рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

КАК СМОТРЕТЬ НА ВЕЩИ С РАЗНЫХ ТОЧЕК ЗРЕНИЯ

КАК СМОТРЕТЬ НА ВЕЩИ С РАЗНЫХ ТОЧЕК ЗРЕНИЯ - раздел Программирование, Перед вами книга всемирно известного классика нейролингвистического про­граммирования Яна Макдермота и успешного НЛП-тренера Венди Яго. «Он Не Понимает Меня!» «Она Действительно Знает, Через Что Я Прохожу». Подобн...

«Он не понимает меня!» «Она действительно знает, через что я прохожу». Подобные высказывания свидетельствуют о том, как важно для нас в наших личных отношениях, чтобы другой был спо­собен представить себе, каково нам. И самое главное - способ­ность делать это «в реальном времени», то есть в процессе взаи­модействия с другим. НЛП показывает, как это можно осущест­вить.


Практический курс НЛП



ЦЕННОСТЬ ПРИНЯТИЯ РАЗЛИЧНЫХ ПЕРЦЕПТИВНЫХ ПОЗИЦИЙ

Ваше восприятие чего-либо может зависеть от вашего угла зрения. На этом факте основана польза такой техники НЛП, как при­нятие различных перцептивных позиций. Применяя данную техни­ку, мы можем рассмотреть ситуацию с разных позиций, оставаясь в тиши и приватности собственного воображения: подойти побли­же, влезть в шкуру другого, даже на мгновение выйти вовне. Это замечательный способ проверки реальностью: смена позиций обыч­но помогает нам представить, как воспринимают данную ситуа­цию другие, и найти лучший путь взаимодействия с ними. Это вер­но как для личных, так и для профессиональных отношений.

Мы могли бы назвать данный раздел также «Как видеть вещи глазами другого», или «Как слышать то, что слышат другие», или «Как влезть в шкуру другого». Если вы хотите развивать отноше­ния, вам по-настоящему полезно быть способн (ым, ой) видеть, слышать и чувствовать так, как другая сторона. Успешные в отноше­ниях с другими люди - неважно, касается это дома или работы -обычно хорошо умеют это делать. Некоторые из них усвоили это умение бессознательно, другие обучались ему целенаправленно. НЛП показывает нам, что существует некий алгоритм вхождения в мир другого - алгоритм, которому можно научиться и который можно совершенствовать. Ниже речь пойдет о трех ключевых пози­циях, которые вам понадобятся.

ПЕРВАЯ ПОЗИЦИЯ

Это «я-позиция» - территория личностного переживания. В своем наилучшем виде это пространство мыслей, чувств и телес­ного опыта. Оно относится к здесь-и-сейчас. Первая позиция име­ет богатый сенсорный потенциал. Именно в ней вы можете чувст­вовать себя наиболее жив (ым, ой), независимо от того, приятны или неприятны ваши переживания. По крайней мере, вы хоть что-то чувствуете. Находясь в первой позиции, вы знаете, что вам нравится и чего вы хотите, и вы намерены получить это. Находясь в первой позиции, вы хорошо чувствуете себя в собственной шку-



Ян Макдермот, Венди Яго


ре, заботитесь о своих нуждах, строите планы своего будущего, чувствуете себя «цел (ым, ой)».

Но у первой позиции есть и другая сторона. Она может быть источником не только заботы о себе, но и эгоизма; не только рас судительности и вдумчивости, но и беспечности. Вы можете за стрять на ней, можете ходить по кругу, не видя этого и не видя вы -хода из него. Будучи в первой позиции, вы можете биться головой о кирпичную стенку. Подобные метафоры передают силу и непо средственность переживания. Находясь в первой позиции, вы мо­жете оказаться отрезанн (ым, ой) от других и от «реальности». Ра­зумеется, при этом вы находитесь в своей собственной реально­сти, но, если вы увязли в первой позиции, вы не имеете средств ее проверить. Здесь вы фантазируете или проецируете свои чувства на других. Здесь вы делаете предположения и догадки, думая, что это реальность.

ВТОРАЯ ПОЗИЦИЯ

Находясь здесь, мы представляем, как могут воспринимать ситуа­цию другие. Делать это можно различными способами.

► Исходить из их физиологии и пытаться «примерить» ее на себя. Вам кажется, что это звучит странно? Обучающиеся боевым ис­кусствам делают главным образом именно это, когда они хотят подражать своему учителю. Вас изумит, сколь много можно уз натьотом, каково быть другим, если хотя бы несколько мгнове ний сидеть и стоять, дышать и ходить, как он.

► Подстроившись к их физиологии, говорить так, как если бы вы были другим, начиная предложения с «я». Вы вновь будете изум­лены — собственным потоком слов и тем, как с помощью их вы конструируете версию происходящего с точки зрения другого. Вы можете также в это время, пока еще находитесь в шкуре дру­гого, поговорить с собой. Это даст вам дополнительную инфор­мацию о том, как все выглядит «оттуда».

Обе эти вещи вы можете сделать самостоятельно. Приобретя не­который опыт, вы сможете делать их мысленно, незаметно для ок­ружающих. А став мастером, вы будете делать это в реальном вре мени, в процессе актуального взаимодействия с другим.


Практический курс НЛП



Чтобы занять вторую позицию в отношении кого-либо, вам не обязательно лично знать этого человека. Если, например, вы ви­дите в супермаркете человека, который выглядит растерянным и находящимся в замешательстве, то его поведение и выражение лица позволят вам распознать кое-что из происходящего с ним; ваш собственный опыт подобных переживаний поможет вам представить, что он чувствует. Чем лучше это будет у вас получать­ся, тем легче вам будет это делать в каждом конкретном случае, в конце концов даже по отношению к людям, о которых вы только читали. Если вам захочется моделировать кого-либо выдающего­ся, с которым у вас нет надежды лично познакомиться, этот навык окажется чрезвычайно полезен.

