Охранять

Поощрение и стимулирование роста Принятие новых стимулов

Продолжающийся процесс

Ян Макдермот, Венди Яго

Сохранение в смысле консервации - активный процесс, в кото­ром мы заботимся о том, что ценно для нас. Это не значит — без­думно держать и запасать. Если говорить о здоровье, то это зна -чит всяческое питание, но отнюдь не то, что вы должны на всю жизнь завернуть себя в вату. В том, что касается денег, это значит регулярное откладывание денег и умелое управление финансо­выми ресурсами, но вовсе не то, что вы должны быть скаредны и отказывать себе. В отношении счастья это значит замечать мелочи, получать от них удовольствие, мысленно возвращаться к ним и ле­леять их. Счастливые люди не обманывают себя и не делают вид, что все лучезарно: они лишь не упускают ничего, что может пора­довать или психологически обогатить их.

Сохранение предполагает выбор — решение активно поддер­живать некие ценные для нас вещи. Это решение коренится в нас самих (нашей идентичности), а также в том, что для нас важно (в убеждениях и ценностях). Чтобы сохранять что-то, мы должны опи раться на наши знания и навыки; при этом мы выбираем делать одни вещи и не делать другие (выбираем поведение и контакт со средой). Поскольку процесс сохранения, или консервации, затра­гивает столь много уровней нашего существования, он может слу­жить одним из тех стержней, с помощью которых наш опыт орга­низуется в осмысленное целое.

Давайте посмотрим, как два очень разных человека каждый по-своему подходили в своей жизни к вопросам здоровья, богат­ства и счастья. Мы сможем заметить некоторые важные различия между способами сохранения и охраны.

Брайан был старшим сыном в потомственной фермерской се­мье. Некогда эта семья была очень обеспеченной. Теперь же шла борьба за сохранение дома и хозяйства. Брайан рос, по­могая отцу на ферме. Он воспитывался в уважении к тяжелому труду. Большая часть семейных денег была вложена в хозяйст­во. У них было много имущества и мало наличных денег. Брайан поступил в университет, чтобы получить степень по специаль­ности «Управление имением». Он стремился получить навыки,

Практический курс НЛП

которые понадобятся ему, когда придет его черед управлять фермой.

Когда Брайану было около 25 лет, его отец внезапно умер. Брайану пришлось взяться за дело значительно раньше, чем он ожидал. К своему немалому изумлению, он обнаружил, что его детский опыт научил его не меньшей доле необходимых уме­ний, чем колледж. Он знал, как получать удовольствие в по­вседневной сельской жизни. Он умел чинить и налаживать. При необходимости мог сеять, жать, пахать. Осмотрев обору­дование фермы, Брайан обнаружил, что хотя в значительной части оно было старое, но получало хороший уход или нахо­дилось еще в приличном рабочем состоянии. Хотя Брайану нравилось быть студентом и к тому же он рассчитывал еще по­работать какое-то время на других землевладельцев, чтобы изучить свое ремесло, несмотря на крушение этих планов, сей­час он был уверен, что с помощью наемных работников и сво­ей семьи хорошо справится с работой. Брайан изучил секреты сохранения, даже не успев это осознать. Он обладал хорошим здоровьем, и его решение быть физически активным на ферме означало, что он его сохранит; он был богат не наличными деньгами, а землей, которую собирался питать и впоследствии передать своим детям и внукам; он был счастлив жить такой жизнью, трудясь совместно со своими работниками и распо­лагая поддержкой семьи. С одной стороны, может показаться, что Брайану все досталось уже готовое. Но в действительности он унаследовал кое-что более важное, чем имущество: убеж­дения, ценности, навыки и поведение, бессознательно впитан­ное в детстве, это дало ему все необходимое, чтобы он мог со­хранять свое наследство и получать от него удовольствие.

