КАК ПРОДВИГАТЬСЯ В РАБОТЕ - раздел Программирование, Перед вами книга всемирно известного классика нейролингвистического программирования Яна Макдермота и успешного НЛП-тренера Венди Яго. Что Значит Для Вас «Продвигаться» В Работе? Это Может Включать:
`...
Что значит для вас «продвигаться» в работе? Это может включать:
■ повышение статуса;
■ увеличение заработка;
■ увеличение ответственности;
■ более интересная работа;
■ популярность;
■ повышение влияния;
■ минимизация стресса и препон.
Отметьте в этом списке пункты, которые вы считаете важными.
Посмотрите на него снова и отметьте, какие логические уровни задействованы. Какие из них мотивируют вас? Вам нужно, чтобы работа усиливала вашу идентичность? Она должна согласовываться с вашими ценностями? Важно, чтобы в ней находили применение, испытание ваши умения или требовалось обучение новым навыкам? Вы хотите, чтобы она удовлетворяла ваши материальные нужды? Чтобы оборудование было хорошее? Иные проявления заботы о вас на поведенческом или средовом уровне?
Теперь мы предлагаем вам обдумать следующее.
Практический курс НЛП
1. Как вы узнаете, что продвинулись в тех аспектах, которые для вас важны? Что особенно убедительно докажет вам это? (Если, например, вам важен рост вашей ответственности, то каковы должны быть ее компоненты?) Что именно вы себе представляете? (Если для вас существенно повышение заработка, то насколько именно он должен повыситься?)
2. Если вы не отметили ни один пункт списка, — почему? Они действительно не важны для вас или вы просто примирились с мыслью об их недостижимости?
Как коучеры, мы часто наблюдали, что люди ограничивают свои амбиции, будь то бессознательно или будучи убеждены, что невозможно добиться столь многого. А поскольку люди действуют так, как если бы их убеждения являлись фактами, их убеждения и становятся фактами - для них. Если, например, вы убеждены, что менеджер может быть эффективен и нелюбим, либо свой в доску и бесполезен, то перед вами оказывается выбор, причем вы тогда не ищете способов пользоваться симпатией окружающих и все же быть эффективн (ым, ой). Если вы убеждены, что работа лишь в том случае свободна от напряжения, если она примитивная, рутинная и не предполагает серьезной ответственности, а власть проявлять инициативу и принимать решения неизбежно влечет стресс, то перед вами оказывается другой выбор. Вы не ищете способов минимизировать или смягчить стресс, оставлять мысли о работе в офисе или взаимодействовать так, чтобы способствовать снижению напряженности в отношениях.
Еще раз посмотрите на свой список. Станьте собственным ко-учером - спросите себя, какие еще пункты вы действительно хотите включить в него? И вследствие каких убеждений вы не включили их вначале? Как эти пункты соотносятся с вашими личными идеями по поводу успеха и неудачи? Есть ли еще пункты, которые вы хотели бы включить?
Теперь, пожалуй, пора задать себе пресловутые два полезных НЛП-вопроса: Что останавливает меня?лЧто произойдет, если я сделаю это? Они помогут вам определить те предположения и личные смыслы, которые могут быть скрыты в ваших выборах. Может
Ян Макдермот, Венди Яго
быть, в начале своей карьеры вы мечтали подняться на самый верх служебной лестницы или завести собственное дело. Но сейчас вы все еще где-то на середине. Спросите себя: Что мешает мне получить повышение? Что произошло бы, если бы я получил (а) повышение? Возможно, вы откроете препятствия, содержащиеся в самой «реальности» ваших мыслей и допущений. Не исключено, что эта информация позволит вам признать: вы находитесь там, где вы на самом деле и хотите находиться. В таком случае, почему бы не признать это и не радоваться этому? Или вы обнаружите ограничения, скрытые в ваших мышлении и поведении, которые благополучно блокировали ваш карьерный рост. Узнать побольше о них и о своих подлинных желаниях — первый шаг к тому, чтобы снова начать продвигаться.
УЗНАЙТЕ СЕБЯ И ТО, ЧТО ВАМ ПОДХОДИТ
Продвижение в работе требует прежде всего хорошего сочетания вас и вашей работы. С помощью техник НЛП вы можете построить профили того и другого, чтобы оценить это сочетание.
Вы можете построить эти профили с применением логических уровней. Это позволит вам оценить соответствие на разных уровнях, от среды до идентичности. Как показывает НЛП, чем выше уровень, тем большую роль играют расхождения, если они есть. Однако не следует недооценивать роль среды. В одной организации, с которой мы работали, очень различалась продуктивность двух отделов, причем таким образом, что это было очень трудно объяснить. То же касалось количества пропусков работы и текучести персонала. В чем же было дело? Один важный фактор, никем прежде не замеченный, заключался в том, что в одном из отделов все сотрудники располагались в соседних офисах на одном и том же этаже; в коридоре имелся удобный кофейный автомат, около которого люди могли встречаться и разговаривать. Другой отдел, напротив, имел офисы на разных этажах, и никакого места для социальной жизни у него не было. Вы, наверное, уже догадались, что именно в этом отделе продуктивность была ниже и сотрудники чаще не являлись на работу.