Способность переходить на вторую позицию составляет основу эмпатии и внимательности, деликатности и доброты, предвосхи­щения нужд другого и заботы о них, умения ставить себя на место другого, понимания момента, когда нужно извиниться за что-то, что вы сделали или не сделали по отношению к ним. Кроме того, способность перехода на вторую позицию является основой хоро­шего управления командой и здорового принятия решений.

Колин использовал свою способность перехода на вторую по­зицию для того, чтобы вести процветающий бизнес. У него бы­ла своя строительная компания, где он поддерживал друже­любную и неформальную атмосферу. У него были высокие стандарты, и его сотрудники должны были соответствовать им, однако он готов был давать им время на адаптацию, если они в этом нуждались.

Он имел острый глаз на эти вещи: отлично видел разницу ме­жду теми, кто ленился, и теми, кто действительно испытывал трудности. Он мог сказать: «Зайди ко мне в офис поболтать», и это «поболтать» могло оказаться нелицеприятным разговором, предложением помощи или повышением. Казалось, у него был просто природный дар разбираться в людях. Порой окру­жающие удивлялись: «Как он это делает?» На самом деле Ко­лин просто слушал своих работников, наблюдал за ними и ду­мал о них. Объяснение его проницательности — в том, как он



Ян Макдермот, Венди Яго


это делал. Он имел обыкновение говорить примерно следую -щее: «Этот бизнес делают они. Если я знаю, что происходите ни­ми, я знаю, что происходит с бизнесом. Поэтому я так часто влезаю в их шкуру». •

Оборотная сторона второй позиции проявляется тогда, когда нуж­ды других как будто бы постоянно оказываются впереди ваших, -они могут захватить власть над вами, поработить и истощить вас. В эмпатии по отношению к другим вы теряете себя. Успех Колина объяснялся не только тем, что в отношения со своими работниками он переходил на вторую позицию. У него к тому же была сильная первая позиция, которая, в соединении с его наблюдательностью и четким ощущением смысла, помогала ему сохранять оптималь­ный баланс между готовностью к поддержке и сфокусированно­стью на задаче.

Когда вы хотите перейти на вторую позицию по отношению к кому-либо, вы можете опереться на свои наблюдения этого чело века, а также на ваши воспоминания о его поведении, отстаивае­мых им ценностях, подходах, мнениях. Мы обучили этому множе­ство клиентов. Вставать время от времени на мгновение на место своего начальника отлично помогает продвижению в карьере. Но не менее полезно вставать на место кого-то, кого вы любите. В свободную минуту попробуйте сделать это: пройдитесь так, как ходит любимый вами человек, посидите в его позе, подвигайтесь в его темпе. Это даст вам опыт пребывания в мире, который может очень отличаться от вашего собственного. Если вы по натуре спо койны, неторопливы, вдумчивы, то вы найдете мир очень изме пившимся, если попробуете быстрым шагом дойти до автобусной остановки или взбежать по лестнице, перепрыгивая через ступень ки. Что при этой новой скорости изменится для вас, что вы увидите в мире по-другому? Очень возможно, что изменится не только темп физического движения. Когда вы идете намного быстрее, чем обычно, чувствуете ли вы напряжение? А может быть, прилив энер­гии? Когда вы двигаетесь, как другой, смотрите его глазами, - как вы воспринимаете себя с этой точки зрения? Объясняет ли это в какой-то мере реакции этого человека на вас или на других?


^Практический курс НЛП 263

Одна из главных исходных предпосылок НЛП непосредствен­но касается смысла перехода на вторую позицию, и она служит чрезвычайно полезным ориентиром при установлении и поддер­жании удовлетворяющих отношений. Суть ее, говоря в двух сло­вах, такова: значение вашей коммуникации заключается в реак­ции, которую она вызывает. Мы хотим сказать, что подлинное зна­чение всего, что вы коммуницируете, - это то, как другой человек, команда или даже нация понимает это, а вовсе не то, что, как вы думали, вы имели в виду. Существенно не то, что имел в виду ком­муникатор, а то, что реально понял адресат. Переход на вторую позицию позволяет вам оценить, как именно другой мог или смо­жет понять ваши слова и действия. Ставя себя на место собеседни­ка, вы получаете шанс заранее скорректировать свои будущие сло­ва или поступки. Самое важное, что следует помнить: коммуника­ция определяется тем, как она воспринимается адресатом: если он воспринимает не то, что вы имели в виду, это не его вина. И не ва­ша. Если вы знаете, какое сообщение воспринял другой, вы може­те влезть в его шкуру и представить, что он может думать и чувст­вовать. Это пригодится вам тогда, когда вы захотите еще что-то ему сообщить!

ТРЕТЬЯ ПОЗИЦИЯ

Это позиция включенного наблюдателя. Находясь в этой пози­ции, вы в состоянии смотреть на себя и на других участников си­туации как бы извне, выйдя из сферы интенсивных эмоций, кото­рые вы могли бы чувствовать в первой позиции. Это не то же са­мое, что диссоциированность, которая представляет собой высоко дистанцированное защитное состояние и первичный спонтанный механизм, используемый мозгом для того, чтобы избежать травмы или страдания.

Переход на третью позицию эмоционально отличен от диссо­циации, поскольку при этом сохраняется возможность эмоцио­нального реагирования. Правда, оно очень отличается от чувств, ассоциированных с первой позицией. Например, в первой пози­ции вы можете испытывать страх, а в третьей, глядя на ту же самую ситуацию, - сочувствие к себе или раздражение на себя.