Моника была амбициозной и успешной деловой женщиной. Она самостоятельно прошла путь от продавщицы до владелицы, основав собственную компанию, когда ей было всего двадцать пять лет. Компания процветала. Монике не слишком нрави­лось управлять компанией, хотя у нее хорошо это получалось. Она быстро заработала много денег, продала свою фирму и

Ян Макдермот, Венди Яг₀

мудро вложила свои деньги. (Она была много богаче Брайана.) Она знала, что у нее больше никогда не будет необходимости работать. Ее вложения тоже оказались успешными. Но поче­му-то Моника никогда не была уверена в стабильности своего существования, поэтому она тратила лишь столько, сколько было необходимо, чтобы иметь комфортабельный дом и мод­ный автомобиль. Она не слишком позволяла себе отвлечься, не устраивала экзотических каникул за границей и держалась отстраненно, потому что не знала: она сама нравится людям или ее деньги. И еще она не знала, чего на самом деле хочет от жизни. Успех Моники оказался как бы пустым для нее: оказа­лось, что она умеет лишь охранять то, что имеет. Вот она и ох­раняла свою собственность, боясь ее использовать. Она оказа­лась в ловушке, потому что не отваживалась идти на риск ка­ких-либо новых начинаний. Она проводила за работой долгие часы — вначале в бизнесе, позже контролируя судьбу своих вло­жений и управляя ими. Она давала себе мало физической на­грузки. Охраняя свое состояние, она оказалась под угрозой подрыва своего здоровья. Говоря в двух словах, она не знала, как быть счастливой.

Кто-то может сказать: у Брайана было преимущество, потому что он унаследовал свое положение. Но на самом деле суть не в этом. Люди, унаследовавшие состояние, точно так же могут охранять его, как это делала Моника, а люди, сами сделавшие свое состоя­ние, могут сохранять его, как Брайан. Если Брайану и повезло, то это везение заключалось не в самом наследстве, а в установках и способах управления имуществом, которые он усвоил от своей се­мьи в детстве.

Как коучеры, мы пришли к выводу: чтобы быть здоровым, бо­гатым и счастливым, нужно вести такую жизнь в настоящем, чтобы она доставляла удовольствие и в то же время помогала установить связь с желаемым будущим. Это означает хорошо заботиться о се­бе и своем имуществе — сейчас и для будущего. Ваше имущество имеет не только финансовую сторону — здоровье и психическое

Практический курс НЛП

состояние много важнее. Чтобы убедиться в этом, достаточно спро­сить кого-нибудь хронически больного или помышляющего о са­моубийстве. Мы говорим о том, что имуществом надо пользоваться, но не о том, чтобы его растрачивать. Это значит также заботиться о своем имуществе, чтобы оно возрастало, но не значит отклады­вать жизнь на потом ради предположительно лучшего будущего. Это также значит знать, что у вас есть, и отслеживать то, что вы де­лаете, и при этом продолжать жить. Это значит, наконец, зада­вать себе такие вопросы, как «Чего я на самом деле хочу?».

В четырех нижеследующих разделах мы более подробно ис­следуем, что именно стоит за тем, чтобы быть богатым, здоровым и счастливым, и какая тут польза от НЛП. Может быть, на этом месте вам было бы полезно приостановиться в чтении, чтобы спро­сить себя, что именно эти вещи значат для вас.

КАК ВЫ ВИДИТЕ ЗДОРОВЬЕ,
, БОГАТСТВО И СЧАСТЬЕ

Мы полагаем, что с клиентами очень полезно обсуждать, что значит именно для них быть здоровыми, богатыми и счастливыми, поскольку разные люди воспринимают это очень по-разному, и мы хотим в каждом конкретном случае найти подходящий угол зрения. Поэтому дайте себе немного времени, чтобы поразмыш­лять над предлагаемыми вопросами.

КАК ВЫ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ СЕБЕ ЗДОРОВЬЕ?

►Значит ли это, что вы редко болеете?

►Значит ли это, что вы бежите за автобусом, не задыхаясь?

►Значит ли это, что вы трижды в неделю посещаете тренажерный зал?