Практический курс НЛП
Сведения о метапрограммах, приведенные в 3-й главе, помогут вам оценить, насколько ваш личный профиль соответствует профилю вашей работы. Какого рода навыки нужны для вашей работы? Какого рода задачи в ней присутствуют? Подходят ли для их решения ваши метапрограммы? Степень соответствия или несоответствия между вами и вашей работой на метапрограммном уровне может быть источником огромного удовлетворения или источником трений и противоречий. Один менеджер в известной нам крупной организации искал действительно эффективного торгового агента. Его предыдущий агент был суперэффективным, да и в людях, которые приходили на интервью, ему все время чего-то не хватало. Чего именно — стало ясно, когда он написал для своего потенциального агента рабочий график на неделю, где имелось полдня, отведенные на «инициативу». Сильные стороны его предыдущего агента относились к процедурной сфере, а он на самом деле хотел найти агента, который был бы способен генерировать альтернативы.
Важно также подумать о том, насколько вам подходит контекст - в отличие от содержания - вашей работы. Вам нравится быть частью команды? Вы обожаете работать в одиночестве? Вы предпочитаете пользоваться тесной поддержкой и супервидением или чтобы вам давали задачу и оставляли вас в покое? Если вы — менеджер, то можете ли вы и ваше подразделение терпеть, например, человека, который плохо работает в команде, но зато энергичен и отлично умеет продавать? Если вы осознаете потенциальный конфликт между кем-то, кто в метапрограммном смысле сфокусирован на себе и высококонкурентен, и группой, члены которой ориентированы на сотрудничество и сфокусированы на другом, вы можете начать искать пути управления этой ситуацией. С другой стороны, вы можете поддержать вашего сотрудника и предотвратить конфликт, когда вся группа переместится на новое рабочее место или начнет решать новые задачи, где ее сильные стороны будут особенно ценны.
Ян Макдермот, Венди Яго
ПРОДВИГАЕМСЯ ДЕЛИМСЯ СЕКРЕТНЫМИ УМЕНИЯМИ
Предположим, вы пришли к выводу, что достаточно хорошо согласуетесь с вашей работой. Что вы можете делать, чтобы способствовать своему продвижению? Наш опыт показывает, что нужно в той или иной пропорции спрашивать и показывать. Иными словами, суть состоит в том, как, что и кому коммуницировать.
Кто знает, на что вы способны? У многих людей есть «секретные умения» - те, о которых на работе никто не знает. Мы ограничиваем себя, когда думаем о том, что можем делать, а не о том, как мы это делаем. Мы концентрируемся на содержании, а не на процессе. Подумайте о своей жизни вне работы. Какие у вас хобби? В какие социальные и рекреационные группы вы входите? Ваши тайные умения могут быть одним из средств продвинуться на работе - при условии, что вы, во-первых, признаете их как умения, а во-вторых, дадите возможность другим людям узнать о них.
У Анжелы были маленькие дети, и до брака она работала совсем недолго. Пока ее дети подрастали, она очень много занималась школьными делами. Она помогала с доставкой молока, проводила благотворительные распродажи подержанных вещей, стала членом-основателем некоего объединения родителей. Она не думала о том, чтобы вновь пойти работать, пока ее мужа внезапно не уволили по сокращению штатов. Обсуждая проблемы их семьи с приятелем, который был коуче-ром, Анжела сетовала на то, что не имеет никаких навыков, ценных на рынке труда. Коучер указал ей, что это не так: у нее есть значительный опыт администратора, менеджера и оратора — все эти функции она выполняла, занимаясь делами школы. Он помог ей составить список ее умений, которые могли представлять ценность для работодателей, и резюме, в котором демонстрировалась эффективность этих умений. Приятель Анжелы произвел рефрейминг: то, что Анжела воспринимала как хобби или просто как то, что она делала, стало умениями.
Практический курс НЛП
Обретя таким образом новую уверенность в себе, Анжела предложила себя в качестве офис-менеджера в маленькую, но развивающуюся фирму. В компании знали, что они несколько рискуют, принимая Анжелу на эту должность, но на босса произвели впечатление как спокойная уверенность Анжелы, так и ее резюме. Шесть месяцев спустя он сказал ей, как он рад, что взял ее на работу и что, как он чувствует, его готовность рисковать вознаграждена.
Какие у вас есть секретные умения? И как вы могли бы их применить? Какой их рефрейминг вы могли бы произвести, чтобы получить от них больше пользы? Кто должен о них узнать? Как вы собираетесь обеспечить их этой информацией?
ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ
Если вы находитесь в вышестоящей позиции и управляете другими, то вы можете культивировать нечто, в определенном смысле противоположное только что описанному. Когда вы поручаете кому-либо что-либо сделать, наблюдайте телесную речь и выражение лица этого человека. Если возникает впечатление, что он колеблется; если язык его тела, тон голоса или слова кажутся отражающими сомнение или в любом смысле негативными, проверьте это, что бы ни говорил ваш подчиненный на вербальном уровне. Дайте обратную связь: «Мне кажется, вы сомневаетесь. Есть проблема?» Или: «Вы говорите... да.., но я чувствую какое-то... но... Можете ли вы сказать мне больше об этом?» Уважительно отнеситесь к его колебаниям и предложите объяснить их, тогда вам не придется переживать разочарование нарушенным обещанием.
СОВЕРШАЙТЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСИЛИЯ, ЕСЛИ ДЕЛО ТОГО СТОИТ
Люди, которые продвигаются, относятся к тем, кто ценит свои время, энергию и навыки и мудро инвестирует их. Так следует действовать и вам. Эти вещи относятся к самому ценному из того, что вы можете предложить. Главный критерий при расчете того,
Ян Макдермот, Венди Яго
сколько чего из них вы готовы инвестировать, - цена, которая может включать множество аспектов. Возможно, вам стоит напрячься, если это поможет вовремя закончить важную работу, выручит кого-нибудь из затруднения, покажет вашему начальнику, на что вы способны, поддержит коллег, которых вы цените. Для того чтобы сделать больше, чем ожидалось, могут существовать самые разнообразные причины. Но вы должны знать, что именно ожидалось, и сознательно сделать свой выбор. Ибо если в конце концов вы почувствуете, что вас эксплуатировали или использовали, ваше негодование запятнает ваши достижения, а потраченные силы, уверенность, власть вы не вернете. В конечном счете мало какие блага и награды стоят того, чтобы дать себя обессилить.
ВЫГОДНО ИНВЕСТИРУЙТЕ СВОЕ ВРЕМЯ
Если не считать умений, то энергия и время - это главное, что вы вкладываете в работу. Еще один ключ к продвижению — инвестировать их мудро. Иногда это означает, что вы выбираете не делать что-то, - например, потому, что это помешает вам инвестировать во что-то более важное; иногда — принятие решения о том, сколько именно времени и энергии достаточно для выполнения работы на приемлемом уровне вместо идеального. Попробуйте спросить себя, та ли это задача, в которую вы должны вложить все, на что способны, с соответствующими затратами времени и энергии, или 70—80 процентов хватит? Это законный вопрос, который помогает признать, что «достаточно хорошая» работа — не всегда одно и то же. Это тоже относится к согласованию - в данном случае согласованию расходуемых ресурсов с поставленной целью.
Наша приятельница студентка Салли собиралась на бал. Лишних денег у нее не было, поэтому она решила не покупать платье, а сшить сама. Она любила шить. Кроме того, она знала, что это парадное платье она будет надевать не слишком часто. Когда дело дошло до подола, она не стала подшивать его вручную, а просто обклеила клейкой лентой. «Я собираюсь надеть его только один раз, — сказала она. — А за сэкономленное
Практический курс НЛП
время я напишу половину реферата». Хотя если бы кто-нибудь спросил, Салли бы уверенно ответила, что ничего не знает об экономике, она отлично смогла оценить цену подшивания платья.
Все темы данного раздела:
И тем, кто просто имел мужество сделать первый шаг.
Мы хотим сказать: «Продолжай!.. Двигайся дальше!»
Мы предлагаем вам снаряжение, которое поддержит вас на вашем пути.
Введение
Это практическая кни
ЧТО МОЖЕТ НЛП-КОУЧИНГ СДЕЛАТЬ ДЛЯ ВАС?
Это первая книга, сочетающая НЛП и коучинг. Ее задача - помочь вам в достижении ваших индивидуальных целей и в более эффективном управлении ключевыми сторонами вашей жизни.
Вы можете усом
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НЛП ДЛЯ ОСМЫСЛЕНИЯ МИРА
Тот факт, что мы сами создаем собственную реальность, - одно из наиболее фундаментальных открытий, сделанных ранними разработчиками НЛП. Каждому человеку в какой-то момент случалось с изумлением
Тому, что может быть описано, можно учить и научиться.
Пионеры НЛП называли этот процесс - выяснения того, как именно некто что-то делает, - моделированием.Чем больше мы знаем о человеке, демонстрирующем род мастерства, которы
Личностные отношения между тренером и тренируемым.
Хотя мы не находимся лицом к лицу друг с другом, вы тем не менее, читая эту книгу, вступаете в отношения коучинга и можете воспользоваться благами этих отношений. Собственно говоря, значительную
Удерживать вас в русле вашей собственной программы.
Это помогает вам постоянно воспроизводить и обновлять представление о цели, отслеживая уходы в сторону и потерю фокусировки. Вы находитесь за рулем, что подразумевает власть и ответственность. НЛ
Усиливать ваше осознание происходящего здесь-и-сейчас.
Вы также станете в большей мере осознавать, каким образом происходящее здесь-и-сейчас способствует поддержанию или изменению имеющихся паттернов либо формированию новых. Большее осознание дает вам
АССОЦИАЦИЯ И ДИССОЦИАЦИЯ
ЧТО ТАКОЕ АССОЦИАЦИЯ И ДИССОЦИАЦИЯ?
Существуют два фундаментальных процесса кодирования, которые ваш мозг применяет практически к каждому вашему переживанию. Ассоциированность в каждый д
ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ
ЧТО ТАКОЕ ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ?
Имеется в виду наличие ассортимента способов для реагирования или для того, чтобы что-то сделать, - возможность выбора образа действий. Поведенческая гиб
КАТЕГОРИЗАЦИЯ
1. ЧТО ТАКОЕ КАТЕГОРИЗАЦИЯ?
Категоризация — это процесс соединения единиц информации в крупные или мелкие по уровню обобщения группы.
Практический курс НЛП
ПРИТЯГАТЕЛЬНОЕ БУДУЩЕЕ
ЧТО ТАКОЕ ПРИТЯГАТЕЛЬНОЕ БУДУЩЕЕ?