Ян Макдермот, Венди Яго


В наилучшем варианте это позиция, позволяющая вам «уйти с линии огня», «сойти с американских горок», «посмотреть по-дру тому на вещи». Сделанное должным образом, это почти всегда по-настоящему полезно. Третья позиция может позволить вам вы­работать другое отношение к тому, что вы делаете или собирае­тесь делать, или к происходящему с вами. Она также позволяет производить оценочный мониторинг своих действий.

Находясь в третьей позиции, вы можете получить доступ к сво­ему «внутреннему мудрецу», поэтому она создает вам условия для налаживания отношения с собой. В результате вы можете поддер­жать или проконсультировать свое «я» первой позиции, которое в данный момент бьется за что-то, чувствует себя травмированным или пребывает в сомнениях. Как только вы перешли в третью по зицию, плохие обстоятельства начинают выглядеть не столь пло­хими: вы начинаете видеть их иначе и находите альтернативные пути их понимания; хорошие вещи могут начать выглядеть еще лучше, поскольку вы теперь видите, почему они получаются такие хорошие. Третья позиция - это когда все не так «вплотную». Она представляет собой пространство, где вы можете дать себе под­держку, позаботиться о себе.

УПРАЖНЕНИЕ

Попробуйте вот что: вспомните какой-нибудь случай, когда вы чувствовали себя расстроенн (ым, ой).

► Физически встаньте в некоторую позицию и ощутите на минуту, как вы были расстроены. Это будет первая позиция.

► Сделайте шаг из этой позиции. Стряхните ее с себя в буквальном смысле, чтобы не нести ее с собой.

► Отойдите на некоторое расстояние — на два метра или более. Как бы вступите в новое физическое пространство, откуда вы можете мысленным взором посмотреть на себя расстроенн (ого, ую). Это мы назовем третьей позицией.

► Теперь, из третьей позиции, посмотрите на себя в первой пози­ции. Как вы отзоветесь на того (ту) себя? Что вам нужно услы-


Практический курс НЛП



шать от себя? Отметьте отличие своих реакций из этой позиции (если отличий нет, значит, вы «принесли» первую позицию с собой). Зачастую это отличие позволяет и в реальной жизни на­чать делать нечто другое.

Находясь в третьей позиции, вы также можете понять, из чего ис­ходит другой и как это может быть связано с выражаемой вами точкой зрения. Наконец, здесь вы можете соотнести различные взгляды и различную информацию, чтобы более полно понять про­исходящее, как бы соединить кусочки головоломки.

Чтобы успешно устанавливать и поддерживать отношения, нам нужно уметь принимать все три позиции: каждая может дать нам очень много.

Рассмотрим пример того, как одна и та же ситуация может вы­глядеть стрех позиций. Пусть, например, вы напряженно труди­лись — дома или на работе, — чтобы достичь некоего результата, и удовлетворены результатами вложенных усилий. Вы бы хотели, чтобы ваш партнер или ваш начальник заметил ваше достижение и оценил его. Но вот он или она приходит и принимается расска­зывать вам о том, какой был у него трудный день, чем он занимал­ся и так далее.

Пребывая в первой позиции,вы будете расстроены и даже задеты, почувствовав, что вам не уделяют внимания. Поведение партнера или начальника противоположно тому, что бы вы хоте­ли. Недостаток интереса с его стороны обижает вас.

Сделав над собой усилие и перейдя во вторуюпозицию, вы обнаружите, что тоже начинаете испытывать напряжение и озабо­ченность. Ваше дыхание учащается, возбуждение нарастает. Что за кошмарный день! Но, по крайней мере, сейчас можно потихоньку успокаиваться, изливая душу доброжелательному слушателю (это вы, так он (а) вас видит).

Переместившись в третью позицию,вы осознаете, что две за­интересованные стороны не находятся в коммуникации. Вы, пре-бывающ (ий, ая) в первой позиции, хотите похвалы, причем пря­мо сейчас, потому что вы ведь так потрудились. Вы нетерпеливы и ожидаете, чтобы другой незамедлительно просоответствовал. Ваш



Ян Макдермот, Венди Яго


партнер/начальник, с другой стороны, отнюдь не игнорирует на рочно ваши свершения. Просто он испытывает такое напряжение, что у него не остается внимания на других. Из третьей позиции вы можете посоветовать своему «я» первой позиции быть не таким поглощенным собой и более терпеливым: в конце концов, ведь у вас был продуктивный день, а ваш партнер/ начальник обычно r состоянии оценить вас. Вы можете улучшить ситуацию, дав ему (ей) время разобраться с его раздражением и разочарованием. Если вы начнете с того, что последуете за ним (ней) в его пережи вании, то затем он (а) станет более способным последовать за ва ми в ваших ожиданиях.

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Перед вами книга всемирно известного классика нейролингвистического про­граммирования Яна Макдермота и успешного НЛП-тренера Венди Яго.

На сайте allrefs.net читайте: Перед вами книга всемирно известного классика нейролингвистического про­граммирования Яна Макдермота и успешного НЛП-тренера Венди Яго....