►Значит ли это, что вы никогда не простужаетесь? А если и про­стужаетесь, то простуда длится лишь пару дней вместо недели?

* Когда вы здоровы, как вы об этом узнаете? Что именно сообща­ют вам поведение и чувства? Может быть, ваша кожа выглядит

Ян Макдермот, Венди Яго

чистой и свежей? Язык - розовый, вместо того чтобы быть обло­женным и белым? Регулярное и беспроблемное пищеварение? Вы ощущаете живость и энергию? Одним словом, по каким при­знакам вы судите?

► Как вы узнаете, что вы нездоровы? Вы чувствуете вялость, по­давленность? Даже маленькие дела даются вам с усилием? Или это уже второй - или третий - грипп за зиму? Ваши суставы око­стенели? Вы забываете даже элементарные вещи? По каким признакам вы судите?

► Придает ли вам здоровья ваше теперешнее поведение? Знаете ли вы что-нибудь об этом?

КАК ВЫ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ СЕБЕ БОГАТСТВО?

► Значит ли это, что у вас вложены тысячи долларов?

► Значит ли это, что вам удается отложить одну-две сотни за ме сяц?

► Значит ли это, что вы легко можете позволить себе отпуск, когда хотите?

► Значит ли это, что вам не приходится ждать недели или месяцы, прежде чем вы можете позволить себе купить что-то?

► Можете ли вы сказать, что вы богаты? Если да, как вы об этом уз­нали? Вы сами заработали свое богатство, унаследовали его, накопили, удачно вложили деньги?

► Если нет, что должно быть, чтобы вы могли так сказать? Насколь­ко это достижимо, как вам кажется?

► Вы полагаете, что вам всю жизнь придется ужиматься и эконо­мить? Или вы просто ожидаете выигрыша в лотерею?

► Способствует ли ваше теперешнее поведение вашему богатству? Знаете ли вы об этом?

Практический курс НЛП

СЧИТАЕТЕ ЛИ ВЫ СЕБЯ СЧАСТЛИВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ?

► Что значит для вас быть счастлив (ым, ой)? Хорошо себя чувст­вовать, когда просыпаетесь утром? Иметь что вспомнить — кон­кретные события, людей - или ожидать что-то хорошее впере­ди? Можете ли вы чувствовать себя счастливо, находясь в оди­ночестве?

►Значит ли это ясно представлять связь вашего настоящего с бу­дущими надеждами и намерениями? Сможете ли вы в конце се­годняшнего дня найти что-то сделанное вами за день, что не­много приблизило вас к осуществлению ваших чаяний и целей? Или они покажутся столь же недостижимыми, как и раньше?

►Чувствуете ли вы себя счастливым большую часть времени? Вре­мя от времени? Изредка? Едва ли когда-либо?

►Как вы узнаете, что вы счастливы или несчастны?

►Делает ли ваше теперешнее поведение вас счастливым? Знаете ли вы об этом?

Запишите свои ответы, чтобы позже было с чем сравнивать.

Чтобы быть здоровым, богатым и счастливым, надо обладать определенными умениями. А умения — это то, чему вы всегда мо­жете научиться, если только знаете, в чем они состоят.

РЕВИЗИЯ СОБСТВЕННЫХ МЕТАПРОГРАММ

Здесь было бы очень полезно вспомнить свои предпочтения в области метапрограмм. Если в свое время вы записали их, посмот­рите на получившийся личностный профиль. Если нет, обратитесь к третьей главе и постройте свой профиль сейчас. Знание собст­венного метапрограммного профиля поможет вам сохранять здо­ровье, богатство и счастье и избежать ловушек, содержащихся в ваших привычных способах действий.

Каждый тип метапрограмм имеет свои сильные и слабые сто­роны. Искусство управления ими состоит в том, чтобы, во-первых, осознать свои привычные пути функционирования и, во-вторых.

Ян Макдермот, Венди Яго

отслеживать происходящее, чтобы оптимально использовать свой образ действий и удерживать в рамках его недостатки. Зная свои метапрограммные предпочтения, вы сможете предпринять ряд шагов, которые помогут вам компенсировать пробелы.

