рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

КАК ИНВЕСТИРОВАТЬ В БУДУЩЕЕ

КАК ИНВЕСТИРОВАТЬ В БУДУЩЕЕ - раздел Программирование, Перед вами книга всемирно известного классика нейролингвистического про­граммирования Яна Макдермота и успешного НЛП-тренера Венди Яго. Хорошие Отношения Характеризуются, В Частности, Тем, Что Их Участники Не Толь...

Хорошие отношения характеризуются, в частности, тем, что их участники не только переживают их в настоящем, но и предприни­мают активные шаги для того, чтобы дать им ресурсы на будущее.


■Практический курс НЛП



Организация может выработать бизнес-план, пара - принять ре­шение о заключении брака. Можно, конечно, «дрейфовать» в бу­дущее — как в профессиональных, так и в личных отношениях, — но никак нельзя отменить тот факт, что ваши действия в настоящем обусловливают ваше будущее. Формируются устойчивые стерео­типы. Поэтому если вы хотите выстроить процветающие отноше­ния, то весьма разумно с вашей стороны начать делать инвестиции в их будущее прямо сейчас. В частности, ваши возможности сужа­ются, если вы в настоящем игнорируете информацию, потенци­ально связанную с будущими трудностями. При прочих равных ус­ловиях время лишь упрочивает и углубляет стереотипы, образую­щиеся в данный момент.

МЫСЛИ О БУДУЩЕМ: ВНУТРИ ВРЕМЕНИ ИЛИ НАД ВРЕМЕНЕМ

Одно из величайших открытий НЛП гласит, что люди воспри­нимают время по-разному. Как уже говорилось нами при обсуж­дении метапрограмм, некоторые как бы находятся внутри време­ни: они погружены во впечатления момента, и им сравнительно трудно воображать себе будущее, так же как видеть его связи с прошлым и настоящим. Для других людей органично видеть «над временем» - видеть события в целом и их взаимосвязи. Такие лю­ди от природы наделены хорошими способностями планирова­ния, а также осознания и предвидения последствий. Но, с другой стороны, они не особенно погружены в происходящее здесь-и-сей-час и могут завидовать своим собратьям, по-настоящему захваты­ваемым страстями момента.

Идеальный, наиболее желательный вариант — быть способн (ым, ой) полно жить в настоящем, то есть во времени, так и суще­ствовать «над временем», сознавая условия создания удовлетво­ряющего будущего. Чтобы быть больше во времени, нужно лишь отодвинуть прошлое назад. Тогда оно окажется позади вас на эс­калаторе времени, где настоящее локализовано непосредственно в вашем теле, а будущее находится в буквальном смысле перед вами. Чтобы в большей мере воспринимать время как бы с высоты



Ян Мэкдермот, Венди Яго


птичьего полета, поместите прошлое слева (перед собой), настоя­щее непосредственно перед собой и будущее справа (тоже перед собой). (Если вы левша, то, может быть, для вас эффективнее по местить прошлое справа, а будущее слева.)

Если вы склонны скорее существовать внутри времени, чем воспринимать жизнь, находясь над временем, вы тем не менее при желании можете научиться более «дальнему» видению - с именно, научиться на короткое время переключаться с восприятии во времени на восприятие над временем. Помните также, что, ко­гда вы действуете в настоящем на основании того, что ощущаете как подходящее или, наоборот, как не «работающее» для вас, вы инициируете новые паттерны, которые со временем могут привес ти к желаемым вами переменам. Важно обращать внимание на свои переживания, спрашивать себя о своих подлинных желаниях, до­верять своим чувствам и знать, что вы строите свое будуаре сей час.

Если вы человек, склонный к восприятию «над временем», то помните: если вы хотите более крепких уз или более близких, бо­лее интимных отношений с кем-либо, для вас существенно уметь полностью присутствовать в настоящем с этим человеком. Вы мо­жете достичь этого, перейдя в позицию «над временем». Поначалу вы, возможно, будете чувствовать себя несколько странно, - прав­да, не более странно, чем человек, живущий внутри времени v пробующий смотреть «над временем». Если вы сомневаетесь в цен­ности подобных экспериментов, то посмотрите, как свойственно вам, над временем, — на будущее, которое ожидает вас в том слу­чае, если вы никогда не будете полностью присутствовать в лучших моментах вашей жизни или никогда ни с кем не будете особенно близки.

Джин много лет была замужем за человеком, который, по ее мнению, очень изменился со дня их свадьбы. Прежде тактич -ный и внимательный, он теперь был поглощен собой, отчуж ден, тираничен. Джин не могла по-настоящему поверить з произошедшую перемену: она все время говорила себе, что на самом деле он все же должен быть тем самым мужчиной, за


Практический курс НЛП



которого она выходила замуж. Придерживаясь убеждения, что брак бывает один и на всю жизнь, она «оставалась на посту», а утешение находила в хобби и в общении со старыми друзья­ми. Так прошло много лет, и у нее возникла дружба с мужчи­ной, который вместе с ней посещал вечерние занятия. В конце концов он предложил ей уйти от мужа; в глубине души она знала, что хочет сказать «да». Но в то же время ей было очень тяжело все бросить. Она не могла себе представить будущее, которое ожидало бы ее в таком случае. Она жила сегодняшним днем, и дни сложились за двадцать лет в целую жизнь, напрас­но, как она теперь ощущала, потраченную. Обсуждая ситуацию со своим коучером. Джин осознала, что это было, с одной сто­роны, хорошей стратегией выживания: с божьей помощью прожить сегодняшний день, но, с другой, не позволяло ей по­смотреть на вещи в длительной перспективе и раньше начать искать лучшей жизни. В результате она решила оставить мужа и поселиться одной, чтобы была возможность испытать новые отношения, дать им время развиться. На этот раз Джин хотела иметь будущее, а также способы сделать его удовлетворяю­щим.