Это репрезентация будущего состояния или опыта, которая столь реалистична, живо представлена и мощна, что в настоящем она непреодолимо притягивает вас. На
КОНТРАСТНЫЙ АНАЛИЗ
ЧТО ТАКОЕ КОНТРАСТНЫЙ АНАЛИЗ?
Это сравнение и противопоставление двух процессов, имеющих некоторые общие элементы, но различные исходы. Например, это может быть мирный вечер в семье по сра
КРИТЕРИИ И КРИТЕРИАЛЬНЫЕ ЭКВИВАЛЕНТЫ
ЧТО ТАКОЕ КРИТЕРИИ И КРИТЕРИАЛЬНЫЕ ЭКВИВАЛЕНТЫ?
Критерий - это стандарт, который мы используем для оценки. Наши критерии показывают, что именно важно для нас. Обычно они формулируются с по
ДИСНЕЕВСКАЯ СТРАТЕГИЯ КРЕАТИВНОСТИ
ЧТО ТАКОЕ ДИСНЕЕВСКАЯ СТРАТЕГИЯ КРЕАТИВНОСТИ?
Это стратегия, предназначенная для разработки ваших мечтаний и обеспечения для них максимального шанса превращения в реальность. Она названа
ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ
1. ЧТО ТАКОЕ ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ?
Это процесс рассмотрения последствий определенного курса действий еще до того, как вы реально его осуществили. Эти последствия могут касаться вас или
ОРИЕНТАЦИЯ ПО ДВИЖЕНИЯМ ГЛАЗ
1. ЧТО ТАКОЕ ОРИЕНТАЦИЯ ПО ДВИЖЕНИЯМ ГЛАЗ?
То, как мы используем наше тело, может помогать или препятствовать нам в доступе к информации и переработке опыта. Сгорбленные плечи, напряженн
ФРЕЙМИНГ
ЧТО ТАКОЕ ФРЕЙМИНГ?
Приходилось ли вам замечать, как может внезапно измениться впечатление от картины, если поменять ее рамку? Рамка, устанавливая границы образа, акцентирует определенные
ЛОГИЧЕСКИЕ УРОВНИ
1. ЧТО ТАКОЕ ЛОГИЧЕСКИЕ УРОВНИ?
Логические уровни - это способ определения структур и паттернов мышления по поводу идей, событий, отношений или организаций. Они помогают нам понять, каки
Я не хочу идти на этот фильм». Это, возможно, утверждение о поведении: я не хочу это делать.
► «Яне хочу идти на этот фильм». Это, вероятно, означает, что кто-то еще пусть хочет сколько угодно, но я - нет: уровень идентичности.
МЕТАМОДЕЛЬ
1. ЧТО ТАКОЕ МЕТАМОДЕЛЬ?
Метамодель показывает, каким образом мы применяем следующие три способа для того, чтобы осмыслить свой опыт и приходящую к нам информацию:
1. Вычеркиван
МЕТАПРОГРАММЫ
1. ЧТО ТАКОЕ МЕТАПРОГРАММА?
Метапрограммы - это паттерны классифицирования информации, в основном неосознаваемые, которые имеют огромное влияние, потому что от них зависит, что именно вы
Избегание неприятного — стремление к приятному
Вас может стимулировать к действию потребность избежать неприятных впечатлений или последствий — в этом случае речь идет об
Ян Макдермот, Венди Яго
«избегании н
Необходимость — возможность
Если значимым для вас является сознание того, что нечто должно быть сделано или следует сделать, - представление о необходимости находится у вас во главе угла. Если же ваше внимание обращено к то
Фокус внимания: я — другие
Вы можете фокусироваться на себе, и это не означает, что вы эгоистичны. Это означает лишь то, что вы оцениваете события и мысли прежде всего по отношению к себе. Однако это может приводить к тому,
Поиск сходства — поиск различий
Один друг Яна общеизвестен привычкой говорить: «Знаешь, это точь-в-точь...» Он настолько явно и безоговорочно ищет сходства между всеми и всем, что это стало постоянным предметом шуток. Люди, котор
Предпочитаемый масштаб категорий: малый — большой
Все мы знакомы с людьми, которые «не видят леса за деревьями» или, наоборот, столь заняты «глобальным видением» и лицезрением всей картины, что не замечают деталей. Каждый из нас в какой-то мере
Внутри времени
Вы можете жить по-настоящему «внутри момента». Вы живете полной жизнью, вы очень живо ощущаете свое присутствие в ней. При этом, возможно, вам трудновато следить за временем - настолько вы погруже
Над временем
Большинство людей, воспринимающих время так, как будет описано ниже, располагают его на оси слева направо, находящейся непосредственно перед ними. Такова их линия времени. При этом прошлое обычно,
Система отсчета: внутренняя или внешняя
Если вы сами решаете, что для вас правильно, и не любите, чтобы другие говорили вам это, значит, ваша система отсчета является внутренней. С человеком, имеющим внутреннюю систему отсчета, легко най
МОДЕЛИРОВАНИЕ
1. ЧТО ТАКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ?