Некоторые метапрограммы особенно тесно связаны с процес­сами сохранения. Давайте обсудим это.

ИЗБЕГАНИЕ НЕПРИЯТНОГО — СТРЕМЛЕНИЕ К ПРИЯТНОМУ

Если вы хотите достичь чего-либо, в данном случае, сохране­ния здоровья, богатства и счастья, для вас по-настоящему важно знать, что вами движет. Возможно, вы, подобно Монике, руково­дствуетесь стремлением избежать неприятностей: в этом случае вы очень хорошо сознаете, чего вы не хотите. Вы знаете, что не хо­тите бедности, или болезней, или горестных чувств. На основе по­добной мотивации избегания неприятностей вы можете сделать много полезных вещей, и чем мощнее внутренние репрезентации того, чего вы не хотите, тем сильнее может быть и такая мотива­ция. Моника знала, что она не хочет быть бедной в старости, она могла ясно представить себе, как это выглядит. И это побуждало ее экономить, страховать себя и свое имущество, разумно вкладывать деньги. Еще один пример поведения, обусловленного тенденцией избегания неприятного, — это использовать сильное ощущение то­го, что значит быть слабым, немощным, все более беспомощным в старости, чтобы наладить разумное питание и регулярные физиче­ские нагрузки.

Одно очевидное ограничение мотивации избегания неприят­ностей: она сосредоточивает вас на том, чего вы не хотите, на вну­шающих страх или неприятных переживаниях. Другое крупное ог­раничение состоит в том, что вы в результате можете не знать, чего же вы хотите, и поэтому вам нелегко будет стремиться к этому. Моника была так занята аккумуляцией и экономией денег, что урезала себя в наслаждении настоящим, — она не спрашивала се­бя, для чего экономит. Поэтому она понятия не имела, скольких денег или каких пенсионных схем будет достаточно. Она не в со­стоянии была расслабиться и получать удовольствие от настоящего.

практический курс НЛП

С другой стороны, Брайан в основном руководствовался стрем­лением к приятному: он знал, чего хочет, как в настоящем, так и в будущем. Он был воспитан так, чтобы строить долговременные пла­ны по поводу семейного хозяйства, но он также научился получать удовольствие от настоящего. Но не все у него было подчинено мо­тивации стремления к приятному: он также умел позаботиться о строениях и машинах, прежде чем они приходили в негодность, потому что хорошо знал: безрассудная эксплуатация оборудова­ния обойдется много дороже, и не хотел этого. Аналогично о сво­ей рабочей силе он заботился отчасти потому, что не хотел, чтобы эти люди были недовольны и ушли от него ради более легкой ра­боты и большего заработка. Действия Брайана опирались на силь­ные стороны обеих метапрограмм - и стремления к приятному, и стремления избежать неприятностей.

ПРАКТИКА. Подумайте о том, как эти метапрограммы участ­вуют в ваших устремлениях, связанных с сохранением здоро­вья, богатства и счастья. Какова здесь ваша естественная мо­тивация - от неприятностей или к приятному? Теперь поду­майте о том, чем вам может быть полезна противоположная мотивация. Выяснение сильных сторон того и другого подхо­дов не только даст вам дополнительные идеи, но также по­может культивировать гибкость и многосторонность.

МОТИВАЦИЯ НЕОБХОДИМОСТИ И ВОЗМОЖНОСТИ

Люди, которые мотивируются преимущественно необходимо­стью, обычно остро чувствуют, что им «следует» делать. Они могут быть в курсе новейшей информации по поводу того, что «для них хорошо» в смысле физических упражнений и диет; они способны систематически и благоразумно экономить. Их форма счастья в некоторой степени определяется знанием того, «что нужно сде­лать».

Люди, мотивируемые возможностью, вероятно, проводят вре­мя более увлекательно - у них может быть много спонтанного ве­селья, они видят различные варианты выбора и используют возни-

Ян Макдермот, Венди Яго

кающие шансы. Однако им обычно труднее помнить и выполнять мелкие регулярные дела, которые на самом деле способствуют со­хранению. Они склонны отвлекаться и отклоняться от курса дейст­вий.

Брайан и Моника оба до некоторой степени мотивировались необходимостью. Однако Брайану было легче, чем Монике, отзы­ваться на непосредственные шансы благодаря его ориентации на приятное. Он искал возможностей повысить свое удовольствие от настоящего, не переставая продвигаться к достижению долговре­менных целей.

ПРАКТИКА. Определите как можно больше необходимостей и возможностей в сфере ваших здоровья, богатства и сча­стья. Составьте список и дополняйте его в ближайшие дни и недели, когда вам будет приходить что-то в голову. Что вы должны делать? Что вы могли бы делать? Ваша задача - рас­ширить свой подход, выстроить множественные пути и реше­ния. Прежде чем произвести оценку, запишите абсолютно все, что сможет прийти вам в голову.

ПРЕДПОЧИТАЕМЫЙ МАСШТАБ КАТЕГОРИЙ: МАЛЫЙ — БОЛЬШОЙ

Если вы из тех, кто предпочитает фокусироваться на деталях, или, говоря в терминах НЛП, сортировать информацию на мелкие группы, вы можете не всегда «видеть лес за деревьями», потому что можете забыть выяснить, как интересующие вас детали и под­робности связаны с вашими долговременными целями и дальней перспективой. С другой стороны, если вы предпочитаете глобаль­ные картины и крупные информационные категории, то вы навер­няка способны сформулировать замечательные цели в сфере здо­ровья, богатства и счастья, но значительно менее вероятно, что вы будете выполнять всякие мелкие рутинные действия, которые в совокупности могли бы привести вас к желаемому результату. Вам нужно очень четко сознавать, как детали связаны с глобальной картиной и вашими общими целями.

Практический курс НЛП

ПРАКТИКА. Если вы начинаете с глобальной картины, напри­мер: «Я хочу оставаться здоров (ым, ой)», - то затем спросите себя: что конкретно вы можете сделать сегодня, что поможет вам продвинуться в желаемом направлении. Пусть, например, окажется, что вы могли бы всегда держать стакан воды на сво­ем столе и регулярно отпивать из него маленькие глотки. Де­лайте это на протяжении дня, каждый день, и вы сформируете здоровую привычку. Цель - выпивать не менее двух литров воды каждый день. Если вы, напротив, человек деталей и под­робностей и чувствуете себя хорошо, когда просто отдыхае­те вместе с семьей в конце дня, напоминайте себе, что это здесь-и-сейчас, это каждодневное самое обыкновенное вре­мя и есть та материя, из которой сделано счастье.

Начните укреплять связи между своими конкретными действиями и своими общими целями. Если, например, вы склонны к глобальному мышлению, то спрашивайте себя, что конкретно вы можете сделать сегодня, что явится позитивным вкладом, например, в ваше богат­ство. Выбирайте легкоосуществимые действия. Осуществляйте их и напоминайте себе, что, как гласит заглавие книги Брука М. Сте-фенса, «Богатство случается понемногу каждый день». Эти малень­кие дела могут быть частью большого достижения, к которому вы стремитесь. Если вы склонны сосредотачивать внимание на под­робностях, то напоминайте себе: каждая ежемесячная выплата долга за дом помогает вам сделать этот дом вашим собственным. Может быть, вам захочется посчитать, какая часть дома уже ваша и когда будет вашим все остальное. Один клиент Яна, который про­делал это, с большим изумлением обнаружил, что если он чуть-чуть увеличит свои ежемесячные выплаты, то оставшееся время выплат сократится вдвое.