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: КАК СМОТРЕТЬ НА ВЕЩИ С РАЗНЫХ ТОЧЕК ЗРЕНИЯ

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

И тем, кто просто имел мужество сделать первый шаг.
Мы хотим сказать: «Продолжай!.. Двигайся дальше!» Мы предлагаем вам снаряжение, которое поддержит вас на вашем пути. Введение Это практическая кни

ЧТО МОЖЕТ НЛП-КОУЧИНГ СДЕЛАТЬ ДЛЯ ВАС?
Это первая книга, сочетающая НЛП и коучинг. Ее задача - по­мочь вам в достижении ваших индивидуальных целей и в более эффективном управлении ключевыми сторонами вашей жизни. Вы можете усом

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НЛП ДЛЯ ОСМЫСЛЕНИЯ МИРА
Тот факт, что мы сами создаем собственную реальность, - од­но из наиболее фундаментальных открытий, сделанных ранними разработчиками НЛП. Каждому человеку в какой-то момент слу­чалось с изумлением

Тому, что может быть описано, можно учить и научиться.
Пионеры НЛП называли этот процесс - выяснения того, как имен­но некто что-то делает, - моделированием.Чем больше мы зна­ем о человеке, демонстрирующем род мастерства, которы

Личностные отношения между тренером и тренируемым.
Хотя мы не находимся лицом к лицу друг с другом, вы тем не менее, читая эту книгу, вступаете в отношения коучинга и може­те воспользоваться благами этих отношений. Собственно гово­ря, значительную

Удерживать вас в русле вашей собственной программы.
Это помогает вам постоянно воспроизводить и обновлять пред­ставление о цели, отслеживая уходы в сторону и потерю фоку­сировки. Вы находитесь за рулем, что подразумевает власть и ответственность. НЛ

Усиливать ваше осознание происходящего здесь-и-сейчас.
Вы также станете в большей мере осознавать, каким образом происходящее здесь-и-сейчас способствует поддержанию или изменению имеющихся паттернов либо формированию новых. Большее осознание дает вам

АССОЦИАЦИЯ И ДИССОЦИАЦИЯ
ЧТО ТАКОЕ АССОЦИАЦИЯ И ДИССОЦИАЦИЯ? Существуют два фундаментальных процесса кодирования, ко­торые ваш мозг применяет практически к каждому вашему пережи­ванию. Ассоциированность в каждый д

ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ
ЧТО ТАКОЕ ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ? Имеется в виду наличие ассортимента способов для реагиро­вания или для того, чтобы что-то сделать, - возможность выбора образа действий. Поведенческая гиб

КАТЕГОРИЗАЦИЯ
1. ЧТО ТАКОЕ КАТЕГОРИЗАЦИЯ? Категоризация — это процесс соединения единиц информации в крупные или мелкие по уровню обобщения группы. Практический курс НЛП

ПРИТЯГАТЕЛЬНОЕ БУДУЩЕЕ
ЧТО ТАКОЕ ПРИТЯГАТЕЛЬНОЕ БУДУЩЕЕ? Это репрезентация будущего состояния или опыта, которая столь реалистична, живо представлена и мощна, что в настоящем она непреодолимо притягивает вас. На

КОНТРАСТНЫЙ АНАЛИЗ
ЧТО ТАКОЕ КОНТРАСТНЫЙ АНАЛИЗ? Это сравнение и противопоставление двух процессов, имеющих некоторые общие элементы, но различные исходы. Например, это может быть мирный вечер в семье по сра

КРИТЕРИИ И КРИТЕРИАЛЬНЫЕ ЭКВИВАЛЕНТЫ
ЧТО ТАКОЕ КРИТЕРИИ И КРИТЕРИАЛЬНЫЕ ЭКВИВАЛЕНТЫ? Критерий - это стандарт, который мы используем для оценки. Наши критерии показывают, что именно важно для нас. Обычно они формулируются с по

ДИСНЕЕВСКАЯ СТРАТЕГИЯ КРЕАТИВНОСТИ
ЧТО ТАКОЕ ДИСНЕЕВСКАЯ СТРАТЕГИЯ КРЕАТИВНОСТИ? Это стратегия, предназначенная для разработки ваших мечта­ний и обеспечения для них максимального шанса превращения в реальность. Она названа

ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ
1. ЧТО ТАКОЕ ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ? Это процесс рассмотрения последствий определенного курса действий еще до того, как вы реально его осуществили. Эти по­следствия могут касаться вас или

ОРИЕНТАЦИЯ ПО ДВИЖЕНИЯМ ГЛАЗ
1. ЧТО ТАКОЕ ОРИЕНТАЦИЯ ПО ДВИЖЕНИЯМ ГЛАЗ? То, как мы используем наше тело, может помогать или препят­ствовать нам в доступе к информации и переработке опыта. Сгорб­ленные плечи, напряженн

ФРЕЙМИНГ
ЧТО ТАКОЕ ФРЕЙМИНГ? Приходилось ли вам замечать, как может внезапно измениться впечатление от картины, если поменять ее рамку? Рамка, устанав­ливая границы образа, акцентирует определенные

ЛОГИЧЕСКИЕ УРОВНИ
1. ЧТО ТАКОЕ ЛОГИЧЕСКИЕ УРОВНИ? Логические уровни - это способ определения структур и пат­тернов мышления по поводу идей, событий, отношений или орга­низаций. Они помогают нам понять, каки

Я не хочу идти на этот фильм». Это, возможно, утверждение о поведении: я не хочу это делать.
► «Яне хочу идти на этот фильм». Это, вероятно, означает, что кто-то еще пусть хочет сколько угодно, но я - нет: уровень иден­тичности.

МЕТАМОДЕЛЬ
1. ЧТО ТАКОЕ МЕТАМОДЕЛЬ? Метамодель показывает, каким образом мы применяем сле­дующие три способа для того, чтобы осмыслить свой опыт и при­ходящую к нам информацию: 1. Вычеркиван

МЕТАПРОГРАММЫ
1. ЧТО ТАКОЕ МЕТАПРОГРАММА? Метапрограммы - это паттерны классифицирования инфор­мации, в основном неосознаваемые, которые имеют огромное влияние, потому что от них зависит, что именно вы

Избегание неприятного — стремление к приятному
Вас может стимулировать к действию потребность избежать непри­ятных впечатлений или последствий — в этом случае речь идет об Ян Макдермот, Венди Яго «избегании н

Необходимость — возможность
Если значимым для вас является сознание того, что нечто должно быть сделано или следует сделать, - представление о необходи­мости находится у вас во главе угла. Если же ваше внимание обра­щено к то