Моделирование составляет основу НЛП и является результатом поиска ответа на вопрос: «Как они это делают?» Моделирование есть процесс выяснения того,
ОРИЕНТАЦИЯ НА РЕЗУЛЬТАТ: УСЛОВИЯ ХОРОШЕЙ ФОРМЫ
Коучинг НЛП направлен на то, чтобы помочь вам достичь своих целей, и он в этом эффективен. Он показывает вам, как прояснить и конкретизировать то, к чему вы стремитесь, чтобы формулировка цели у
СЛЕДОВАНИЕ И ВЕДЕНИЕ
1. ЧТО ТАКОЕ СЛЕДОВАНИЕ И ВЕДЕНИЕ?
Следование этимологически означает движение за другим след в след - соответственно, быстро, если он идет быстро, и мед ленно, если он идет медленно. В НЛ
ПРИНЯТИЕ РАЗЛИЧНЫХ ПЕРЦЕПТИВНЫХ ПОЗИЦИЙ
1. ЧТО ТАКОЕ ПЕРЦЕПТИВНЫЕ ПОЗИЦИИ?
Ваше восприятие любых переживаний, любого опыта зависит от позиции восприятия. Опыт показывает, что особенно полезны три определенные позиции. Они извест
РАППОРТ
1. ЧТО ТАКОЕ РАППОРТ?
Раппорт возникает тогда, когда вы своим поведением и словами показываете другому человеку, что признаете адекватность его опыта для него. Вы контактируете с н
РЕФРЕЙМИНГ
1. ЧТО ТАКОЕ РЕФРЕЙМИНГ?
«Я открыта доводам разума, ты впечатлителен, а она доверчи ва...» Рефрейминг может изменять значение опыта или события, помещая его в другую «рамку», то есть по-др
РЕПРЕЗЕНТАТИВНЫЕ СИСТЕМЫ
1. ЧТО ТАКОЕ РЕПРЕЗЕНТАТИВНЫЕ СИСТЕМЫ?
Вы получаете информацию о мире через свои пять чувств, но в действительности для внутренней репрезентации внешнего мира вы используете много больше,
СЕНСОРНАЯ ВОСПРИИМЧИВОСТЬ
1. ЧТО ТАКОЕ СЕНСОРНАЯ ВОСПРИИМЧИВОСТЬ?
Сенсорная восприимчивость связана с тем, что вы обращаете большее внимание на информацию, поступающую к вам от ваших органов чувств. Чем вы внимател
СОСТОЯНИЯ
1. ЧТО ТАКОЕ СОСТОЯНИЕ?
Состояние - это ваш способ бытия в любой данный момент. Оно включает:
► то, что происходит в вашем мозгу, — вашу неврологическую активность;
СУБМОДАЛЬНОСТИ
1. ЧТО ТАКОЕ СУБМОДАЛЬНОСТИ?
Пять органов чувств в НЛП иногда называют модальностями, поскольку каждый представляет собой модус, или способ, переработки информации. Для простоты модальнос
УСПЕХ И НЕУДАЧА: ТРИ ВЕДУЩИХ ПРИНЦИПА
В процессе нашей работы коучеров мы сформулировали три принципа, принятие которых может фундаментально изменить ваш потенциал достижения. Зная их с самого начала, вы можете очень облегчить свой пут
НЕУДАЧА ИМЕЕТ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ СТРУКТУРУ
Как понял молодой будущий водитель, каждая неудача имеет структуру. Происходят определенные вещи, которые приводят к другим, столь же определенным вещам. Имеется конкретная последовательность. Мол
ЗНАНИЕ СОБСТВЕННЫХ СТЕРЕОТИПОВ
Вы видели, что НЛП уделяет много внимания тому, как люди создают и используют стереотипы. Проводившиеся на раннем этапе развития НЛП исследования деятельности выдающихся, хотя и очень разных специ
НЕКОТОРЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ СТЕРЕОТИПЫ НЕУДАЧ
Одна из распространенных «неудач» — это когда нам.не удается продвинуться в чем-то, что нам нужно или что мы хотим. Если посмотреть с другой точки зрения, то можно сказать, что «застревать» — это
ПРЕВРАЩЕНИЕ НЕУДАЧИ В УСПЕХ
Весьма полезно может быть подвергнуть сомнению само понятие «неудача». Когда Джеймсу, которому было далеко за восемьдесят, поставили диагноз сердечной недостаточности, он никак не мог понять, что
РЕФРЕЙМИНГ НЕУДАЧИ
Вы помните о таком инструменте НЛП, как рефрейминг, — он обсуждался в третьей главе. По сути, это вы как бы извлекаете из рамки картину или фотографию и вставляете ее в другую рамку, и можете увиде
НЕУДАЧА - ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
НЛП, базируясь на наблюдениях того, как реагируют успешные люди на то, что воспринимают как неудачи, предлагает нам очень важный вариант рефрейминга: неудача — на самом деле не что иное, как обратн
ХОРОШАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ПРОДВИГАЕТ ВПЕРЕД
Мы говорили о получении обратной связи в связи с тем, что вы можете активно заниматься ее поиском. Однако это совсем не обязательно должно требовать больших усилий: обратная связь постоянно приходи
ВИДЫ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
ВНЕШНЯЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Недавно мы работали с молодой женщиной, которой было поручено исследовать некую проблему, часто возникавшую в работе ее отдела, и написать отчет с предложением каки
РАЗЛИЧИЕ, СОЗДАЮЩЕЕ РАЗЛИЧИЕ
При сборе информации зачастую важно обращать внимание на детали. Когда вы сравниваете две ситуации или процесса, которые кажутся очень сходными, но имеют несходные результаты, вам важно найти разл
КАК КОНСТРУКТИВНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ
Вы можете хорошо использовать обратную связь многими путями.