Многие люди изо дня в день терпят какие-то обстоятельства дома и на работе, не осознавая накопления негативных эффектов или порой намеренно игнорируя это. Например, человек может сохра­нять не удовлетворяющую его работу, потому что она позволяет выплачивать кредит. Из месяца в месяц эта работа может медлен­но убивать его энтузиазм, вызывать психический и физический стресс, разъедать удовольствие от жизни.

С этой точки зрения, ничто из того, что мы делаем, не является нейтральным. Абсолютно все либо усиливает переживание нами смысла, цели и радости в жизни, либо ослабляет его. Ян помнит День, когда он стоял в длинной очереди на почте. Человек рядом с ним буквально кипел недовольством. Он твердил: «Какая трата времени!» А Ян думал: «Нет, это трата жизни». Всякий раз, когда вы Думаете о времени, вы можете провести подобный эксперимент — заменить «время» на «жизнь». «Это трата моего времени» превра-



Ян Макдермот, Венди Яго


тится в «Это трата моей жизни». «Чтобы это сделать, понадоби­лось слишком много времени» станет «Чтобыэто сделать, понадо­билось слишком много жизни». «Я не могу беречь время» — в «Я не могу беречь жизнь». С другой стороны, «Время было потрачено с толком» превращается в «Жизнь была потрачена с толком». Ино­гда изменения одного слова бывает достаточно, чтобы помочь вам понять, о чем на самом деле идет речь. Тогда вы в состоянии ре­шить, того ли хотите в действительности.

Видение в более дальней перспективе также является хоро­шим способом оценки настоящего. Знакомства на одну ночь могут подтверждать для вас вашу привлекательность, приносить возбу­ждение и удовольствие. Вполне возможно, что именно этих вещей вы хотите сейчас. Но представьте, что этот стиль отношений про­должается в будущем. Прошло пять лет. Принес ли он вам то, что вы действительно хотите? А если он проявляется все интенсивней, как бывает со всяким значимым поведением, оказывающим влия­ние на наши отношения? Представьте, что все это будет продол­жаться до вашей смерти. Каково вам?

ИНВЕСТИЦИИ НАКАПЛИВАЮТСЯ

Мы хотим предложить вам метафору построения лучших от­ношений. Подумайте о себе как делающ (ем, ей) инвестиции в них. Одно из преимуществ этой метафоры состоит в том, что она позволяет вам прояснить для себя, что вам подходит, что правиль­но для вас. Это отнюдь не романтичный подход, однако, как ни странно, отношения — в том числе и романтические — часто укреп­ляются в результате того, что мы начинаем думать о них как об объекте инвестиций, получая при этом интересные инсайты.

Вложение времени, энергии и действий имеет свойство давать кумулятивный эффект, будь то хороший или плохой. Осознав это и зная, чего вы хотите, вы получаете стимул значительно более пристально отслеживать происходящее в настоящем: то, что вы делаете сейчас, помогает осуществлению ваших желаний или, на­против, препятствует? Кроме того, вы можете испытать чувство об­легчения, поняв из вышесказанного, что осуществление желаемых


Практический курс НЛП



вами изменений не обязательно должно быть глобальным одно­разовым событием. Например, если в личных отношениях вы хо­тите больше говорить с партнером о чувствах, это не обязательно начинать с грандиозного излияния глубочайших и интимнейших чувств. Вы можете начать с простых вещей: «Я чувствую себя сего­дня утром довольно-таки устал (ым, ой)» или «Я был (а) разоча­рован (а), когда Джон не счел мой план таким уж интересным». Если вы решили больше обсуждать планы на будущее, это тоже может начаться с малого: «Я всерьез рассчитываю, что мы сможем съездить за границу в этом году».

Формирование новой привычки может происходить каждый день понемногу. Инвестиция — в данном случае, в уровень откры­тости и близости с вашим партнером — может возрастать посте­пенно. Если вы привыкнете выражать свои чувства по поводу мел­ких, безопасных вещей, вам будет легче обсуждать более значи­тельные, более рискованные темы, когда они возникают.

ЧТО МОЖЕТ СЧИТАТЬСЯ ИНВЕСТИЦИЕЙ В ОТНОШЕНИЯ?

Позитивное инвестирование в отношения может заключаться во многих вещах. С другой стороны, самые различные инвестиции могут работать как для личных, так и для профессиональных отно­шений:

■ Совместное проведение времени.

■ Выражения признания.

■ Забота и открытость.

■ Равенство в распределении повседневных обязанностей и других дел.

■ Мысли о будущем и получение удовольствия от воспоминаний о про­шлом.

■ Поддержка в трудных обстоятельствах.

■ Трата денег на другого (подарки, оборудование, распределение ресур­сов).

■ Переходы на вторую позицию для установления контакта и предвосхище­ния потребностей.



Ян Макдермот, Венди Яго


Для каждой из этих форм инвестирования можно говорить об эф­фектах, возникающих при их отсутствии. Воздерживаясь от той или иной инвестиции, вы делаете ситуацию более напряженной, менее приятной, менее вознаграждающей. Проверьте каждую из них, чтобы оценить текущее состояние своих вкладов дома и на работе.

ПРОВОДИТЕ ИНВЕНТАРИЗАЦИЮ ВАШИХ ВКЛАДОВ

Когда вы собираетесь вложить куда-либо свои деньги, вы, ра­зумеется, рассчитываете вернуть вложенное, желательно - с уве­личением. Взгляд с этой точки зрения на личные или профессио­нальные отношения иногда позволяет поставить некоторые очень полезные вопросы и по-новому оценить свои действия. Напри­мер, женщина, которая день за днем в течение двадцати лет про­жила в своем несчастливом браке, сделала огромную инвестицию: она просто не заметила возрастания ежедневной «платы». В ее слу чае ценность инвестиции, несомненно, упала.

Таким образом, итоговый вопрос: соответствует ли ценность вашей инвестиции ее цене?

ЦЕННОСТЬ ВАШЕЙ ИНВЕСТИЦИИ

Ниже приводятся некоторые вопросы, которые мы нашли по­лезными.

ЛИЧНАЯ СФЕРА

► Является ли она (инвестиция) личностно удовлетворяющей?