Фокус внимания: я — другие
Вы можете фокусироваться на себе, и это не означает, что вы эгои­стичны. Это означает лишь то, что вы оцениваете события и мысли прежде всего по отношению к себе. Однако это может приводить к тому,

Поиск сходства — поиск различий
Один друг Яна общеизвестен привычкой говорить: «Знаешь, это точь-в-точь...» Он настолько явно и безоговорочно ищет сходства между всеми и всем, что это стало постоянным предметом шуток. Люди, котор

Предпочитаемый масштаб категорий: малый — большой
Все мы знакомы с людьми, которые «не видят леса за деревьями» или, наоборот, столь заняты «глобальным видением» и лицезре­нием всей картины, что не замечают деталей. Каждый из нас в ка­кой-то мере

Внутри времени
Вы можете жить по-настоящему «внутри момента». Вы живете полной жизнью, вы очень живо ощущаете свое присутствие в ней. При этом, возможно, вам трудновато следить за временем - на­столько вы погруже

Над временем
Большинство людей, воспринимающих время так, как будет опи­сано ниже, располагают его на оси слева направо, находящейся непосредственно перед ними. Такова их линия времени. При этом прошлое обычно,

Система отсчета: внутренняя или внешняя
Если вы сами решаете, что для вас правильно, и не любите, чтобы другие говорили вам это, значит, ваша система отсчета является внутренней. С человеком, имеющим внутреннюю систему отсчета, легко най

МОДЕЛИРОВАНИЕ
1. ЧТО ТАКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ? Моделирование составляет основу НЛП и является результа­том поиска ответа на вопрос: «Как они это делают?» Моделирова­ние есть процесс выяснения того,

ОРИЕНТАЦИЯ НА РЕЗУЛЬТАТ: УСЛОВИЯ ХОРОШЕЙ ФОРМЫ
Коучинг НЛП направлен на то, чтобы помочь вам достичь сво­их целей, и он в этом эффективен. Он показывает вам, как прояс­нить и конкретизировать то, к чему вы стремитесь, чтобы форму­лировка цели у

СЛЕДОВАНИЕ И ВЕДЕНИЕ
1. ЧТО ТАКОЕ СЛЕДОВАНИЕ И ВЕДЕНИЕ? Следование этимологически означает движение за другим след в след - соответственно, быстро, если он идет быстро, и мед ленно, если он идет медленно. В НЛ

ПРИНЯТИЕ РАЗЛИЧНЫХ ПЕРЦЕПТИВНЫХ ПОЗИЦИЙ
1. ЧТО ТАКОЕ ПЕРЦЕПТИВНЫЕ ПОЗИЦИИ? Ваше восприятие любых переживаний, любого опыта зависит от позиции восприятия. Опыт показывает, что особенно полезны три определенные позиции. Они извест

РАППОРТ
1. ЧТО ТАКОЕ РАППОРТ? Раппорт возникает тогда, когда вы своим поведением и слова­ми показываете другому человеку, что признаете адекватность его опыта для него. Вы контактируете с н

РЕФРЕЙМИНГ
1. ЧТО ТАКОЕ РЕФРЕЙМИНГ? «Я открыта доводам разума, ты впечатлителен, а она доверчи ва...» Рефрейминг может изменять значение опыта или события, помещая его в другую «рамку», то есть по-др

РЕПРЕЗЕНТАТИВНЫЕ СИСТЕМЫ
1. ЧТО ТАКОЕ РЕПРЕЗЕНТАТИВНЫЕ СИСТЕМЫ? Вы получаете информацию о мире через свои пять чувств, но в действительности для внутренней репрезентации внешнего мира вы используете много больше,

СЕНСОРНАЯ ВОСПРИИМЧИВОСТЬ
1. ЧТО ТАКОЕ СЕНСОРНАЯ ВОСПРИИМЧИВОСТЬ? Сенсорная восприимчивость связана с тем, что вы обращаете большее внимание на информацию, поступающую к вам от ваших органов чувств. Чем вы внимател

СОСТОЯНИЯ
1. ЧТО ТАКОЕ СОСТОЯНИЕ? Состояние - это ваш способ бытия в любой данный момент. Оно включает: ► то, что происходит в вашем мозгу, — вашу неврологическую ак­тивность;

СУБМОДАЛЬНОСТИ
1. ЧТО ТАКОЕ СУБМОДАЛЬНОСТИ? Пять органов чувств в НЛП иногда называют модальностями, поскольку каждый представляет собой модус, или способ, перера­ботки информации. Для простоты модальнос

УСПЕХ И НЕУДАЧА: ТРИ ВЕДУЩИХ ПРИНЦИПА
В процессе нашей работы коучеров мы сформулировали три принципа, принятие которых может фундаментально изменить ваш потенциал достижения. Зная их с самого начала, вы можете очень облегчить свой пут

НЕУДАЧА ИМЕЕТ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ СТРУКТУРУ
Как понял молодой будущий водитель, каждая неудача имеет структуру. Происходят определенные вещи, которые приводят к другим, столь же определенным вещам. Имеется конкретная после­довательность. Мол

ЗНАНИЕ СОБСТВЕННЫХ СТЕРЕОТИПОВ
Вы видели, что НЛП уделяет много внимания тому, как люди создают и используют стереотипы. Проводившиеся на раннем эта­пе развития НЛП исследования деятельности выдающихся, хотя и очень разных специ

НЕКОТОРЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ СТЕРЕОТИПЫ НЕУДАЧ
Одна из распространенных «неудач» — это когда нам.не удает­ся продвинуться в чем-то, что нам нужно или что мы хотим. Если посмотреть с другой точки зрения, то можно сказать, что «застре­вать» — это