► Обращайте внимание на все формы обратной связи.Чем
более обширную и богатую обратную связь вы
ЧТО ТАКОЕ УСПЕХ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НЛП?
С точки зрения НЛП успех приобретает более широкое значение, чем общепринятое. Это не просто наблюдаемые внешним наблюдателем достижения, хотя и они тоже. Как мы уже весьма подробно и разносторо
ВАШ ПОТЕНЦИАЛ
Мы хотели бы привлечь ваше внимание к двум ключевым движущим силам успеха: вере в свой потенциал и готовности учиться. Соответственно первый из факторов успеха — личный потенциал. На что вы способ
ВАШ СТИЛЬ
Вы получите гигантские преимущества, когда станете лучше сознавать себя и свои характерные способы функционирования. В НЛП показано, что существует много успешных способов функционирования, как вн
ВАШ ЛИЧНЫЙ БАЛАНС
Еще один ценный алгоритм взятия под контроль собственной жизни начинается с вопроса: из чего она состоит? Люди все больше говорят о достижении «баланса» в жизни, но что это значит? Идетли речь о с
ВАШ МИР
НЛП предлагает нам много навыков, помогающих в большей мере осознавать внешние события и наши реакции на них. Четвертый фактор успеха, к которому мы обратимся, — ваш мир и то, на сколько эффективн
СТРЕМИТЕСЬ К БОЛЬШЕМУ
Одна из наших тем в этом разделе - важность осознания вами того, чего вы на самом деле хотите, а также не ограничиваете ли вы себя. Для того чтобы проверить последнее, вы можете попробовать захоте
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТАПРОГРАММ
Однако у каждого из нас бывают ситуации, когда мы понимаем, что наш стиль препятствует нам добиться желаемого. Всякий аиль имеет свои ограничения, поэтому один из ключей к успеху - понять, каким об
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СЕНСОРНОЙ ВОСПРИИМЧИВОСТИ
Одна из постоянных тем НЛП - важность обращения внимания на происходящее внутри и вовне нас. В НЛП это называется сенсорной восприимчивостью. Данное свойство является важным, поскольку вы способны
КОЛЕСО ЖИЗНИ
Оценив соотношение различных видов активности в вашей теперешней жизни, вы получаете возможность решить, то ли это, чего вы хотите в настоящее время, и во что это может вылиться со временем.
ИЗМЕНЕНИЕ ВАШЕГО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА
Это очень просто. Нужно только задать себе некоторые очень определенные вопросы и затем рискнуть воплотить ответы в жизнь.
Практический курс НЛП
1. Спросите себ
ЭФФЕКТ ПОВТОРЕНИЯ ПАТТЕРНОВ
Один важный факт, который зачастую игнорируют, состоит в том, что эффекты наших действий накапливаются со временем. Полезно помнить это.
Несколько лет назад умер один мужчина. Много лет он
РЕВИЗИЯ ВАШИХ ПАТТЕРНОВ
События, которые повторяются, приводят к более серьезным результатам, чем каждое отдельное событие. То же самое можно сказать о повторении непроисходящих событий. Некоторые люди откладывают праздни
ВЫ И ВАШ ВНЕШНИЙ МИР
Понимание того, как именно мы создаем свой мир и составляющие его системы, может быть очень ресурсным для нас. Оказывается, что наше влияние в нем резко возрастает.
Двое коллег, работавш
УЧИТЕСЬ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ
Осознание происходящего как во внутреннем, так и во внешнем мире позволит вам функционировать значительно более эффективно. Множество людей научилось не принимать во внимание внутренние сигналы,
ИНВЕСТИРОВАНИЕ В СЕБЯ
Гарри в буквальном смысле сделал инвестиции в себя. Пожа луй, это самое главное, что мы можем сделать, причем на любом уровне. Многие люди научились ставить на первое место других и их нужды, а себ
Самокоучинг
Чтобы быть более эффективным коучером для себя, попытайтесь ответить на следующие вопросы:
► Что вы лучше всего делаете для себя? Как вы это делаете?
► В чем у вас ме
УСТАНОВЛЕНИЕ РАППОРТА С СОБОЙ
Большинству людей не приходит в голову, что нужно специально устанавливать контакт также с собой, а не только с другими людьми. Если контакт есть, то вы имеете больше влияния и можете вносить пре
ПРИЗНАНИЕ ЗАСЛУГ РАЗЛИЧНЫХ СОБСТВЕННЫХ ЧАСТЕЙ
Не используете ли вы иногда фразы типа «Часть меня хочет этого, а другая моя часть хочет другого»? Подобные переживания очень распространены и говорят о некотором недостатке внутреннего раппорта.
ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ
Самооценку можно повысить многими путями. Мы хотим указать некоторые простые и действительно полезные из них, раскрытые НЛП.
■ Поведение «как если бы».
■ Акцентирова
ПОЛЕЗНЫЕ ПРИЕМЫ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ САМОУВАЖЕНИЯ
1. Начните относиться к себе так, как если бы вы были значимы.Если вы постоянно проявляете нетерпение по отношению к себе, если вам недостает в обращении с собой переживания значи
В начале каждого дня находите время, чтобы «настроить ся» на себя.