► Есть ли сейчас ощущение совместной ценности и возможности со­вместной ценности в будущем?

► Есть ли у вас сколько-то общих интересов?

► Уважаете ли вы друг друга?

► Есть ли у вас ощущение, что вы можете опираться на прошлое и способны строить совместное будущее?


Практический курс НЛП



► Находите ли вы друг друга интересными? Хорошо ли вы прово­дите время вместе? Стимулируете ли друг друга? Поддерживае­те? Вселяете уверенность?

► Удивляете ли вы друг друга?

► Позволяете ли проявиться лучшему друг в друге? Помогаете ли друг другу позитивно воспринимать себя так (им, ой), как вы есть?

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ СФЕРА

► Удовлетворяет ли вас данная инвестиция профессионально?

► Удовлетворяет ли она вас личностно?

► Является ли для вас включенность в эти профессиональные от­ношения стимулирующей?

► Являются ли их ценности вашими ценностями?

► Нужны ли здесь ваши умения и ценятся ли они?

► Есть ли у вас ощущение команды и командной работы?

► Чувствуете ли вы, что вас ценят не только за то, что вы делаете, но и за то, каковы вы есть?

► Есть ли у вас ощущение будущего с этими людьми, в этой орга­низации?

Может быть, у вас есть другие личные критерии, помогающие вам решить, насколько хороша ваша инвестиция? Отметьте для себя информативные в этом смысле события. Для примера: Венди и ее муж вместе уже более тридцати лет. Но она помнит, что, когда они только начинали жить вместе, она должна была принять решение о том, достойны ли отношения инвестирования в них. Для начала они с мужем все имущество поделили пополам. Открывалка для консервов, принадлежащая первоначально ее мужу, сломалась; нужно было купить новую. Принимая решение внести свою долю в эту покупку, она знала, что делает долговременную инвестицию в сами отношения.



Ян Макдермот, Венди Яго


ПОЛУЧЕНИЕ МАКСИМАЛЬНОЙ ПРИБЫЛИ ИЗ СВОЕЙ ИНВЕСТИЦИИ

Требуйте наилучшее возможное будущее.Разберитесь, чего вы на самом деле хотите; проверьте свои желания на реальность с помощью критериев хорошей формы. Не закрывайте глаза на какие-либо признаки неполучения желаемого. Принимайте эти признаки всерьез, независимо оттого, в чем они состоят: во внешних событиях или наблюдаемом поведении, в интуитив­ных ощущениях или ярких сновидениях. Позвольте себе полу­чать информацию от своего бессознательного точно так же, как от своего сознательного, логического разума.

Вместе воображайте будущее.Одна подруга Венди как-то привела ее в полное изумление и восторг, заявив: «Мне бы очень хотелось знать, какой ты будешь лет в восемьдесят». Мо­жете ли вы вообразить себя и вашего друга или партнера вместе состарившимися? Что получившаяся картинка говорит вам о ва­ших ожиданиях по поводу дальнейшего развития отношений? Или по поводу их теперешнего состояния? Как долго, в вашем воображении, вы собираетесь оставаться членом вашей тепереш­ней рабочей команды или организации? До ухода на пенсию? О чем свидетельствует ваш ответ?

Разделяйте на части ваши долговременные цели,чтобы вы могли приступить к их достижению прямо сейчас. Возьмите ка­кую-нибудь свою долговременную цель в личных и профессио­нальных отношениях и спросите себя, что вы можете сделать се­годня полезного для ее достижения. На следующей неделе? В следующем месяце? К концу года?

Используйте в качестве ориентира обратную связь.Вложив деньги, люди обычно регулярно проверяют состояние своего вклада. Вы можете использовать обратную связь от событий, мыслей и чувств как подспорье при отслеживании эффекта сво­их инвестиций в отношения. Если у вас возникает впечатление, что их ценность падает, не ждите, чтобы она упала еще больше.


Практический курс НЛП



Спросите себя, какие шаги вам нужно предпринять, чтобы оста­новить замеченное вами падение и по возможности исправить ситуацию.

► Проверяйте себя: готов (а) ли я когда-либо прекратить эти отношения?Что может заставить меня это сделать? Речь здесь идет о том, чтобы определить свой порог, за которым вы будете готовы забрать свой вклад. Выясните, каков ваш предел. Если партнер ударит вас... Хотя бы один раз?.. Если начальник еще раз заставит работать допоздна?.. Если вы не получите прибавку к зарплате?.. Если получите только половину желаемой прибав­ки?.. Если дети вновь подерутся из-за выбора телеканала?.. Не­которые из этих вещей могут казаться очень незначительными, однако в действительности люди нередко предпринимают кар­динальные шаги под влиянием «последних соломинок», «ло­мающих спину верблюда». Это очень ясно продемонстрировано в одном недавнем исследовании причин разводов, указанных в разводных заявлениях. Разумеется, это не значит, что, напри­мер, выдавливание зубной пасты из середины тюбика является одной из основных причин разрыва отношений между супруга­ми; это значит лишь, что мелкие индикаторы, если не отдавать себе отчет в том, как мы их воспринимаем, могут оцениваться нами как некие типичные проявления: в терминах метафоры ин­вестиции — как признак того, что наша инвестиция не приносит дохода. Поэтому, если вы обнаружите, что ваша «последняя со­ломинка» даже вам кажется мелочью, спросите себя, что за ней для вас стоит и почему она сигнализирует вам о недостаточной отдаче от ваших вложений.

Суть метафоры инвестиции состоит в том, что в отношениях про­исходит обмен. Было бы вполне честно и справедливо, чтобы от­ношения были значимыми и вознаграждающими для всех заинте­ресованных лиц. Любые формы обмена могут быть возможными и Жизнеспособными, лишь бы они удовлетворяли обоих (всех) уча­стников. Но если это не так либо если дисбалансы в обмене оказы­ваются слишком большими или слишком продолжительными, то Игнорировать эту ситуацию опасно.