ПРЕВРАЩЕНИЕ НЕУДАЧИ В УСПЕХ
Весьма полезно может быть подвергнуть сомнению само поня­тие «неудача». Когда Джеймсу, которому было далеко за восемь­десят, поставили диагноз сердечной недостаточности, он никак не мог понять, что

РЕФРЕЙМИНГ НЕУДАЧИ
Вы помните о таком инструменте НЛП, как рефрейминг, — он обсуждался в третьей главе. По сути, это вы как бы извлекаете из рамки картину или фотографию и вставляете ее в другую рамку, и можете увиде

НЕУДАЧА - ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
НЛП, базируясь на наблюдениях того, как реагируют успешные люди на то, что воспринимают как неудачи, предлагает нам очень важный вариант рефрейминга: неудача — на самом деле не что иное, как обратн

ХОРОШАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ПРОДВИГАЕТ ВПЕРЕД
Мы говорили о получении обратной связи в связи с тем, что вы можете активно заниматься ее поиском. Однако это совсем не обязательно должно требовать больших усилий: обратная связь постоянно приходи

ВИДЫ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
ВНЕШНЯЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ Недавно мы работали с молодой женщиной, которой было по­ручено исследовать некую проблему, часто возникавшую в работе ее отдела, и написать отчет с предложением каки

РАЗЛИЧИЕ, СОЗДАЮЩЕЕ РАЗЛИЧИЕ
При сборе информации зачастую важно обращать внимание на детали. Когда вы сравниваете две ситуации или процесса, кото­рые кажутся очень сходными, но имеют несходные результаты, вам важно найти разл

КАК КОНСТРУКТИВНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ
Вы можете хорошо использовать обратную связь многими путями. ► Обращайте внимание на все формы обратной связи.Чем более обширную и богатую обратную связь вы

ЧТО ТАКОЕ УСПЕХ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НЛП?
С точки зрения НЛП успех приобретает более широкое значе­ние, чем общепринятое. Это не просто наблюдаемые внешним на­блюдателем достижения, хотя и они тоже. Как мы уже весьма под­робно и разносторо

ВАШ ПОТЕНЦИАЛ
Мы хотели бы привлечь ваше внимание к двум ключевым дви­жущим силам успеха: вере в свой потенциал и готовности учиться. Соответственно первый из факторов успеха — личный потенциал. На что вы способ

ВАШ СТИЛЬ
Вы получите гигантские преимущества, когда станете лучше сознавать себя и свои характерные способы функционирования. В НЛП показано, что существует много успешных способов функ­ционирования, как вн

ВАШ ЛИЧНЫЙ БАЛАНС
Еще один ценный алгоритм взятия под контроль собственной жизни начинается с вопроса: из чего она состоит? Люди все боль­ше говорят о достижении «баланса» в жизни, но что это значит? Идетли речь о с

ВАШ МИР
НЛП предлагает нам много навыков, помогающих в большей мере осознавать внешние события и наши реакции на них. Четвер­тый фактор успеха, к которому мы обратимся, — ваш мир и то, на сколько эффективн

СТРЕМИТЕСЬ К БОЛЬШЕМУ
Одна из наших тем в этом разделе - важность осознания вами того, чего вы на самом деле хотите, а также не ограничиваете ли вы себя. Для того чтобы проверить последнее, вы можете попро­бовать захоте

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТАПРОГРАММ
Однако у каждого из нас бывают ситуации, когда мы понимаем, что наш стиль препятствует нам добиться желаемого. Всякий аиль имеет свои ограничения, поэтому один из ключей к успеху - понять, каким об

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СЕНСОРНОЙ ВОСПРИИМЧИВОСТИ
Одна из постоянных тем НЛП - важность обращения внима­ния на происходящее внутри и вовне нас. В НЛП это называется сенсорной восприимчивостью. Данное свойство является важным, поскольку вы способны

КОЛЕСО ЖИЗНИ
Оценив соотношение различных видов активности в вашей тепе­решней жизни, вы получаете возможность решить, то ли это, чего вы хотите в настоящее время, и во что это может вылиться со вре­менем.

ИЗМЕНЕНИЕ ВАШЕГО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА
Это очень просто. Нужно только задать себе некоторые очень оп­ределенные вопросы и затем рискнуть воплотить ответы в жизнь. Практический курс НЛП 1. Спросите себ

ЭФФЕКТ ПОВТОРЕНИЯ ПАТТЕРНОВ
Один важный факт, который зачастую игнорируют, состоит в том, что эффекты наших действий накапливаются со временем. Полезно помнить это. Несколько лет назад умер один мужчина. Много лет он

РЕВИЗИЯ ВАШИХ ПАТТЕРНОВ
События, которые повторяются, приводят к более серьезным результатам, чем каждое отдельное событие. То же самое можно сказать о повторении непроисходящих событий. Некоторые люди откладывают праздни

ВЫ И ВАШ ВНЕШНИЙ МИР
Понимание того, как именно мы создаем свой мир и состав­ляющие его системы, может быть очень ресурсным для нас. Ока­зывается, что наше влияние в нем резко возрастает. Двое коллег, работавш

УЧИТЕСЬ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ
Осознание происходящего как во внутреннем, так и во внеш­нем мире позволит вам функционировать значительно более эф­фективно. Множество людей научилось не принимать во внима­ние внутренние сигналы,

ИНВЕСТИРОВАНИЕ В СЕБЯ
Гарри в буквальном смысле сделал инвестиции в себя. Пожа луй, это самое главное, что мы можем сделать, причем на любом уровне. Многие люди научились ставить на первое место других и их нужды, а себ

Самокоучинг
Чтобы быть более эффективным коучером для себя, попы­тайтесь ответить на следующие вопросы: ► Что вы лучше всего делаете для себя? Как вы это делаете? ► В чем у вас ме

УСТАНОВЛЕНИЕ РАППОРТА С СОБОЙ
Большинству людей не приходит в голову, что нужно специ­ально устанавливать контакт также с собой, а не только с другими людьми. Если контакт есть, то вы имеете больше влияния и мо­жете вносить пре

ПРИЗНАНИЕ ЗАСЛУГ РАЗЛИЧНЫХ СОБСТВЕННЫХ ЧАСТЕЙ
Не используете ли вы иногда фразы типа «Часть меня хочет этого, а другая моя часть хочет другого»? Подобные переживания очень распространены и говорят о некотором недостатке внутрен­него раппорта.

ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ
Самооценку можно повысить многими путями. Мы хотим ука­зать некоторые простые и действительно полезные из них, раскры­тые НЛП. ■ Поведение «как если бы». ■ Акцентирова

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИЕМЫ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ САМОУВАЖЕНИЯ
1. Начните относиться к себе так, как если бы вы были значи­мы.Если вы постоянно проявляете нетерпение по отношению к себе, если вам недостает в обращении с собой переживания значи

В начале каждого дня находите время, чтобы «настроить­ ся» на себя.
Спросите себя: ► Как я себя сегодня чувствую? Применяйте свою сенсорную вос­приимчивость к тому, чтобы изо дня в день отслеживать свое состояние и замечать легкие изменения в физиоло

КАК БОЛЬШЕ НРАВИТЬСЯ СЕБЕ
Почему мы нравимся другим? Вспомните кого-нибудь, кто вам нравится: почему он нравится вам? Может быть, ваш ответ будет: «Просто нравится, и все», - но, сознаете вы это или нет, конкрет­ные причины

ПОСТРОЕНИЕ ПРОФИЛЯ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ И ЖИЗНЕННОГО СТИЛЯ
Самопринятие дает нам возможность более внимательно изу­чать себя, позволяет приступить к детальному «картографирова­нию» собственной персоны, что является занятием одновременно увлекательным и сти

КАРТИРОВАНИЕ СВОИХ СОСТОЯНИЙ
Наверно, вы согласитесь с тем, что едва ли найдется человек, который хотел бы провести свою жизнь в переживании сковываю щих и неприятных состояний. Но есть люди, которые именно так ее проводят. Ка

ИЗМЕНЕНИЕ СОСТОЯНИЯ
НЛП — это искусство индивидуальных рецептов и в особенно­сти — не требующих усилий индивидуальных рецептов. Для НЛП всегда специальный интерес представляли люди, которые делают что-то легко. В наши

КАК РАСКРЫТЬ В СЕБЕ ОЩУЩЕНИЕ СМЫСЛА
Люди с высокой самооценкой всегда имеют ощущение смысла. Смысл соединяет нас с нашим чувством собственного «я» наибо­лее фундаментальным образом. Для некоторых людей он связан с переживанием чего-т

ЦЕНТРАЛЬНАЯ РОЛЬ ИДЕНТИЧНОСТИ
Лишь тогда, когда ваше чувство собственного «я» достаточно твердо и устойчиво, вы становитесь способны к обсуждениям, до­говорам и компромиссам, образующим коммуникации, состав­ляющие неотъемлемую

ВЕРНОСТЬ СЕБЕ
Но главное: будь верен сам себе; Тогда, как вслед за днем бывает ночь, Ты не изменишь и другим. Шекспир, «Гамлет», пер. М. Лозинского Полоний в «Гамлете», как извест

ПЕРЦЕПТИВНЫЕ ПОЗИЦИИ И РАЗЛИЧНЫЕ МЕТАПРОГРАММЫ
Освоив различные перцептивные позиции, описанные выше, вы можете заняться добавлением в ваш арсенал метапрограмм Пусть, например, вы поняли, что ваш начальник склонен подходить к задачам процедурны

КАК ИНВЕСТИРОВАТЬ В БУДУЩЕЕ
Хорошие отношения характеризуются, в частности, тем, что их участники не только переживают их в настоящем, но и предприни­мают активные шаги для того, чтобы дать им ресурсы на будущее.

КАК УЗНАТЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ДЕЛА ИДУТ НЕ ЛУЧШИМ ОБРАЗОМ
В этом разделе мы рассмотрим некоторые дилеммы, часто возникающие в отношениях, как в личных, так и в профессиональ­ных, и покажем, каким образом НЛП может помочь вам прояснись ситуацию и сделать п

ЧТО ПОЛЕЗНО СДЕЛАТЬ, КОГДА ВЫ ПРИНИМАЕТЕ РЕШЕНИЕ ОБ ОТНОШЕНИЯХ
* Спрашивайте себя, чего вы на самом деле хотите.Это важ­но - разве вы можете принять решение, пока не знаете этого? Уход с работы, из организации, из отношений — серьезный шаг, и

ДАЛЬНЕЙШИЕ ШАГИ
Хорошие отношения имеют важнейшее значение для нашей человеческой природы и представляют собой одну из тех фунда­ментальных вещей, благодаря которым стоит жить. Они обогащают во многих аспектах. По

КАК МАКСИМАЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТО, ЧТО ВЫ ИМЕЕТЕ
Люди часто говорят о себе так, словно они рождены с опреде­ленным «количеством» силы мозга. Верить в это - весьма эффек­тивный способ ограничить свои возможности. Мы пришли к выво­ду, что куда боле

Вот некоторые способы практикования мечтаний и рабо­ты с ними
► Наблюдайте за своими мечтаниями. Есть ли некие обстоятельст­ва, которые закономерным образом стимулируют у вас это со стояние грез наяву? Для некоторых людей способом создать та­кое состоян

Эмоциональная
►Насколько богаты ваша эмоциональная жизнь, мир ваших об­ разов? Может быть, вы очень активны физически, но ничего не читаете, не ходите в театр и не смотрите фильмы.