Спросите себя:
► Как я себя сегодня чувствую? Применяйте свою сенсорную восприимчивость к тому, чтобы изо дня в день отслеживать свое состояние и замечать легкие изменения в физиоло
КАК БОЛЬШЕ НРАВИТЬСЯ СЕБЕ
Почему мы нравимся другим? Вспомните кого-нибудь, кто вам нравится: почему он нравится вам? Может быть, ваш ответ будет: «Просто нравится, и все», - но, сознаете вы это или нет, конкретные причины
ПОСТРОЕНИЕ ПРОФИЛЯ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ И ЖИЗНЕННОГО СТИЛЯ
Самопринятие дает нам возможность более внимательно изучать себя, позволяет приступить к детальному «картографированию» собственной персоны, что является занятием одновременно увлекательным и сти
КАРТИРОВАНИЕ СВОИХ СОСТОЯНИЙ
Наверно, вы согласитесь с тем, что едва ли найдется человек, который хотел бы провести свою жизнь в переживании сковываю щих и неприятных состояний. Но есть люди, которые именно так ее проводят. Ка
ИЗМЕНЕНИЕ СОСТОЯНИЯ
НЛП — это искусство индивидуальных рецептов и в особенности — не требующих усилий индивидуальных рецептов. Для НЛП всегда специальный интерес представляли люди, которые делают что-то легко. В наши
КАК РАСКРЫТЬ В СЕБЕ ОЩУЩЕНИЕ СМЫСЛА
Люди с высокой самооценкой всегда имеют ощущение смысла. Смысл соединяет нас с нашим чувством собственного «я» наиболее фундаментальным образом. Для некоторых людей он связан с переживанием чего-т
ЦЕНТРАЛЬНАЯ РОЛЬ ИДЕНТИЧНОСТИ
Лишь тогда, когда ваше чувство собственного «я» достаточно твердо и устойчиво, вы становитесь способны к обсуждениям, договорам и компромиссам, образующим коммуникации, составляющие неотъемлемую
ВЕРНОСТЬ СЕБЕ
Но главное: будь верен сам себе; Тогда, как вслед за днем бывает ночь, Ты не изменишь и другим.
Шекспир, «Гамлет», пер. М. Лозинского
Полоний в «Гамлете», как извест
КАК СМОТРЕТЬ НА ВЕЩИ С РАЗНЫХ ТОЧЕК ЗРЕНИЯ
«Он не понимает меня!» «Она действительно знает, через что я прохожу». Подобные высказывания свидетельствуют о том, как важно для нас в наших личных отношениях, чтобы другой был способен представи
ПЕРЦЕПТИВНЫЕ ПОЗИЦИИ И РАЗЛИЧНЫЕ МЕТАПРОГРАММЫ
Освоив различные перцептивные позиции, описанные выше, вы можете заняться добавлением в ваш арсенал метапрограмм Пусть, например, вы поняли, что ваш начальник склонен подходить к задачам процедурны
КАК ИНВЕСТИРОВАТЬ В БУДУЩЕЕ
Хорошие отношения характеризуются, в частности, тем, что их участники не только переживают их в настоящем, но и предпринимают активные шаги для того, чтобы дать им ресурсы на будущее.
КАК УЗНАТЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ДЕЛА ИДУТ НЕ ЛУЧШИМ ОБРАЗОМ
В этом разделе мы рассмотрим некоторые дилеммы, часто возникающие в отношениях, как в личных, так и в профессиональных, и покажем, каким образом НЛП может помочь вам прояснись ситуацию и сделать п
ЧТО ПОЛЕЗНО СДЕЛАТЬ, КОГДА ВЫ ПРИНИМАЕТЕ РЕШЕНИЕ ОБ ОТНОШЕНИЯХ
* Спрашивайте себя, чего вы на самом деле хотите.Это важно - разве вы можете принять решение, пока не знаете этого? Уход с работы, из организации, из отношений — серьезный шаг, и
ДАЛЬНЕЙШИЕ ШАГИ
Хорошие отношения имеют важнейшее значение для нашей человеческой природы и представляют собой одну из тех фундаментальных вещей, благодаря которым стоит жить. Они обогащают во многих аспектах. По
КАК МАКСИМАЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТО, ЧТО ВЫ ИМЕЕТЕ
Люди часто говорят о себе так, словно они рождены с определенным «количеством» силы мозга. Верить в это - весьма эффективный способ ограничить свои возможности. Мы пришли к выводу, что куда боле
Вот некоторые способы практикования мечтаний и работы с ними
► Наблюдайте за своими мечтаниями. Есть ли некие обстоятельства, которые закономерным образом стимулируют у вас это со стояние грез наяву? Для некоторых людей способом создать такое состоян
Эмоциональная
►Насколько богаты ваша эмоциональная жизнь, мир ваших об разов? Может быть, вы очень активны физически, но ничего не читаете, не ходите в театр и не смотрите фильмы.
Интеллектуальная
► Что еще вы можете сделать для питания вашего ума? Вновь и вновь задавайтесь вопросами. Вспомните, что маленькие дети -и им нет равных в научении - непрерывно задают вопросы. Если вы будете
КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ КРЕАТИВНОСТЬ
ЧТО ТАКОЕ КРЕАТИВНОСТЬ?