Ян Макдермот, Венди Яг(J


– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Перед вами книга всемирно известного классика нейролингвистического про­граммирования Яна Макдермота и успешного НЛП-тренера Венди Яго.

На сайте allrefs.net читайте: Перед вами книга всемирно известного классика нейролингвистического про­граммирования Яна Макдермота и успешного НЛП-тренера Венди Яго....

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: КАК ИНВЕСТИРОВАТЬ В БУДУЩЕЕ

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

И тем, кто просто имел мужество сделать первый шаг.
Мы хотим сказать: «Продолжай!.. Двигайся дальше!» Мы предлагаем вам снаряжение, которое поддержит вас на вашем пути. Введение Это практическая кни

ЧТО МОЖЕТ НЛП-КОУЧИНГ СДЕЛАТЬ ДЛЯ ВАС?
Это первая книга, сочетающая НЛП и коучинг. Ее задача - по­мочь вам в достижении ваших индивидуальных целей и в более эффективном управлении ключевыми сторонами вашей жизни. Вы можете усом

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НЛП ДЛЯ ОСМЫСЛЕНИЯ МИРА
Тот факт, что мы сами создаем собственную реальность, - од­но из наиболее фундаментальных открытий, сделанных ранними разработчиками НЛП. Каждому человеку в какой-то момент слу­чалось с изумлением

Тому, что может быть описано, можно учить и научиться.
Пионеры НЛП называли этот процесс - выяснения того, как имен­но некто что-то делает, - моделированием.Чем больше мы зна­ем о человеке, демонстрирующем род мастерства, которы

Личностные отношения между тренером и тренируемым.
Хотя мы не находимся лицом к лицу друг с другом, вы тем не менее, читая эту книгу, вступаете в отношения коучинга и може­те воспользоваться благами этих отношений. Собственно гово­ря, значительную

Удерживать вас в русле вашей собственной программы.
Это помогает вам постоянно воспроизводить и обновлять пред­ставление о цели, отслеживая уходы в сторону и потерю фоку­сировки. Вы находитесь за рулем, что подразумевает власть и ответственность. НЛ

Усиливать ваше осознание происходящего здесь-и-сейчас.
Вы также станете в большей мере осознавать, каким образом происходящее здесь-и-сейчас способствует поддержанию или изменению имеющихся паттернов либо формированию новых. Большее осознание дает вам

АССОЦИАЦИЯ И ДИССОЦИАЦИЯ
ЧТО ТАКОЕ АССОЦИАЦИЯ И ДИССОЦИАЦИЯ? Существуют два фундаментальных процесса кодирования, ко­торые ваш мозг применяет практически к каждому вашему пережи­ванию. Ассоциированность в каждый д

ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ
ЧТО ТАКОЕ ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ? Имеется в виду наличие ассортимента способов для реагиро­вания или для того, чтобы что-то сделать, - возможность выбора образа действий. Поведенческая гиб

КАТЕГОРИЗАЦИЯ
1. ЧТО ТАКОЕ КАТЕГОРИЗАЦИЯ? Категоризация — это процесс соединения единиц информации в крупные или мелкие по уровню обобщения группы. Практический курс НЛП

ПРИТЯГАТЕЛЬНОЕ БУДУЩЕЕ
ЧТО ТАКОЕ ПРИТЯГАТЕЛЬНОЕ БУДУЩЕЕ? Это репрезентация будущего состояния или опыта, которая столь реалистична, живо представлена и мощна, что в настоящем она непреодолимо притягивает вас. На

КОНТРАСТНЫЙ АНАЛИЗ
ЧТО ТАКОЕ КОНТРАСТНЫЙ АНАЛИЗ? Это сравнение и противопоставление двух процессов, имеющих некоторые общие элементы, но различные исходы. Например, это может быть мирный вечер в семье по сра

КРИТЕРИИ И КРИТЕРИАЛЬНЫЕ ЭКВИВАЛЕНТЫ
ЧТО ТАКОЕ КРИТЕРИИ И КРИТЕРИАЛЬНЫЕ ЭКВИВАЛЕНТЫ? Критерий - это стандарт, который мы используем для оценки. Наши критерии показывают, что именно важно для нас. Обычно они формулируются с по

ДИСНЕЕВСКАЯ СТРАТЕГИЯ КРЕАТИВНОСТИ
ЧТО ТАКОЕ ДИСНЕЕВСКАЯ СТРАТЕГИЯ КРЕАТИВНОСТИ? Это стратегия, предназначенная для разработки ваших мечта­ний и обеспечения для них максимального шанса превращения в реальность. Она названа

ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ
1. ЧТО ТАКОЕ ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ? Это процесс рассмотрения последствий определенного курса действий еще до того, как вы реально его осуществили. Эти по­следствия могут касаться вас или

ОРИЕНТАЦИЯ ПО ДВИЖЕНИЯМ ГЛАЗ
1. ЧТО ТАКОЕ ОРИЕНТАЦИЯ ПО ДВИЖЕНИЯМ ГЛАЗ? То, как мы используем наше тело, может помогать или препят­ствовать нам в доступе к информации и переработке опыта. Сгорб­ленные плечи, напряженн

ФРЕЙМИНГ
ЧТО ТАКОЕ ФРЕЙМИНГ? Приходилось ли вам замечать, как может внезапно измениться впечатление от картины, если поменять ее рамку? Рамка, устанав­ливая границы образа, акцентирует определенные

ЛОГИЧЕСКИЕ УРОВНИ
1. ЧТО ТАКОЕ ЛОГИЧЕСКИЕ УРОВНИ? Логические уровни - это способ определения структур и пат­тернов мышления по поводу идей, событий, отношений или орга­низаций. Они помогают нам понять, каки

Я не хочу идти на этот фильм». Это, возможно, утверждение о поведении: я не хочу это делать.
► «Яне хочу идти на этот фильм». Это, вероятно, означает, что кто-то еще пусть хочет сколько угодно, но я - нет: уровень иден­тичности.