Интеллектуальная
► Что еще вы можете сделать для питания вашего ума? Вновь и вновь задавайтесь вопросами. Вспомните, что маленькие дети -и им нет равных в научении - непрерывно задают вопросы. Если вы будете

КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ КРЕАТИВНОСТЬ
ЧТО ТАКОЕ КРЕАТИВНОСТЬ? Люди часто смешивают креативность с оригинальностью, по­сле чего впадают в уныние, поскольку, по-видимому, так трудно, даже невозможно быть по-настоящему оригинальн

ИЗМЕНЕНИЕ СИТУАЦИИ К ЛУЧШЕМУ
Теперь, когда вы приступили к установлению факторов, забло­кировавших ваше обучение, подумайте, не было ли конкретных событий, которые могли быть особо значимы в этом отношении. НЛП показало, что т

КАК УЛУЧШИТЬ СВОЮ ПАМЯТЬ
■ «У меня плохая память». ■ «Я не могу столько запомнить». ■ «Боюсь, что теперь, когда я старею, моя память ухудшается». Это лишь убеждения, но слишком

Для улучшения кинестетической памяти
►Выберите вид физической активности, который вы хотели бы освоить. Пусть, например, это определенный танец. Найдите учителя и подражайте ему. Разделите танец на более

ЦЕННОСТЬ КОНСЕРВАЦИИ
Каждый из этих трех магических ингредиентов связан с фунда­ментальной человеческой способностью - способностью к кон­сервации, сохранению (в оригинале используется слово conserve). Н

Охранять
Поощрение и стимулирование роста Принятие новых стимулов Продолжающийся процесс Ян Макдермот, Венди Яго Сохранение в смысле консервации - активный проце

КАК ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ
В каких случаях вы ощущаете заботу о себе? Обычно люди, от­вечая на такой вопрос, упоминают кого-то еще. Один человек ска­зал, что это бывает, когда кто-то готовит еду для него. Другой- ко­гда ему

КАК ДОСТИЧЬ ЗДОРОВЬЯ
Выше мы уже говорили о здоровье в некоторых подробностях. Посмотрим теперь, как мы можем его улучшить. Первый шаг к сохранению здоровья - знать, что именно вы со- Ян

КАК СТРОИТЬ СВОЕ БОГАТСТВО
Стать богатым - на самом деле совсем простое дело. Честное сло­во! В двух словах: 1. Нужно систематически откладывать деньги. Ян Макдермот, Венди Яго

КАК УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ И ДРУГИМИ
УПРАВЛЕНИЕ СОБОЙ Первый шаг к управлению собой - понять, кем вы управляете. Вам нужно осознать, что вы за человек, а также свой modus operandi и свои цели. Поэтому сейчас может быть

КАК ПОВЫСИТЬ СВОЕ ВЛИЯНИЕ
Повысить свое влияние - значит сделать то влияние, которое у вас и так есть, намеренным, целенаправленным и расширяющим ваши возможности, а не случайным, хаотическим, имеющим не­предсказуемый резул

КАК ПРОДВИГАТЬСЯ В РАБОТЕ
Что значит для вас «продвигаться» в работе? Это может включать: ■ повышение статуса; ■ увеличение заработка; ■ увеличение ответственности; `

КАК УСПЕВАТЬ ЕЩЕ И ЖИТЬ
Подобно многим людям, вы можете испытывать трудности в сохранении баланса между требованиями работы и дома. Воз­можно, вы долго просиживаете на работе или «берете ее домой», если не физически, то п

КАК ПЕРЕСТАТЬ СТАРАТЬСЯ
На поверхностном уровне «старания» иногда дают позитивный результат. Они включают усилия, намерение и приложение, и эти вещи могут иметь позитивную ценность. Так почему же прекраще­ние всего этого

ПРИСУТСТВИЕ
Присутствовать означает реальную связь со своим опытом и возможность его переработки без прерывания и без искажающих фильтров. При этом вы замечаете актуально происходящее вокруг вас прямо сейчас,

КАК СОЗДАВАТЬ БОЛЕЕ ШИРОКОЕ СОЗНАНИЕ
И в НЛП, и в коучинге осознание рассматривается как фунда­ментальный путь к обогащению и контролю вашей жизни. Именно осознание позволяет вам замечать паттерны мышления и поведе­ния у себя и у друг

КАК ЗАНИМАТЬ ПОЗИЦИЮ БЛАГОДАРНОСТИ
Вспомните моменты своей жизни, которые были по-настояще­му особыми — ваши «пиковые переживания». Испытывали ли вы, подобно многим другим, благодарность? Она является очень час­тым компонентом «пико

Часть 4 ПЯТЬ ФАКТОРОВ ВАШЕГО УСПЕХА
Глава 7. ВАШ ПОТЕНЦИАЛ............................................................................ 153 Глава 8. ВАШ СТИЛЬ...................................................................

Часть 5 СЕКРЕТЫ УСПЕХА
Глава 12. САМООЦЕНКА................................................................................ 192 Глава 13. ПОСТРОЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ.....................................................

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС НЛП
Ответственный редактор Е. Басова Художественный редактор £. Савченко Технический редактор Н. Носова Компьютерная верстка С. Кладов

Тел./факс (032) 245-00-19.
Мелкооптовая торговля книгами «Эксмо» и товарами «Эксмо-канц»: 117192. Москва, Мичуринский пр-т, д. 12/1. Тел./факс: (495) 411-50-76. 127254, Москва, у

По вопросам размещения рекламы в книгах издательства «Эксмо» обращаться в рекламный отдел. Тел. 411-68-74.
Подписано в печать с готовых монтажей 04.07.2006. Формат 60x90 1/16. Гарнитура «FreeSetCTT». Печать офсетная. Бумага тип. Усл. печ. л. 29,0. Доп. тираж 4 000 э

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги