Реферат Курсовая Конспект
Физиологические основы рациональной организации трудовых процессов - раздел Образование, Физиология возбудимых тканей Рациональные Режимы Труда И Отдыха. Работоспособность Человека Определяется ...
|
Рациональные режимы труда и отдыха. Работоспособность человека определяется условиями его работы и отдыха. За время отдыха физиологические показатели, изменившиеся в процессе работы, должны возвратиться к исходному уровню. Поэтому среди мер физиологической рационализации трудовой деятельности ведущее место занимают физиологически обоснованные режимы труда и отдыха, представляющие собой систему чередования периодов работы и отдыха на протяжении рабочей смены, недели или года. Эта система регламентирует время начала, продолжительность и содержание периодов отдыха. Разработка рациональных режимов труда и отдыха возможна лишь на основе психофизиологических исследований функционального состояния человека в процессе труда. Правильно организованные режимы чередования периодов работы и восстановления являются одним из наиболее эффективных способов сохранения высокой работоспособности и здоровья человека.
При построении рациональных внутрисменных режимов труда и отдыха организаторы производства руководствуются следующими принципами:
1) процесс включения в работу (фаза врабатывания) занимает меньше времени при использовании специальных активирующих воздействий (вводная гимнастика, музыкальные передачи);
2) на протяжении рабочей смены необходимо устраивать микропаузы в работе и регламентированные перерывы на отдых. В зависимости от тяжести и напряженности труда время на отдых может составлять 9-10% рабочего времени;
3) регламентированные перерывы будут эффективными лишь тогда, когда они назначаются на начальных стадиях развития утомления;
4) продолжительность периодов отдыха зависит от тяжести и напряженности труда. Так, при легкой работе на конвейере длительность перерывов должна быть 5-7 мин, а при тяжелой физической работе — 20-25 мин. При особо физически тяжелых работах 15-20 минутные периоды работы необходимо чередовать с такими же по продолжительности периодами отдыха. При работах, требующих нервного напряжения и внимания, а также точных, мелких движений пальцев в высоком темпе и в условиях повышенной монотонности, целесообразно устраивать работающим лицам частые, но короткие (5 -10 мин) перерывы;
5) чем тяжелее и напряженнее работа, тем ближе по времени к началу смены (или к обеденному перерыву для второй половины рабочего дня) должны быть введены регламентированные перерывы;
6) во второй половине рабочего дня, в связи с более выраженным утомлением, количество перерывов на отдых должно быть больше, чем в первой половине смены;
7) перерыв на обед, длительностью 40-60 мин, целесообразно предоставлять в середине рабочего дня или с отклонением от нее в пределах до одного часа;
8) характер заполнения перерыва (активный или пассивный отдых, использование физических и психостимулирующих средств рекреации) зависит от вида трудовой деятельности.
5.6.2. Физиологические принципы профилактики перенапряжений опорно-двигательного аппарата.
Основными этиологическими факторами развития перенапряжений и связанных с ними заболеваний нервно-мышечного и костно-суставного аппарата человека являются чрезмерные по интенсивности физические нагрузки (количество совершаемых за смену движений пальцев рук, величины усилий развиваемых мышцами, вес поднимаемого груза) и нерациональная, вынужденная рабочая поза. Следовательно, оздоровительные мероприятия, направленные на предупреждение развития переутомления и перенапряжения, должны обеспечивать следующее:
1) ограничение верхнего предела энерготрат при глобальной, региональной или локальной мышечной работе в течение 7- 8 часов соответственно 4,2; 2,8 и 1,7 ккал/мин;
2) уменьшение числа движений пальцев рук (менее 80 000 за смену) и статических напряжений мышц (менее 15% максимальной произвольной силы);
3) снижение величин динамических напряжений мышечного аппарата при выполнении рабочих операций;
4) рациональную организацию режимов труда и отдыха с регламентированными перерывами для выполнения рекреационных процедур, ускоряющих процессы восстановления (например массаж, гидромассаж, электростимуляция мышц);
5) организацию труда в пределах оптимальной рабочей зоны для позы стоя и сидя;
6) использование рабочей мебели, соответствующей антропометрическим характеристикам человека;
7) смену рабочих поз и исключение их однообразия.
Принципы профилактики зрительного утомления и перенапряжения. Снижение зрительного переутомления достигается реализацией следующих рекомендаций:
(1) устранить пульсации освещенности рабочего места, постоянную смену полей зрения, резкие световые и цветовые контрасты, сильную освещенность, слепящие поверхности;
2) при работе с дисплеями необходимо регламентировать яркость фонового свечения экрана, яркость и контрастность изображения на экране, цвет свечения экрана и высвечивания информации, частоту мельканий изображений, ширину линий. По своему усмотрению операторы должны иметь возможность изменять наклон корпуса, высоту пульта с клавиатурой, высоту экрана, расстояние от экрана до глаз, наклон экрана;
3) с целью предотвращения развития перенапряжения органов зрения необходимо соблюдать правильный режим труда и отдыха, включающий распорядок и продолжительность рабочего дня, введение регламентированных перерывов в работе, сеансов релаксации, выполнение упражнений для глаз, соблюдение рекомендаций по организации активного отдыха;
4) проведение окулистами отбора лиц на работу, требующую напряжения органов зрения.
Принципы профилактики отрицательных последствий труда в условиях монотонии. Мероприятия, способствующие ограничению развития монотонии, должны быть направлены на повышение уровня активности центральной нервной системы и обеспечение работающих лиц оптимальной информационной и двигательной нагрузками. Речь идет об использовании большого комплекса организационно технических и психофизиологических мер. Среди них первостепенное значение имеют:
1) организация работ таким образом, чтобы производственные операции имели смысловую и структурную завершенность и продолжались не менее 30 с., а межоперационные микропаузы составляли не менее 15% оперативного времени;
2) внезапные ускорения темпа работы на 5-10% по 1-2 мин 2-3 раза в час;
3) периодическая смена заданного темпа и ритма работы на относительно свободный;
4) укрупнение производственных операций, освоение смежных операций и их чередование;
5) изменения скорости движения конвейера в соответствии с динамикой работоспособности человека;
(6) внедрение режимов работы и отдыха, способствующих уменьшению ощущения монотонии;
7) использование в качестве средств, повышающих уровень бодрствования, производственной гимнастики, музыкальных передач, дополнительной интересной информации;
8) профотбор и профориентация лиц для работы в условиях монотонного труда.
Принципы оптимизации умственного труда и труда, вызывающего нервно-психическое напряжение. Рекомендации, ориентированные на повышение продуктивности умственного труда и снижение нервно-психического напряжения, заключаются в следующем: 1) поддерживать свои профессиональные знания на уровне, достаточном для решения любых возникающих во время работы задач;
2) поддерживать умеренный и постоянный уровень производственной нагрузки;
3) соблюдать ритмичность в работе;
4) создавать условия для формирования положительных эмоций и возможности для быстрого снятия отрицательных;
5) перерывы на отдых должны быть заполнены деятельностью, снимающей психо-эмоциональное напряжение (физическая активность, психологическая разгрузка, специальные психогигиенические процедуры);
6) во внерабочее время 3-4 раза в неделю по 30-40 мин выполнять физические упражнения с интенсивностью в переделах 70-75% от индивидуальной максимальной частоты сердечных сокращении.
– Конец работы –
Эта тема принадлежит разделу:
Значение изучения раздела... Раздел Физиология возбудимых тканей изучается первым в курсе нормальной физиологии Возбудимые ткани играют важную...
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Физиологические основы рациональной организации трудовых процессов
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Твитнуть |
Новости и инфо для студентов