Люди часто смешивают креативность с оригинальностью, после чего впадают в уныние, поскольку, по-видимому, так трудно, даже невозможно быть по-настоящему оригинальн
ИЗМЕНЕНИЕ СИТУАЦИИ К ЛУЧШЕМУ
Теперь, когда вы приступили к установлению факторов, заблокировавших ваше обучение, подумайте, не было ли конкретных событий, которые могли быть особо значимы в этом отношении. НЛП показало, что т
КАК УЛУЧШИТЬ СВОЮ ПАМЯТЬ
■ «У меня плохая память».
■ «Я не могу столько запомнить».
■ «Боюсь, что теперь, когда я старею, моя память ухудшается».
Это лишь убеждения, но слишком
Для улучшения кинестетической памяти
►Выберите вид физической активности, который вы хотели бы освоить. Пусть, например, это определенный танец. Найдите учителя и подражайте ему. Разделите танец на более
ЦЕННОСТЬ КОНСЕРВАЦИИ
Каждый из этих трех магических ингредиентов связан с фундаментальной человеческой способностью - способностью к консервации, сохранению (в оригинале используется слово conserve). Н
Охранять
Поощрение и стимулирование роста Принятие новых стимулов
Продолжающийся процесс
Ян Макдермот, Венди Яго
Сохранение в смысле консервации - активный проце
КАК ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ
В каких случаях вы ощущаете заботу о себе? Обычно люди, отвечая на такой вопрос, упоминают кого-то еще. Один человек сказал, что это бывает, когда кто-то готовит еду для него. Другой- когда ему
КАК ДОСТИЧЬ ЗДОРОВЬЯ
Выше мы уже говорили о здоровье в некоторых подробностях. Посмотрим теперь, как мы можем его улучшить.
Первый шаг к сохранению здоровья - знать, что именно вы со-
Ян
КАК СТРОИТЬ СВОЕ БОГАТСТВО
Стать богатым - на самом деле совсем простое дело. Честное слово! В двух словах:
1. Нужно систематически откладывать деньги.
Ян Макдермот, Венди Яго
КАК УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ И ДРУГИМИ
УПРАВЛЕНИЕ СОБОЙ
Первый шаг к управлению собой - понять, кем вы управляете. Вам нужно осознать, что вы за человек, а также свой modus operandi и свои цели. Поэтому сейчас может быть
КАК ПОВЫСИТЬ СВОЕ ВЛИЯНИЕ
Повысить свое влияние - значит сделать то влияние, которое у вас и так есть, намеренным, целенаправленным и расширяющим ваши возможности, а не случайным, хаотическим, имеющим непредсказуемый резул
КАК УСПЕВАТЬ ЕЩЕ И ЖИТЬ
Подобно многим людям, вы можете испытывать трудности в сохранении баланса между требованиями работы и дома. Возможно, вы долго просиживаете на работе или «берете ее домой», если не физически, то п
КАК ПЕРЕСТАТЬ СТАРАТЬСЯ
На поверхностном уровне «старания» иногда дают позитивный результат. Они включают усилия, намерение и приложение, и эти вещи могут иметь позитивную ценность. Так почему же прекращение всего этого
ПРИСУТСТВИЕ
Присутствовать означает реальную связь со своим опытом и возможность его переработки без прерывания и без искажающих фильтров. При этом вы замечаете актуально происходящее вокруг вас прямо сейчас,
КАК СОЗДАВАТЬ БОЛЕЕ ШИРОКОЕ СОЗНАНИЕ
И в НЛП, и в коучинге осознание рассматривается как фундаментальный путь к обогащению и контролю вашей жизни. Именно осознание позволяет вам замечать паттерны мышления и поведения у себя и у друг
КАК ЗАНИМАТЬ ПОЗИЦИЮ БЛАГОДАРНОСТИ
Вспомните моменты своей жизни, которые были по-настоящему особыми — ваши «пиковые переживания». Испытывали ли вы, подобно многим другим, благодарность? Она является очень частым компонентом «пико
Часть 4 ПЯТЬ ФАКТОРОВ ВАШЕГО УСПЕХА
Глава 7. ВАШ ПОТЕНЦИАЛ............................................................................ 153
Глава 8. ВАШ СТИЛЬ...................................................................
Часть 5 СЕКРЕТЫ УСПЕХА
Глава 12. САМООЦЕНКА................................................................................ 192
Глава 13. ПОСТРОЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ.....................................................
ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС НЛП
Ответственный редактор Е. Басова
Художественный редактор £. Савченко
Технический редактор Н. Носова
Компьютерная верстка С. Кладов
Тел./факс (032) 245-00-19.
Мелкооптовая торговля книгами «Эксмо» и товарами «Эксмо-канц»:
117192. Москва, Мичуринский пр-т, д. 12/1. Тел./факс: (495) 411-50-76.
127254, Москва, у
По вопросам размещения рекламы в книгах издательства «Эксмо» обращаться в рекламный отдел. Тел. 411-68-74.
Подписано в печать с готовых монтажей 04.07.2006.
Формат 60x90 1/16. Гарнитура «FreeSetCTT». Печать офсетная.
Бумага тип. Усл. печ. л. 29,0.
Доп. тираж 4 000 э
Новости и инфо для студентов