МЕТАМОДЕЛЬ
1. ЧТО ТАКОЕ МЕТАМОДЕЛЬ? Метамодель показывает, каким образом мы применяем сле­дующие три способа для того, чтобы осмыслить свой опыт и при­ходящую к нам информацию: 1. Вычеркиван

МЕТАПРОГРАММЫ
1. ЧТО ТАКОЕ МЕТАПРОГРАММА? Метапрограммы - это паттерны классифицирования инфор­мации, в основном неосознаваемые, которые имеют огромное влияние, потому что от них зависит, что именно вы

Избегание неприятного — стремление к приятному
Вас может стимулировать к действию потребность избежать непри­ятных впечатлений или последствий — в этом случае речь идет об Ян Макдермот, Венди Яго «избегании н

Необходимость — возможность
Если значимым для вас является сознание того, что нечто должно быть сделано или следует сделать, - представление о необходи­мости находится у вас во главе угла. Если же ваше внимание обра­щено к то

Фокус внимания: я — другие
Вы можете фокусироваться на себе, и это не означает, что вы эгои­стичны. Это означает лишь то, что вы оцениваете события и мысли прежде всего по отношению к себе. Однако это может приводить к тому,

Поиск сходства — поиск различий
Один друг Яна общеизвестен привычкой говорить: «Знаешь, это точь-в-точь...» Он настолько явно и безоговорочно ищет сходства между всеми и всем, что это стало постоянным предметом шуток. Люди, котор

Предпочитаемый масштаб категорий: малый — большой
Все мы знакомы с людьми, которые «не видят леса за деревьями» или, наоборот, столь заняты «глобальным видением» и лицезре­нием всей картины, что не замечают деталей. Каждый из нас в ка­кой-то мере

Внутри времени
Вы можете жить по-настоящему «внутри момента». Вы живете полной жизнью, вы очень живо ощущаете свое присутствие в ней. При этом, возможно, вам трудновато следить за временем - на­столько вы погруже

Над временем
Большинство людей, воспринимающих время так, как будет опи­сано ниже, располагают его на оси слева направо, находящейся непосредственно перед ними. Такова их линия времени. При этом прошлое обычно,

Система отсчета: внутренняя или внешняя
Если вы сами решаете, что для вас правильно, и не любите, чтобы другие говорили вам это, значит, ваша система отсчета является внутренней. С человеком, имеющим внутреннюю систему отсчета, легко най

МОДЕЛИРОВАНИЕ
1. ЧТО ТАКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ? Моделирование составляет основу НЛП и является результа­том поиска ответа на вопрос: «Как они это делают?» Моделирова­ние есть процесс выяснения того,

ОРИЕНТАЦИЯ НА РЕЗУЛЬТАТ: УСЛОВИЯ ХОРОШЕЙ ФОРМЫ
Коучинг НЛП направлен на то, чтобы помочь вам достичь сво­их целей, и он в этом эффективен. Он показывает вам, как прояс­нить и конкретизировать то, к чему вы стремитесь, чтобы форму­лировка цели у

СЛЕДОВАНИЕ И ВЕДЕНИЕ
1. ЧТО ТАКОЕ СЛЕДОВАНИЕ И ВЕДЕНИЕ? Следование этимологически означает движение за другим след в след - соответственно, быстро, если он идет быстро, и мед ленно, если он идет медленно. В НЛ

ПРИНЯТИЕ РАЗЛИЧНЫХ ПЕРЦЕПТИВНЫХ ПОЗИЦИЙ
1. ЧТО ТАКОЕ ПЕРЦЕПТИВНЫЕ ПОЗИЦИИ? Ваше восприятие любых переживаний, любого опыта зависит от позиции восприятия. Опыт показывает, что особенно полезны три определенные позиции. Они извест

РАППОРТ
1. ЧТО ТАКОЕ РАППОРТ? Раппорт возникает тогда, когда вы своим поведением и слова­ми показываете другому человеку, что признаете адекватность его опыта для него. Вы контактируете с н

РЕФРЕЙМИНГ
1. ЧТО ТАКОЕ РЕФРЕЙМИНГ? «Я открыта доводам разума, ты впечатлителен, а она доверчи ва...» Рефрейминг может изменять значение опыта или события, помещая его в другую «рамку», то есть по-др

РЕПРЕЗЕНТАТИВНЫЕ СИСТЕМЫ
1. ЧТО ТАКОЕ РЕПРЕЗЕНТАТИВНЫЕ СИСТЕМЫ? Вы получаете информацию о мире через свои пять чувств, но в действительности для внутренней репрезентации внешнего мира вы используете много больше,

СЕНСОРНАЯ ВОСПРИИМЧИВОСТЬ
1. ЧТО ТАКОЕ СЕНСОРНАЯ ВОСПРИИМЧИВОСТЬ? Сенсорная восприимчивость связана с тем, что вы обращаете большее внимание на информацию, поступающую к вам от ваших органов чувств. Чем вы внимател

СОСТОЯНИЯ
1. ЧТО ТАКОЕ СОСТОЯНИЕ? Состояние - это ваш способ бытия в любой данный момент. Оно включает: ► то, что происходит в вашем мозгу, — вашу неврологическую ак­тивность;

СУБМОДАЛЬНОСТИ
1. ЧТО ТАКОЕ СУБМОДАЛЬНОСТИ? Пять органов чувств в НЛП иногда называют модальностями, поскольку каждый представляет собой модус, или способ, перера­ботки информации. Для простоты модальнос

УСПЕХ И НЕУДАЧА: ТРИ ВЕДУЩИХ ПРИНЦИПА
В процессе нашей работы коучеров мы сформулировали три принципа, принятие которых может фундаментально изменить ваш потенциал достижения. Зная их с самого начала, вы можете очень облегчить свой пут

НЕУДАЧА ИМЕЕТ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ СТРУКТУРУ
Как понял молодой будущий водитель, каждая неудача имеет структуру. Происходят определенные вещи, которые приводят к другим, столь же определенным вещам. Имеется конкретная после­довательность. Мол

