 3… Продвинутый уровень 1. «Складной ножик» (одновременные подъемы ног и туловища) — 4 сета по 12-15 повторений 2.…

Бицепсы

Наращивание массы 1. Подъем штанги на бицепс стоя — 5 сетов по 10, 10, 8, 6, 6 повторений (Упражнение выполняется техникой «Пирамида»; рабочий вес… Оттачивание формы и рельефа 1. Подъем EZ-штанги на бицепс стоя — 4 сета по…

Трицепсы

Наращивание массы

Оттачивание формы и рельефа

Мышцы груди

Наращивание массы 1. Жим штанги на скамье с наклоном вверх — 5 сетов по 12, 10, 8, 6, 6 повторений (Упражнение выполняется техникой «Пирамида»;…

Оттачивание формы и рельефа

Мышцы плеч

Наращивание массы 1. Жим штанги сидя — 4 сета по 12, 10, 8, 6 повторений (Упражнение выполняется техникой «Пирамида»; рабочий вес увеличивается в… Оттачивание формы и рельефа 1. Жим штанги сидя в тренажере Смита — 4 сета по…

Мышцы спины

Наращивание массы 1. Тяга штанги в наклоне — 5 сетов по 12, 10, 8, 6, 6 повторений (Упражнение выполняется техникой «Пирамида»; рабочий вес… Оттачивание формы и рельефа 1. Тяга Т-штанги — 4 сета по 12, 10, 10, 8…

Мышцы ног

Наращивание массы

Оттачивание формы и рельефа

Развернуть

Открыть в широком формате

– Конец работы –

Используемые теги: комплексы, тренировок, развития, тела0.039

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Комплексы тренировок для развития всего тела

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным для Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Еще рефераты, курсовые, дипломные работы на эту тему:

Специфика развития транспортного комплекса как отрасли специализации эксклавного региона
В условиях глобализации мировой экономики транспорт наряду с финансовой сферой выступает важнейшим рычагом интеграционных процессов. Одним из ключевых звеньев раз¬вития российской экономики становится… Это станет существенным вкладом в увеличение ВВП России, обусловленным ростом объемов транспортной работы и…

Основные тенденции социально-экономического развития в 2012 году. Факторы и условия социально-экономического развития Российской Федерации в 2013-2015 годах
ПРОГНОЗ СОЦИАЛЬНО ЭКОНОМИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ... РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ НА ГОД И ПЛАНОВЫЙ ПЕРИОД ГОДОВ...

Основные этапы развития психологии, основные направления развития зарубежной психологии ХIX - XXвв
Идея души выступает в качестве одного из центральных моментов в философских системах Сократа, Платона, Аристотеля. Развитие философии во все последующие века сыграло важную роль в становлении… Однако вместе с развитием психологического комплекса знаний в философии, в области естественно - научного звания,…

«Школа Kaysen : система развития души и тела»
На сайте allrefs.net читайте: "«Школа Kaysen : система развития души и тела»"

Методологическое значение философских категорий бытия и развития для развития науки и военного дела
И одним из этих факторов являются основные законы диалектики, выражающие всеобщие стороны и черты развития и отвечающие на важнейшие корен¬ные… Современная война и вооруженная борьба - сложные и многогранные явления. Они… Являясь продолжением политики насильственны¬ми средствами, война возникает как результат наивысшего обострения…

«Школа Kaysen : система развития души и тела»
На сайте allrefs.net читайте: "«Школа Kaysen : система развития души и тела»"

Усилители постоянного тока и операционные усилители
При этом необходимо подчеркнуть, что обычно основная информация заключается не в исходном постоянном напряжении, а в его последующих изменениях, не… При усилении слабых электрических сигналов одного каскада обычно оказывается… Это, прежде всего, обусловлено тем, что в усилителях постоянного тока для связи выхода предшествующего каскада с…

Основные проблемы и перспективы развития и размещения отраслей агропромышленного комплекса в Донецком экономическом районе
Ведь АПК поставляет населению продукты питания, удовлетворяет потребности промышленности в сырье. Поэтому все изменения, происходящие в АПК,… Цель курсовой работы определить место АПК в экономике Донбасса,… В данной курсовой работе имеются картосхемы, диаграммы, таблицы, графики.

«Школа Kaysen : система развития души и тела»
На сайте allrefs.net читайте: "«Школа Kaysen : система развития души и тела»"

Экономические основы технологического развития тема “ Основы технологического и экономического развития”
Особенностью современного развития технологий является переход к целостным технолого-экономическим системам высокой эффективности, охватывающим… В практической деятельности экономиста и финансиста технология является… Именно за счет прибыли, полученной от своевременно и разумно вложенных в технологию средств, и достигается…

0.025

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?

Подпишитесь на Нашу рассылку

Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail

Новости и инфо для студентов

Свежие новости
Актуальные обзоры событий
Студенческая жизнь

Соответствующий теме материал

Похожее
По категориям
По работам

В теоретической механике изучается движение тел относительно других тел, представляющие собой физические системы отсчёта Механика позволяет не только описывать но и предсказывать движение тел устанавливая причинные связи в определ нном весьма широком круге... Основные абстрактные модели реальных тел материальная точка имеет массу... Из них системы...
ИНФРАСТРУКТУРНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ИННОВАЦИОННОГО РАЗВИТИЯ НЕФТЕХИМИЧЕСКОГО КОМПЛЕКСА Логическую и методологическую базу российской стратегии социально-экономического развития образует парадигма экономика России - не монообъект, а… Поэтому стратегия развития должна формироваться при условии системообразующих… Это в свою очередь предопределило появление объективных различий стартовых условий, дифференцированное отношение…
Экологическая стратегия видов. r-стратегия развития популяции. К-стратегия развития популяц r стратегия развития популяции присуща видам с высокой скоростью размножения Быстро заполняющие территории но плохо приспособленные к... К стратегия развития популяц характерна видам с низкой скоростью... Эмерджентность это характеристика систем заключающаяся в том что по мере увеличения усложнения системы у...
Основные проблемы и перспективы развития и размещения отраслей агропромышленного комплекса в Донецком экономическом районе Ведь АПК поставляет населению продукты питания, удовлетворяет потребности промышленности в сырье. Поэтому все изменения, происходящие в АПК,… Цель курсовой работы определить место АПК в экономике Донбасса,… В данной курсовой работе имеются картосхемы, диаграммы, таблицы, графики.
УСИЛИТЕЛИ ПОСТОЯННОГО ТОКА. ОПЕРАЦИОННЫЕ УСИЛИТЕЛИ Федеральное агентство по образованию... Государственное образовательное учреждение высшего профессионального... Тамбовский государственный технический университет...