ОРИЕНТАЦИЯ ВО ВРЕМЕНИ: ЖИЗНЬ «ВНУТРИ ВРЕМЕНИ» ИЛИ «СКВОЗЬ ВРЕМЯ»

Тот, кто естественным образом функционирует «внутри време­ни», воспринимает настоящее как бы на переднем плане и «отодви­гает» образы, относящиеся к будущему. Если у этого человека вы-

354 Ян Макдермот, Венди Яго

раженно доминирует кинестетическая система, как это часто случа­ется при «жизни внутри времени», ему может быть непросто или совсем невозможно взглянуть на что-то «в длительной перспекти­ве». Внимание такого человека обычно захвачено тем, что проис­ходит здесь-и-сейчас. При наиболее экстремальных вариантах этой метапрограммы люди могут быть склонны к импульсивным покупкам или развлечениям, что поглощает деньги и время, кото­рые могли бы быть использованы для формирования и сохране­ния здоровья, богатства, долговременного счастья. Разочарова­ния, неудачи, негативные чувства также обычно захватывают та­ких людей целиком - им трудно или невозможно поверить, что «это тоже пройдет». Соответственно, их эмоциональность похожа на аттракцион «Американские горки». Жизнь «внутри времени» позволяет вам наслаждаться настоящим, признавать и любить бо­гатство, которое оно вам приносит; с другой стороны, навыки су­ществования «сквозь время» обеспечивают вам возможность пла­нирования будущего и осуществления ваших планов.

Джудит существовала преимущественно «внутри времени». Ее брак был бурно конфликтным и неудовлетворительным. У них с мужем часто случались крупные ссоры, и также она нередко чувствовала унижение, злость, разочарование, отчаяние. Од­нако после ссор отношения смягчались. После этого Джудит забывала, как плохо ей было несколько дней или даже часов назад. Поэтому твердая решимость изменить свой брак, кото­рую она так остро ощущала во время ссоры, никогда ни к чему не приводила. Так проходили годы. Ничто не менялось, Джу­дит не извлекала никаких уроков. Но в один прекрасный день она поняла, что с нее хватит. И тогда она обратилась к коучеру.

С другой стороны, Чарльз хорошо умел планировать. Он управ­лял собственным успешным бизнесом, и у него не было ника­ких трудностей в том, чтобы «сквозь время» анализировать связи между прошлыми, настоящими и будущими событиями. Он был вполне успешным, но тем не менее обратился к коуче­ру, потому что его девушка считала, что он бывает «дистанци­рован» и потому что он сам всегда чувствовал себя несколько

Практический курс НЛП

отдаленным от всего окружающего. Он столько времени уде­лял тому, чтобы думать, что, как ощущал, не успевал получать удовольствие от жизни.

Джудит и Чарльз оба ограничены своими метапрограммами, что и помогли им осознать их коучеры. Джудит научилась задавать себе некоторые важные вопросы, которые помогали ей оценить события дня с более дистантной перспективы:

■ Что я буду чувствовать, если это вновь случится завтра?

■ Какие результаты накопятся со временем, если это будет происходить вновь и вновь?

■ То ли это, чего я хочу в будущем?

■ Как я могла бы отреагировать иначе, когда это случится в следующий раз?

■ Какие изменения в будущем будут результатом накопления этих моих иных реакций?

■ Если я хочу чего-то другого, что мне нужно делать сейчас?

Чарльза НЛП-коучер научил обращать больше внимания на свои переживания и чувства в настоящем, а также осознавать, когда он отходит в сторону от происходящего в данный момент. Новые уме­ния Чарльза имели некоторые интересные последствия, среди них то, что он стал совершенно по-другому наслаждаться сексом. Боль­ше погружаясь в свои ощущения, он теперь чувствовал себя более присутствующим: «Теперь я знаю, что люди имеют в виду, когда говорят... заниматься любовью... Это лучше, чем секс».

При бизнес-коучинге мы иногда помогаем командам устано­вить правильный метапрограммный баланс, при котором рабочие отношения становятся реально эффективными. Особенно порази­тельным примером на эту тему может служить бизнес Антеа и По­ла, где достижение правильной пропорции позволило всему пред­приятию совершить огромный скачок.