ЗНАНИЕ СОБСТВЕННЫХ СТЕРЕОТИПОВ
Вы видели, что НЛП уделяет много внимания тому, как люди создают и используют стереотипы. Проводившиеся на раннем эта­пе развития НЛП исследования деятельности выдающихся, хотя и очень разных специ

НЕКОТОРЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ СТЕРЕОТИПЫ НЕУДАЧ
Одна из распространенных «неудач» — это когда нам.не удает­ся продвинуться в чем-то, что нам нужно или что мы хотим. Если посмотреть с другой точки зрения, то можно сказать, что «застре­вать» — это

ПРЕВРАЩЕНИЕ НЕУДАЧИ В УСПЕХ
Весьма полезно может быть подвергнуть сомнению само поня­тие «неудача». Когда Джеймсу, которому было далеко за восемь­десят, поставили диагноз сердечной недостаточности, он никак не мог понять, что

РЕФРЕЙМИНГ НЕУДАЧИ
Вы помните о таком инструменте НЛП, как рефрейминг, — он обсуждался в третьей главе. По сути, это вы как бы извлекаете из рамки картину или фотографию и вставляете ее в другую рамку, и можете увиде

НЕУДАЧА - ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
НЛП, базируясь на наблюдениях того, как реагируют успешные люди на то, что воспринимают как неудачи, предлагает нам очень важный вариант рефрейминга: неудача — на самом деле не что иное, как обратн

ХОРОШАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ПРОДВИГАЕТ ВПЕРЕД
Мы говорили о получении обратной связи в связи с тем, что вы можете активно заниматься ее поиском. Однако это совсем не обязательно должно требовать больших усилий: обратная связь постоянно приходи

ВИДЫ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
ВНЕШНЯЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ Недавно мы работали с молодой женщиной, которой было по­ручено исследовать некую проблему, часто возникавшую в работе ее отдела, и написать отчет с предложением каки

РАЗЛИЧИЕ, СОЗДАЮЩЕЕ РАЗЛИЧИЕ
При сборе информации зачастую важно обращать внимание на детали. Когда вы сравниваете две ситуации или процесса, кото­рые кажутся очень сходными, но имеют несходные результаты, вам важно найти разл

КАК КОНСТРУКТИВНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ
Вы можете хорошо использовать обратную связь многими путями. ► Обращайте внимание на все формы обратной связи.Чем более обширную и богатую обратную связь вы

ЧТО ТАКОЕ УСПЕХ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НЛП?
С точки зрения НЛП успех приобретает более широкое значе­ние, чем общепринятое. Это не просто наблюдаемые внешним на­блюдателем достижения, хотя и они тоже. Как мы уже весьма под­робно и разносторо

ВАШ ПОТЕНЦИАЛ
Мы хотели бы привлечь ваше внимание к двум ключевым дви­жущим силам успеха: вере в свой потенциал и готовности учиться. Соответственно первый из факторов успеха — личный потенциал. На что вы способ

ВАШ СТИЛЬ
Вы получите гигантские преимущества, когда станете лучше сознавать себя и свои характерные способы функционирования. В НЛП показано, что существует много успешных способов функ­ционирования, как вн

ВАШ ЛИЧНЫЙ БАЛАНС
Еще один ценный алгоритм взятия под контроль собственной жизни начинается с вопроса: из чего она состоит? Люди все боль­ше говорят о достижении «баланса» в жизни, но что это значит? Идетли речь о с

ВАШ МИР
НЛП предлагает нам много навыков, помогающих в большей мере осознавать внешние события и наши реакции на них. Четвер­тый фактор успеха, к которому мы обратимся, — ваш мир и то, на сколько эффективн

СТРЕМИТЕСЬ К БОЛЬШЕМУ
Одна из наших тем в этом разделе - важность осознания вами того, чего вы на самом деле хотите, а также не ограничиваете ли вы себя. Для того чтобы проверить последнее, вы можете попро­бовать захоте

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТАПРОГРАММ
Однако у каждого из нас бывают ситуации, когда мы понимаем, что наш стиль препятствует нам добиться желаемого. Всякий аиль имеет свои ограничения, поэтому один из ключей к успеху - понять, каким об

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СЕНСОРНОЙ ВОСПРИИМЧИВОСТИ
Одна из постоянных тем НЛП - важность обращения внима­ния на происходящее внутри и вовне нас. В НЛП это называется сенсорной восприимчивостью. Данное свойство является важным, поскольку вы способны

КОЛЕСО ЖИЗНИ
Оценив соотношение различных видов активности в вашей тепе­решней жизни, вы получаете возможность решить, то ли это, чего вы хотите в настоящее время, и во что это может вылиться со вре­менем.

ИЗМЕНЕНИЕ ВАШЕГО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА
Это очень просто. Нужно только задать себе некоторые очень оп­ределенные вопросы и затем рискнуть воплотить ответы в жизнь. Практический курс НЛП 1. Спросите себ

ЭФФЕКТ ПОВТОРЕНИЯ ПАТТЕРНОВ
Один важный факт, который зачастую игнорируют, состоит в том, что эффекты наших действий накапливаются со временем. Полезно помнить это. Несколько лет назад умер один мужчина. Много лет он

РЕВИЗИЯ ВАШИХ ПАТТЕРНОВ
События, которые повторяются, приводят к более серьезным результатам, чем каждое отдельное событие. То же самое можно сказать о повторении непроисходящих событий. Некоторые люди откладывают праздни

ВЫ И ВАШ ВНЕШНИЙ МИР
Понимание того, как именно мы создаем свой мир и состав­ляющие его системы, может быть очень ресурсным для нас. Ока­зывается, что наше влияние в нем резко возрастает. Двое коллег, работавш

УЧИТЕСЬ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ
Осознание происходящего как во внутреннем, так и во внеш­нем мире позволит вам функционировать значительно более эф­фективно. Множество людей научилось не принимать во внима­ние внутренние сигналы,

ИНВЕСТИРОВАНИЕ В СЕБЯ
Гарри в буквальном смысле сделал инвестиции в себя. Пожа луй, это самое главное, что мы можем сделать, причем на любом уровне. Многие люди научились ставить на первое место других и их нужды, а себ

Самокоучинг
Чтобы быть более эффективным коучером для себя, попы­тайтесь ответить на следующие вопросы: ► Что вы лучше всего делаете для себя? Как вы это делаете? ► В чем у вас ме

УСТАНОВЛЕНИЕ РАППОРТА С СОБОЙ
Большинству людей не приходит в голову, что нужно специ­ально устанавливать контакт также с собой, а не только с другими людьми. Если контакт есть, то вы имеете больше влияния и мо­жете вносить пре

ПРИЗНАНИЕ ЗАСЛУГ РАЗЛИЧНЫХ СОБСТВЕННЫХ ЧАСТЕЙ
Не используете ли вы иногда фразы типа «Часть меня хочет этого, а другая моя часть хочет другого»? Подобные переживания очень распространены и говорят о некотором недостатке внутрен­него раппорта.

ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ
Самооценку можно повысить многими путями. Мы хотим ука­зать некоторые простые и действительно полезные из них, раскры­тые НЛП. ■ Поведение «как если бы». ■ Акцентирова

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИЕМЫ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ САМОУВАЖЕНИЯ
1. Начните относиться к себе так, как если бы вы были значи­мы.Если вы постоянно проявляете нетерпение по отношению к себе, если вам недостает в обращении с собой переживания значи

В начале каждого дня находите время, чтобы «настроить­ ся» на себя.
Спросите себя: ► Как я себя сегодня чувствую? Применяйте свою сенсорную вос­приимчивость к тому, чтобы изо дня в день отслеживать свое состояние и замечать легкие изменения в физиоло

КАК БОЛЬШЕ НРАВИТЬСЯ СЕБЕ
Почему мы нравимся другим? Вспомните кого-нибудь, кто вам нравится: почему он нравится вам? Может быть, ваш ответ будет: «Просто нравится, и все», - но, сознаете вы это или нет, конкрет­ные причины

ПОСТРОЕНИЕ ПРОФИЛЯ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ И ЖИЗНЕННОГО СТИЛЯ
Самопринятие дает нам возможность более внимательно изу­чать себя, позволяет приступить к детальному «картографирова­нию» собственной персоны, что является занятием одновременно увлекательным и сти

КАРТИРОВАНИЕ СВОИХ СОСТОЯНИЙ
Наверно, вы согласитесь с тем, что едва ли найдется человек, который хотел бы провести свою жизнь в переживании сковываю щих и неприятных состояний. Но есть люди, которые именно так ее проводят. Ка

ИЗМЕНЕНИЕ СОСТОЯНИЯ
НЛП — это искусство индивидуальных рецептов и в особенно­сти — не требующих усилий индивидуальных рецептов. Для НЛП всегда специальный интерес представляли люди, которые делают что-то легко. В наши

КАК РАСКРЫТЬ В СЕБЕ ОЩУЩЕНИЕ СМЫСЛА
Люди с высокой самооценкой всегда имеют ощущение смысла. Смысл соединяет нас с нашим чувством собственного «я» наибо­лее фундаментальным образом. Для некоторых людей он связан с переживанием чего-т

ЦЕНТРАЛЬНАЯ РОЛЬ ИДЕНТИЧНОСТИ
Лишь тогда, когда ваше чувство собственного «я» достаточно твердо и устойчиво, вы становитесь способны к обсуждениям, до­говорам и компромиссам, образующим коммуникации, состав­ляющие неотъемлемую

ВЕРНОСТЬ СЕБЕ
Но главное: будь верен сам себе; Тогда, как вслед за днем бывает ночь, Ты не изменишь и другим. Шекспир, «Гамлет», пер. М. Лозинского Полоний в «Гамлете», как извест

КАК СМОТРЕТЬ НА ВЕЩИ С РАЗНЫХ ТОЧЕК ЗРЕНИЯ
«Он не понимает меня!» «Она действительно знает, через что я прохожу». Подобные высказывания свидетельствуют о том, как важно для нас в наших личных отношениях, чтобы другой был спо­собен представи

ПЕРЦЕПТИВНЫЕ ПОЗИЦИИ И РАЗЛИЧНЫЕ МЕТАПРОГРАММЫ
Освоив различные перцептивные позиции, описанные выше, вы можете заняться добавлением в ваш арсенал метапрограмм Пусть, например, вы поняли, что ваш начальник склонен подходить к задачам процедурны

КАК УЗНАТЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ДЕЛА ИДУТ НЕ ЛУЧШИМ ОБРАЗОМ
В этом разделе мы рассмотрим некоторые дилеммы, часто возникающие в отношениях, как в личных, так и в профессиональ­ных, и покажем, каким образом НЛП может помочь вам прояснись ситуацию и сделать п

ЧТО ПОЛЕЗНО СДЕЛАТЬ, КОГДА ВЫ ПРИНИМАЕТЕ РЕШЕНИЕ ОБ ОТНОШЕНИЯХ
* Спрашивайте себя, чего вы на самом деле хотите.Это важ­но - разве вы можете принять решение, пока не знаете этого? Уход с работы, из организации, из отношений — серьезный шаг, и

ДАЛЬНЕЙШИЕ ШАГИ
Хорошие отношения имеют важнейшее значение для нашей человеческой природы и представляют собой одну из тех фунда­ментальных вещей, благодаря которым стоит жить. Они обогащают во многих аспектах. По

КАК МАКСИМАЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТО, ЧТО ВЫ ИМЕЕТЕ
Люди часто говорят о себе так, словно они рождены с опреде­ленным «количеством» силы мозга. Верить в это - весьма эффек­тивный способ ограничить свои возможности. Мы пришли к выво­ду, что куда боле

Вот некоторые способы практикования мечтаний и рабо­ты с ними
► Наблюдайте за своими мечтаниями. Есть ли некие обстоятельст­ва, которые закономерным образом стимулируют у вас это со стояние грез наяву? Для некоторых людей способом создать та­кое состоян

Эмоциональная
►Насколько богаты ваша эмоциональная жизнь, мир ваших об­ разов? Может быть, вы очень активны физически, но ничего не читаете, не ходите в театр и не смотрите фильмы.