Антеа замечательно умела планировать. Она создала прекрас­ные условия работы для Пола, который был изобретателем. Он запатентовал продукт и только что получил первый большой заказ. Однажды вечером в пабе он вдруг осознал, что до сих

Ян Макдермот, Венди Яго

пор обычно работал один над маленькими заказами; теперь он впервые должен был систематически поставлять заказы в короткое время. Но он не мог позволить себе забросить другие проекты, над которыми начал работать, поскольку ему нужно было создать нечто вроде конвейера, охватывающего различ­ные стадии работы, чтобы вовремя выполнять заказы и под­держивать поток денег. Антеа предложила ему помощь в ме­неджменте. Она без труда составила перечень различных ве­щей, которые нужно было сделать, и решила, что ей нравится эта функция — держать Пола на правильном пути. И действи­тельно, они образовали просто идеальное сочетание. Перио­дически они вместе обсуждали свои цели и планы и то, как в них укладывалась работа Пола, а также их недавно набранного (на режим неполной рабочей недели) персонала. Затем Антеа продолжала заниматься менеджментом, ежедневными подве­дениями итогов и контролем выполнения графика каждым со­трудником. Она следила также за тем, чтобы Пол при необхо­димости поддерживал контакт с текущими и будущими клиен­тами. Благодаря ее усилиям он больше не погружался в свой практический труд настолько, чтобы забывать о задачах буду­щего развития. Бизнес преуспевал, опережая их самые радуж­ные надежды.

ПРАКТИКА. Учитесь привлекать оба варианта метапрограм­мы для организации своего времени.

Одним из открытий НЛП является понимание того, что люди вос­принимают время очень пространственно. Вы можете воспользо­ваться этим, чтобы осознать свое место на оси этой метапрограммы. Описанные нами паттерны представляют собой самые распростра­ненные версии, хотя, кроме них, существует множество индивиду­альных вариаций. Как мы говорили в третьей главе, большинство людей, существующих «внутри времени», представляют линию времени как проходящую сквозь них с прошлым позади и буду­щим впереди. Большинство людей, существующих «сквозь вре-

Практический курс НЛП

мя», представляют линию времени впереди себя идущей слева (прошлое) направо (будущее). Они могут легко видеть ее всю, но они несколько дистанцированы от нее. После того, как вы осозна­ли свое естественное восприятие времени, вы можете поэкспери­ментировать с переориентацией своей естественной линии време­ни, пока она превратится в противоположный вариант. Поначалу это новое восприятие может показаться вам странным и даже вы­зывать некоторый дискомфорт. Уделите несколько минут иссле­дованию изменений, которые влечет новая ориентация, и воз­можностей, которые она открывает перед вами. Вам не обязатель­но фиксировать эту новую ситуацию: большинство людей находят очень ценным время от времени разворачивать свою линию вре­мени, чтобы альтернативно оценить или воспринять ситуацию.

Есть еще некоторые полезные техники, которые вы можете ис­пользовать.

► Вы можете начать встраивать в ваши переживания время, чтобы понять, как ваша текущая ситуация связана с вашими целями, оценивая при этом, насколько ваши естественные метапрограмм­ные предпочтения помогают вам или сковывают вас. Поначалу вам может казаться странным использовать такой - возможно, незнакомый — способ действий; однако, как это бывает со всеми упражнениями, всякий раз, делая это, вы будете становиться сильнее и повышать многовариантность своих выборов.

► Вы можете моделировать людей, у которых метапрограммы ак­тивизированы по-другому, выясняя, как они устроены. Это хо­роший способ расширить ваши актуальные навыки дополни­тельными операциональными элементами.

► Заведите обыкновение регулярно спрашивать себя, как ваши те­кущие действия, мысли или чувства связаны с тем, что вы будете делать, думать, чувствовать в будущем.

► Найдите формы поведения, которые полезны вам для сохране­ния здоровья, богатства и счастья. Каким образом вы можете сделать их привычными?

Ян Макдермот, Венди Яго