Интеллектуальная
► Что еще вы можете сделать для питания вашего ума? Вновь и вновь задавайтесь вопросами. Вспомните, что маленькие дети -и им нет равных в научении - непрерывно задают вопросы. Если вы будете

КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ КРЕАТИВНОСТЬ
ЧТО ТАКОЕ КРЕАТИВНОСТЬ? Люди часто смешивают креативность с оригинальностью, по­сле чего впадают в уныние, поскольку, по-видимому, так трудно, даже невозможно быть по-настоящему оригинальн

ИЗМЕНЕНИЕ СИТУАЦИИ К ЛУЧШЕМУ
Теперь, когда вы приступили к установлению факторов, забло­кировавших ваше обучение, подумайте, не было ли конкретных событий, которые могли быть особо значимы в этом отношении. НЛП показало, что т

КАК УЛУЧШИТЬ СВОЮ ПАМЯТЬ
■ «У меня плохая память». ■ «Я не могу столько запомнить». ■ «Боюсь, что теперь, когда я старею, моя память ухудшается». Это лишь убеждения, но слишком

Для улучшения кинестетической памяти
►Выберите вид физической активности, который вы хотели бы освоить. Пусть, например, это определенный танец. Найдите учителя и подражайте ему. Разделите танец на более

ЦЕННОСТЬ КОНСЕРВАЦИИ
Каждый из этих трех магических ингредиентов связан с фунда­ментальной человеческой способностью - способностью к кон­сервации, сохранению (в оригинале используется слово conserve). Н

Охранять
Поощрение и стимулирование роста Принятие новых стимулов Продолжающийся процесс Ян Макдермот, Венди Яго Сохранение в смысле консервации - активный проце

КАК ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ
В каких случаях вы ощущаете заботу о себе? Обычно люди, от­вечая на такой вопрос, упоминают кого-то еще. Один человек ска­зал, что это бывает, когда кто-то готовит еду для него. Другой- ко­гда ему

КАК ДОСТИЧЬ ЗДОРОВЬЯ
Выше мы уже говорили о здоровье в некоторых подробностях. Посмотрим теперь, как мы можем его улучшить. Первый шаг к сохранению здоровья - знать, что именно вы со- Ян

КАК СТРОИТЬ СВОЕ БОГАТСТВО
Стать богатым - на самом деле совсем простое дело. Честное сло­во! В двух словах: 1. Нужно систематически откладывать деньги. Ян Макдермот, Венди Яго

КАК УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ И ДРУГИМИ
УПРАВЛЕНИЕ СОБОЙ Первый шаг к управлению собой - понять, кем вы управляете. Вам нужно осознать, что вы за человек, а также свой modus operandi и свои цели. Поэтому сейчас может быть

КАК ПОВЫСИТЬ СВОЕ ВЛИЯНИЕ
Повысить свое влияние - значит сделать то влияние, которое у вас и так есть, намеренным, целенаправленным и расширяющим ваши возможности, а не случайным, хаотическим, имеющим не­предсказуемый резул

КАК ПРОДВИГАТЬСЯ В РАБОТЕ
Что значит для вас «продвигаться» в работе? Это может включать: ■ повышение статуса; ■ увеличение заработка; ■ увеличение ответственности; `

КАК УСПЕВАТЬ ЕЩЕ И ЖИТЬ
Подобно многим людям, вы можете испытывать трудности в сохранении баланса между требованиями работы и дома. Воз­можно, вы долго просиживаете на работе или «берете ее домой», если не физически, то п

КАК ПЕРЕСТАТЬ СТАРАТЬСЯ
На поверхностном уровне «старания» иногда дают позитивный результат. Они включают усилия, намерение и приложение, и эти вещи могут иметь позитивную ценность. Так почему же прекраще­ние всего этого

ПРИСУТСТВИЕ
Присутствовать означает реальную связь со своим опытом и возможность его переработки без прерывания и без искажающих фильтров. При этом вы замечаете актуально происходящее вокруг вас прямо сейчас,

КАК СОЗДАВАТЬ БОЛЕЕ ШИРОКОЕ СОЗНАНИЕ
И в НЛП, и в коучинге осознание рассматривается как фунда­ментальный путь к обогащению и контролю вашей жизни. Именно осознание позволяет вам замечать паттерны мышления и поведе­ния у себя и у друг

КАК ЗАНИМАТЬ ПОЗИЦИЮ БЛАГОДАРНОСТИ
Вспомните моменты своей жизни, которые были по-настояще­му особыми — ваши «пиковые переживания». Испытывали ли вы, подобно многим другим, благодарность? Она является очень час­тым компонентом «пико

Часть 4 ПЯТЬ ФАКТОРОВ ВАШЕГО УСПЕХА
Глава 7. ВАШ ПОТЕНЦИАЛ............................................................................ 153 Глава 8. ВАШ СТИЛЬ...................................................................

Часть 5 СЕКРЕТЫ УСПЕХА
Глава 12. САМООЦЕНКА................................................................................ 192 Глава 13. ПОСТРОЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ.....................................................

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС НЛП
Ответственный редактор Е. Басова Художественный редактор £. Савченко Технический редактор Н. Носова Компьютерная верстка С. Кладов

Тел./факс (032) 245-00-19.
Мелкооптовая торговля книгами «Эксмо» и товарами «Эксмо-канц»: 117192. Москва, Мичуринский пр-т, д. 12/1. Тел./факс: (495) 411-50-76. 127254, Москва, у

По вопросам размещения рекламы в книгах издательства «Эксмо» обращаться в рекламный отдел. Тел. 411-68-74.
Подписано в печать с готовых монтажей 04.07.2006. Формат 60x90 1/16. Гарнитура «FreeSetCTT». Печать офсетная. Бумага тип. Усл. печ. л. 29,0. Доп. тираж 4 000 э

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги